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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年05月

ボクシングの動き

今月からadidasboxingを担当していますが、ボクシングはただ汗を流してシェイプアップだけでなく、体を機能的に動かせるようになり、いろんなスポーツに精通した動きの習得に繋がると思いました。 ボクシングのパンチは見ると手を真っ直ぐ出しているようにしか見えませんが、足から腰にかけて捻る力を特に利用します。この足から来る捻る力が手に伝わって力強いパンチが生み出されます。瞬時に捻るのでお腹周りへの...
ボクシングの動き

BFS新曲練習会

最近は気温もぐんぐん上がって夏のように暑くなっているので、水分補給はこまめにとって体調に気を付けていきましょう。 もうすぐ6月になります。6月といえば・・・そう!BFSの新曲解禁です! 皆様に最高のプログラムをお届けするためにわたしたちインストラクターは練習の日々を送っています。先日、営業終了後にスタッフのみんなで練習会を実施しました。全カテゴリー2,3曲ずつリードをとり、フィードバックなども行...
BFS新曲練習会

MOSSA | 2014年05月30日

自転車ツーリング

先週の金曜日に久しぶりに一人ツーリングに行ってきました。 大宮〜足立区の鹿浜まで、距離にして30キロちょっと荒川の土手沿いを走りました。 気温も大分暖かくなり、ツーリングにはもってこいの季節です。 まだ夏までは時間はありますが、皆さん日焼けには十分気をつけて下さい。 夏ほど対策をしないこの春先から紫外線が強まりますので意外と日焼けしてしまいますよ。外に出る時はUVケアを忘れずに!! ちなみにサ...
自転車ツーリング

健康 | 2014年05月25日

リフトアップジュエリー

十条店アシスタントの中川です。間も無くBFS新曲解禁ですね。最近は早めにオアシスに行ってスタジオで一人で練習をしています。誰もいないスタジオで練習すると集中してできるので6月に向けて順調に練習は進んでいます。とそんな中併用して勉強してることがあります。 それは……イヤージュエリーセラピストの資格を取ること! 耳には110個のツボがあり、身体と深い繋がりがあります…その中でもリフトアップ&小顔に着...
リフトアップジュエリー

ダイエット・美容 | 2014年05月23日

夏に向けて…

5月も中旬を過ぎ、日中の日差しもかなり強くなってきましたね。着るものも薄手になる頃でそろそろダイエットでもしようかとお考え中の方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエットと言えば運動だけでなく食事を見直すことも重要で炭水化物を摂取しない(または極端に減らす)方法がよくメディアにも取り上げられますが、炭水化物は体内でブドウ糖に分解され脳などのエネルギーになるので非常に重要な栄養素です。 不...
夏に向けて…

ダイエット・美容 | 2014年05月19日

リラックスヨガ1体験

スタッフの菅です! 今回火曜日19:29からスタジオ2でやっている「リラックスヨガ1」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 団体種目よりも個人種目が得意です。 (2)運動経験を教えてください。 学生時代にライフセービングをやっていました。今はサーフィンをやっています。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? けっこう固いほうだと思います。...
リラックスヨガ1体験

プログラム体験談 | 2014年05月17日

冬季限定『滑り旅』〜2014〜

毎年ながらスノーボードを楽しみました。 今年は、例年と違いスノーボードを通して色々な人との出会いや再会がありました。 冬季オリンピックもありゲレンデも盛り上がっていました。 私の今シーズンは大会観戦尽くしでした。最初に六本木BURTON RAIL DAYS観戦!日本唯一のストリートレール(手すりなど)を意識した大会です。世界のトッププロのスキルをシーズン頭に見られたのは幸いでした。カラダの使い方...
冬季限定『滑り旅』〜2014〜

健康 | 2014年05月13日

六義園のツツジ

今年はタイミング悪く桜の時期にお花見が出来なかったので、 GWイベントの合間をぬって六義園にツツジを見に行ってきました。 ご存知の方も多いと思いますが六義園は、木や花が沢山植えられているので一年を通して季節を感じることの出来る場所です。いつもは入園料が300円ですが、当日はみどりの日の為なんと入園料無料だったのです。 そのため訪れている人の数も沢山いらっしゃいました。普段は仕事に追われる毎日で...
六義園のツツジ

健康 | 2014年05月09日

GW最終日イベントレッスン

本日GW最終日、十条店でイベントレッスン盛り沢山で多くの方で賑わっていました。 まずは朝一から始まった櫻井インストラクターと木原インストラクターによる【十条ジョイ!ジョイ!ジョイんとエアロ】もうタイトルからして面白そうです。 初級エアロということもあり、たくさんの方がご参加されていました。スタジオはほぼ満員状態!スタジオからはお二人の元気よい声が漏れていて、参加されている皆さんも笑顔で受けられて...
GW最終日イベントレッスン

店舗イベント | 2014年05月06日

笑顔のレッスン!

5月3日(土)BFSナショナルトレーナーのMAYOさんをお招きしてGroup Groove、Group Kickのイベントを実施しました。ゴールデンウイーク中にも関わらずご参加くださった皆さん、ありがとうございました。 とにかく笑顔いっぱいのMAYOさん。私もつられて終始笑顔でレッスンできました。 GrooveとKick続けて出られた方はかなり下半身にダメージを受けられたかと思いますが、皆さんも...
笑顔のレッスン!

MOSSA | 2014年05月04日

デビューに向けて

花粉シーズンも終わり、心地よい天気の今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか? さて、GW中の営業終了後にスタッフのレッスン練習に参加しました。BFSシリーズのGroup Active!このクラスの特徴は60分間で全身を満遍なくトレーニングできる有酸素運動です。男女、ビギナー問わず参加できるマルチクラスです。十条店でも毎週木曜15:35〜中込インストラクターが実施中です。 そして、練習会の担当...
デビューに向けて

MOSSA | 2014年05月03日