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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年05月

アスパラで疲労回復

杉花粉、ヒノキ花粉の時期も終わりやっとマスク無しの生活が出来るようになりましたね。2つの花粉症の方今年もお疲れ様でした。 今回は今が正に旬の『グリーンアスバラガス』を紹介します。アスバラガスは疲労回復効果が高い食材と知られています。野菜としては豊富なタンパク質とアミノ酸の一つであるアスパラギン酸が多く含まれているからです。熱を加えてもその栄養は流出しないので茹でてもよし、焼いてもよしですね。 グ...
アスパラで疲労回復

食事・栄養・レシピ | 2015年05月30日

腓腹筋の話

身体の半分が「優しさ」と「プロテイン」で出来ている徳永です。 スリムな脚を手に入れるにはお尻や腿などの大きくて体幹と四肢を繋いでいる部位を鍛えることが大切です。(特に目立つ部分になるので)しかし、脚を細くするのに忘れてはならないのが「ふくらはぎ」の存在です。ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、足先まで通っている血液を重力に逆らって心臓まで戻す役割があります。この機能は筋肉によって行われているの...
腓腹筋の話

MOSSA新曲練習会!

5月24日営業終了後にスタッフで6月解禁のMOSSA新曲【APR15】の練習会を実施いたしました! 全7プログラム、全14曲を各インストラクターがリードを取り、フィードバックをし合いました。 自分では気が付かなかった新たな課題や、ほかのインストラクターの良いところが発見でき充実した時間でした。 お客様により楽しく効果的にレッスンを受けていただけるようMOSSAインストラクター、スタッフ一丸となっ...
MOSSA新曲練習会!

MOSSA | 2015年05月25日

第4回青空ヨガ・ピラティス

5月24日 第4回青空ヨガ・ピラティスイベント開催しました。なんと!!今回は満員御礼。 雨予報で心配だった天気も、開始早々に、快晴のヨガ日和になりました。朝から、外で緑を感じながら呼吸し体を動かすと、スッキリして気持ち良いですね。次回は、秋頃に予定しています。ヨガ・ピラティスやった事ない方でも大歓迎です。 早起きして、体を動かすと普段より1日が有意義に過ごせた気がします。
第4回青空ヨガ・ピラティス

店舗イベント | 2015年05月24日

鎌倉の旅

5月14日(木)に鎌倉イベントを実施いたしました。 同行スタッフは中込と宮原です。12名の会員様がご参加され、とても賑やかなイベントとなりました。 11:00に鎌倉駅に集合し、江ノ電に乗って長谷駅へと向かいました。 まずは腹ごしらえと、由比ヶ浜沿いにあるカフェでランチです。 由比ヶ浜を眺めながら生しらす丼をいただきました。やはり執れたての生しらすは格別ですね! つぎに長谷寺へと向かい、奥にある長...
鎌倉の旅

店舗イベント | 2015年05月15日

みんなでブートキャンプ!

5月5日にゴールデンウイークイベントレッスンとしまして、ブートキャンプを実施しました。 何年か前に流行りましたよね!実はオアシスでも「oasis BOOTCAMP」というレッスンがあったのでその復刻レッスンでした。担当はもちろん元自衛隊の岩谷です! ゴールデンウイーク中でしたがたくさんの方がご参加くださり、スタジオ内は熱気でムンムンでした!終わったあとはみなさん良い汗がかけたようで「キツかった」...
みんなでブートキャンプ!

店舗イベント | 2015年05月09日