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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年03月

桜満開です。

前回のブログで十条店から見える桜の開花についてお知らせしましたが、最近のポカポカ陽気で満開に咲きました。 まずはジャグジーから見える桜です。 満開です。 スタジオ2やパーソナルルームからも桜が綺麗に見えます。    お花見をまだされていない人は十条店でお花見はいかがですか?とっても綺麗ですよ。
桜満開です。

店舗日誌 | 2015年03月30日

プロテインとは?

みなさん、いつもトレーニングをしている徳永です。今回は誰もが聞いたことのある『プロテイン』についてお話しします。 まず、みなさんはプロテインにどのようなイメージをお持ちですか?「飲んだら太る」、「筋肉を付けたい人が飲むもの」、「不味くてわざわざ飲むものではない」というイメージをお持ちではないでしょうか?体の半分が優しさとプロテインで出来ている私は、そのようなネガティブなイメージを持たれている方が...
プロテインとは?

食事・栄養・レシピ | 2015年03月29日

モチベーションの上げ方

皆様、毎度来館ありがとうございます。毎回のトレーニングの中で、しっかり目標達成はできているでしょうか。時々、なんか今日はやる気が出ない、モチベーションが上がらない、という日はありませんか?そんな時に使えるモチベーションの上げ方をご紹介しようと思います。 <行動記録と振り返り> 人は過去と現在の自分、つまり自己成長を確認することを怠りがちになります。 この成長を確認することでモチベーションUPにつ...
モチベーションの上げ方

店舗日誌 | 2015年03月28日

桜開花しました。

先日気象庁より桜の開花宣言がされましたね! 満開の時期が楽しみです。 オアシス十条店でもプール・ジャグジー窓やスタジオ2の窓から桜が見えるので早速確認してみました。するとひっそりと開花していました。 満開になるのが楽しみですね! ちなみに只今十条店のフロントでも桜が満開です。この時期お花見フィットネスで、たまった脂肪を撃退しましょう!
桜開花しました。

店舗日誌 | 2015年03月25日

救急法講習

オアシスでは半年に1回全スタッフが救急法の講習を受けることになっています。 十条店では水曜日の休館日を利用して救急法の練習をしました。
救急法講習

店舗日誌 | 2015年03月18日

とっても甘い、さくらももいちご

先日いちごの栄養と選び方というブログをスタッフが発信しているのを見てイチゴ食べたいなぁって思っているところに果物屋さんの販売会が行われました。 十条店では月に1度果物の販売会を行っているのですが、これがただの販売会ではありません。他ではなかなか手に入らないようなとっても美味しい果物を販売しており、お客様はもちろんスタッフもとても楽しみにしています。今回の販売会では、「さくらももいちご」という徳島...
とっても甘い、さくらももいちご

店舗日誌 | 2015年03月12日

トライアスロンスクール

十条店では毎週月曜日と金曜日の朝6:45〜8:00と水曜日 19:00〜20:30にトライアスロンスクールを開催しています。通常の営業をしていない時間帯なのでご存じではない方も多いと思いますので、トライアスロンスクールのプール練習のレポートをしたいと思います。 まずコーチについてですが、「アスロニア」というトライアスロンを世の中に広めるという志をもったトライアスロンの専門家が集まった会社から派遣...
トライアスロンスクール

店舗日誌 | 2015年03月09日

ハーフリレーマラソン報告

お台場でリレーマラソンに参加してきました。ハーフマラソンの距離を1チーム4名の2チームで走りました。始めは曇り空で風が強く肌寒い天候でしたが、後半は風も止んでとても走りやすくなりました。 チームのメンバーには初めて参加される方もいて、少し不安なところもあったと思いますが最後まで一生懸命全員で走り楽しく完走することができたので、また参加したいと思います。
ハーフリレーマラソン報告

ランニング・ジョギング | 2015年03月08日

ランニングの季節3月

寒さも和らいできました。この時期は気温と湿度から考えてもとても走りやすい時期といえます。ということで、今回はランニングにはどれくらいの気候が適切か。その上でどのような服装が好ましいかご案内します。 ランニングに適切な気温は10℃前後です。つまり11月と3月は走りやすい気温です。ちなみに薄曇りの方がより良いです。これらの気候条件が体感温度もちょうど良く、走りやすいと言われています。また、ランニング...
ランニングの季節3月

ランニング・ジョギング | 2015年03月05日

「いちご」の栄養と選び方

私は、最近ハマっている果物があります!! それは…いちご!!今日はいちごの栄養について書いてみたいと思います。 いちごの中にはビタミンC、カリウム、水溶性の食物繊維ペクチンなどが含まれています。特に多く含まれているのがビタミンCです!なんと!ビタミンが多く入っていそうなレモンよりもたくさん含まれています。 ビタミンCはメラニンの発生を抑えシミを予防し、肌、皮膚を若々しく保つ美容効果があります。な...
「いちご」の栄養と選び方

食事・栄養・レシピ | 2015年03月01日