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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夏に向けて…

5月も中旬を過ぎ、日中の日差しもかなり強くなってきましたね。着るものも薄手になる頃でそろそろダイエットでもしようかとお考え中の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ダイエットと言えば運動だけでなく食事を見直すことも重要で炭水化物を摂取しない(または極端に減らす)方法がよくメディアにも取り上げられますが、炭水化物は体内でブドウ糖に分解され脳などのエネルギーになるので非常に重要な栄養素です。

画像(1)炭水化物と言えばご飯


不足すると脳が糖分を要求するためつい甘いものに手が伸びてしまう結果に…。砂糖の主成分ショ糖は脂肪に変わりやすいので要注意です。
因みに豚肉に多く含まれるビタミンB1はご飯やパンなどの糖質を効率よく代謝するために欠かせない栄養素です。ダイエット中でもむやみに敬遠するのはよくないですよ。 みなさん無理なダイエットにはくれぐれも気を付けて下さいね。
夏本番までにトレーニングでしっかりとした身体作りをしましょうね。


(松村)

画像(1):炭水化物と言えばご飯
※画像撮影者/松村
夏に向けて…
2014年05月19日│ダイエット・美容
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