main_blog main_blog

オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

水泳ワンポイントアドバイス

泳いでいる時に腕がすぐ疲れる、なかなか前に進まないと感じたことありませんか?
同じ力で腕を回していませんか?本来水泳というのは、かいて伸びた時に進むものです。

水を手のひらで掴んだ際に強く腿まで押し出してください。水を強く押すことにより推進力が加わります。腕を前に戻す時肘から抜いてその手を楽に横から回してみてください。力を抜くことにより身体に力が入りにくくなり疲れにくくなります。
まとめると水を押し出す時は腕に力を入れる、水をかいてない時は力を抜くという形で腕を動かせば、効率よく泳ぐことが出来ます。是非参考にしてみてください。


(高山)
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。