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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年10月

レッスン体験〜リラックスヨガ1〜

十条店スタッフの今井です! 今回「リラックスヨガ1」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? まあまあだと思います。 (2)運動経験を教えてください。 クラシックバレエ25年くらい (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? バレエをやっていたので柔らかい方だと思います。 (4)体力に自信はありますか? 持久力はあまりないですが、運動は好きです。...
レッスン体験〜リラックスヨガ1〜

プログラム体験談 | 2014年10月18日

第二回青空ヨガピラティスイベント

前回、好評だったので寒くなる前にもう1回開催したい!!という事で、12日(日)に開催決定しました。 しかし、台風の影響で開催が危ぶまれるな中、皆さんの気合いのおかげで雨予報が、晴れに変わり無事イベント開催となりました。 前回参加出来なかった方も参加頂き青空の中、呼吸を意識しながら50分存分にマイナスイオンを浴びて、心身共にスッキリ!!暖かくなったら、また開催したいですね。
第二回青空ヨガピラティスイベント

店舗イベント | 2014年10月17日

ジェルネイルで指先からキレイに

今日はお店のジェルネイルイベントでした。 自分でネイルするのも好きなのですが、通常のネイルだと持ちが悪く、せっかく綺麗にしてもすぐ剥がれてしまうこともしばしば…。 最近、よく利用させていただいているのですがジェルネイルは3週間くらいは綺麗にもち、爪が薄い私でもかけることなく助かります。またプロに仕上げでもらうので見栄えもよく綺麗になった爪をみると幸せな気持ちになれるのです。
ジェルネイルで指先からキレイに

店舗イベント | 2014年10月16日

夏休みの思い出

この夏、久しぶりにスポーツを満喫しました。 夏休みは日焼けも気にせず、海でのボディボードにも10年ぶりに楽しみました。 旦那に誘われ、最近はゴルフの打ちっぱなしにも通い始めました。 少し前は体を動かすのが面倒と感じていたこともありましたが、オアシスで働き始め、ヨガやトレーニングをするようになり、プライベートでもアクティブになった気がします。 みなさんもそんなことないですか? スポーツの秋、また新...
夏休みの思い出

健康 | 2014年10月12日

御岳山に行ってきました。

東京で見られる大自然、たくさんのドキドキを思いながら御岳山を散策しました。 最初に見た自然は御岳駅降りてすぐの御岳渓谷、地元の子供達が川で遊んでいたり釣りをしていたりしていました。多摩川上水のその川は透明でまぶしかったです。 ケーブルカーで御岳山の上まで上がり、徒歩で武蔵御岳神社まで向かいました。道はそれほど険しくありませんが上り坂が多々ありました。神社前では売店がありその奥に大きな鳥居がありま...
御岳山に行ってきました。

店舗日誌 | 2014年10月11日

ラットプルダウンを効果的に利用

運動の秋になりましたが皆さん健康にお過ごしでしょうか? 急に温度変化のする時期ですのでお身体に気をつけてフィットネスライフを満喫ください。 今回はトレーニングマシンのラットプルダウンというマシンの利用についてお話します。ラットプルダウンは背中の筋肉をトレーニングするマシンです。先日ご利用されていた方を観察していたところ、誤った仕方をしているのを見かけました。 手で引いて下げるバーを背中の後ろのお...
ラットプルダウンを効果的に利用

NSCAの試験勉強

10月12日に「NSCA」という全米パーソナルトレーナーの試験があります。ほとんどの人はNSCAという言葉を聞いたことがないと思いますが、全米ストレングス&コンディショニング協会の略で主にパーソナルトレーナーを目指している人向けの講習会の開催や資格を発行しています。 私は約2年間のNSCAのパーソナルトレーナーの資格を取るために勉強してきました。筋肉についての知識、トレーニングの方法や栄養学はも...
NSCAの試験勉強

smile 4 you

十条店では、9月23日の祝日にエアロの大イベントを開催いたしました! オアシスで大人気の市川紀江、大塚絵美、櫻井由香、木原啓貴の4名のインストラクターによる超豪華なエアロイベント「Smile 4 you」! スタジオは満員!参加された皆様は終始笑顔で外から見ていてもとっても楽しそうでした。 また是非、開催していただきたいと思います! インストラクターの皆様ありがとうございました。
smile 4 you

店舗イベント | 2014年10月06日

リフトアップジュエリー体験

秋風が肌に心地よい季節になってきましたが、夏の強い日差しが肌にダメージとして 現れるのが、今の季節です。日焼けは、皮膚の真皮にあるコラーゲンや弾力繊維のエラスチンを破壊してしまいます。そのためシミ、たるみ等の皮膚の老化を感じるのが今の季節なのです。 先日、今 話題のリフトアップジュエリーを体験しました。 耳を美しく飾りながら、耳つぼを刺激して お顔のリフトアップや肌のくすみ等を内面からアプローチ...
リフトアップジュエリー体験

ダイエット・美容 | 2014年10月03日

極楽リンパケア

10月になり運度するには最適な季節になりました。しかし運動のしすぎで疲れも溜やすい季節でもあります。皆様は疲労が溜まった時に何かケアをしていますか?栄養をしっかり摂ったりストレッチをすることも必要ですが、今日は私が定期的に受けている十条店ボディケアのリンパケアをご紹介します。 リンパケアは普通のマッサージとは違い、リンパの流れを促進し老廃物を流して疲労を取り除く効果があります。普段はトレーニング...
極楽リンパケア

健康 | 2014年10月01日