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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年03月

花見シーズン到来

オアシス十条店では、毎年ジャグジーやパーソナルエリアから桜を楽しむことができます。 現在の桜の状態は…八分咲き と言う事は!!満開です。 待ちに待った花見シーズン!桜の季節はお花見ウォーキングなど普段よりも楽しく散歩ができます。 皆様も、春はアクティブに外で運動してみませんか?
花見シーズン到来

店舗日誌 | 2016年03月31日

BLS研修報告

休館日を利用してBLS研修を行いました。BLSとはBasic Life Support(一次救命処置)の略で倒れた人を救急隊や医師に引き継ぐまでの応急手当のことを言います。オアシでは半年に一度全スタッフが受講することを義務付けております。 専用の人形を使いポケットマスクでの呼吸の吹き込み・AEDの使用・心臓マッサージなど実際に呼吸がない人を想定しての練習です。 お客様の安全・安心のために...
BLS研修報告

店舗日誌 | 2016年03月25日

足腰を鍛えよう!

足腰の筋肉は身体を支えるためにはとても重要ですが、一番筋量が落ちやすい筋肉でもあるのはご存じでしょうか? 20代から30代をピークに普通に生活をしているだけでも年に約1%づつ筋力が落ちると言われています。つまり積極的に足腰のトレーニングをしていないと40代で20代のころの10〜20%が、50代で20代のころの20〜30%もの筋力が落ちていると言えるのです。いつまでも自分の筋力で体重をささえ階段を...
足腰を鍛えよう!

加圧トレーニング初体験

フロントスタッフの浅田です。今日初めて加圧を体験したので報告いたします。そもそも加圧トレーニングとは専用のベルトを腕や脚に巻き血流を制限して専門スタッフのもとトレーニングを行うやり方です。血流を制限することによりいつもよりも軽めの負荷で成長ホルモンの分泌を促すので短時間でシェイプアップ、筋量アップをすることが出来ます。 まずはベルトを腕に巻きます。 この時点ですでに腕が充血して張っているのを感...
加圧トレーニング初体験