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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年08月

ランニングビアガーデン報告

先日、夏の十条店ランニングイベントとしてランニングしてその後にビアガーデンに直行というその名も「ビアガーデンラン」を開催しました。日頃十条店のランニングサークルは十条近辺の中央公園や石神井川のランニングコースで活動しています。しかし、いつもと違った場所でランニングするのも、とてもいいものです。 そして今回はどこを走ったかというと外苑前のランニングコースを走りました。 このコースは一周約1kmの周...
ランニングビアガーデン報告

店舗イベント | 2015年08月30日

プロテインの種類

生きている限り成長期、絶賛増量中の徳永です。今回は「プロテインの種類」についてのブログです。 以前、発信したブログでプロテインに興味を持たれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、多くのメーカーから多くの種類のプロテインが出されているので、スポーツショップで何を買ったらいいか迷った方は少なくないでしょう。 主な種類としては、ホエイ・カゼイン・ソイという3つがあります。 まず、ホエイの原料...
プロテインの種類

食事・栄養・レシピ | 2015年08月29日

果物販売会

今日は半月に一度の果物販売会でした。 果物販売のプロの中村さんが、日本中からなかなか手に入らない選りすぐりの美味しい果物を持ってきてくれました。 今回も色々な種類の果物を持ってきてくれましたがオススメを聞くと、「桃」・「梨」・「プラム」・「ぶどう」だそうです。 せっかくなので桃と梨を試食させてもらいました、梨は「幸水」という種類で果肉が柔らかく梨の甘さいっぱいで果汁もたっぷりでした。そして桃で...
果物販売会

店舗日誌 | 2015年08月25日

暑いと痩せる〜夏痩せの真相は?〜

皆様暑い日が続きますね!夏バテなどはされていないでしょうか?夏は沢山の汗をかきカラダから水分が逃げていきがちです。汗をかくと痩せると思いがちです、それは少し間違いかもしれません!! でも実際に『体重』が減っているじゃないか!と思ったそこなあなた!!その通り夏は体重が減りやすい…ですがその正体は水分と夏バテによる食欲不振の可能性が高いです。 ボクサーの減量と一緒で水を抜くと一時的に体重は下がります...
暑いと痩せる〜夏痩せの真相は?〜

ダイエット・美容 | 2015年08月23日

リフトアップジュエリーで小顔

先日、セラピストの中川にリフトアップジュエリーを実施していただきました。 リフトアップジュエリーは、リフトアップに効果的な5か所の耳つぼに銀粒シールを貼り、小顔・美肌を1週間から10日維持してくれます。 施術の流れとしては、耳ほぐしから鎖骨・肩周りをほぐして血流を良くし、耳つぼを刺激していきます。 つぼに貼る銀粒シールはキラキラしていて、デザインを自分で選べるのでピアスが出来ない方には嬉しいです...
リフトアップジュエリーで小顔

ダイエット・美容 | 2015年08月22日

夏の内蔵疲れ対策食材

立秋とは名ばかりの暑い日が続いておりますが皆様お元気でお過ごしでしょうか。 今回は晩夏に気を付けたいこと、疲れた内臓にやさしい食材をご紹介します。 まず気を付けたいことは極端に冷えた水分を控えること。なるべく消化の良いものを食べる。アルコール、カフェインを控える。刺激の強いものを控える。よく噛んで食べる。適度な運動をする。など色々あります。 次に内臓にやさしい食材ですが、荒れた胃腸に効果的なのは...
夏の内蔵疲れ対策食材

食事・栄養・レシピ | 2015年08月21日

果物狩りに行ってきました

先日、山梨へ桃狩りとぶどう狩りに行ってきました。 もちろん一日ではなく、二日続けての果物狩りです(笑) 桃もぶどうも食べ放題だったのですが、桃はかなり実が大きく水分も多いのでそんなに食べられませんでした。 といっても3個は食べてしまいましたが。 桃には食物繊維が含まれていて、便秘解消に効果的です。便秘が解消されれば美肌にも繋がります。 また、夏は冷房やアイスクリームなどで冬よりも体が冷えやすいと...
果物狩りに行ってきました

ダイエット・美容 | 2015年08月16日

夏季休館日の清掃・修繕報告

お客様には大変ご不便をおかけしましたが10日(月)〜12日(水)の夏季休館を利用し下記の清掃・修繕を行いました。 1.プール全水入替 2.プール内及びプールサイド清掃 3.男女浴室鏡交換 4.男女サウナ床面スノコ交換 5.館内空調機フィルター清掃 6.貯湯槽清掃 7.プールオーバーフロー槽清掃 8.プール階段暖房設備増設(追加工事予定) 明日13日(木)より通常営業(9:30〜23:00)です。...
夏季休館日の清掃・修繕報告

店舗日誌 | 2015年08月12日

スーパーフードでキレイと健康を!

毎朝、必ず果物を食べている宮原です。 先日、果物屋さんで珍しい果物を発見したので買ってみました。それは・・・パッションフルーツです。聞いたことはあるけどあまり口にしない方が多いかと思います。 切ってみると、中は種がいっぱい!この種も食べられるそうです。私は、最近購入した低速ジューサーでジュースにしてみましたが、甘酸っぱくてさっぱりしていて暑い夏にピッタリでした。 そして驚いたのはこのパッションフ...
スーパーフードでキレイと健康を!

ダイエット・美容 | 2015年08月07日

JULY15練習中です!

もう8月です!毎日暑くてたまりませんね!! 8月ということは・・・ そう!来月9月はMOSSA新曲解禁月です!! MOSSAインストラクターは皆様に最高のレッスンを提供するためただ今特訓中でございます。 本日は営業終了後にGroup Coreの練習を行いました! 今回も新しい動きがたくさんでかなり効果的です。 お楽しみに!!
JULY15練習中です!

MOSSA | 2015年08月04日

プロテインを飲むタイミング

身体の半分が優しさとプロテインで出来ている徳永です。 夏真っ盛りの今、食欲が落ち始めていませんか?そんな時こそ栄養素の塊であるプロテインの出番です! 以前にもプロテインについてのブログを投稿しましたが、今回は「プロテインを飲むタイミング」についてお話します。 プロテインを運動中に飲まれている方をよく見かけます。しかし、その飲み方はあまりよろしくありません。なぜなら、内臓の働きを妨げてしまうからで...
プロテインを飲むタイミング

食事・栄養・レシピ | 2015年08月03日

SPORTECに出演しました!

7月28日〜30日の三日間、東京ビッグサイトで開催されたSPORTECにて、MOSSAプレゼンターとして出演してきました! MOSSAのナショナルトレーナーと、全国から審査にパスしたMOSSAインストラクターが集結し、MOSSAプログラムのデモレッスンを行いました。 私はGroup GrooveとGroup Coreを担当させていただき、沢山の方にMOSSAの楽しさを伝えられたかなと思います。 ...
SPORTECに出演しました!

MOSSA | 2015年08月01日