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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年08月

ストレッチ通信5〜胸〜

パーソナルトレーナーの長島です。台風が過ぎて暑くなりましたね。毎日をアクティブにお過ごしいただけるよう、本日は胸のストレッチをご紹介します。このストレッチは肩こりにも効果があります。 ○効果・説明  大胸筋 小胸筋 など胸の筋肉を伸ばします。 上記の筋肉が硬いと肩が前に傾き猫背や肩コリの原因になります。ストレッチをして予防・改善しましょう。 ○ポイント ・肩を上げずに首を長くした姿勢で行いま...
ストレッチ通信5〜胸〜

BLS研修報告

オアシスでは、全スタッフにBLS講習の受講義務があります。 BLSは、BasicLifeSupportと言い日本語で言うと一次救命処置です。 意識がないお客様を、適切に救急隊へ引き継ぐためにとても重要です。 安心安全なオアシス十条店を是非ご利用ください!
BLS研修報告

店舗日誌 | 2016年08月24日

ストレッチ通信4〜もも前他〜

パーソナルトレーナーの長島です。 久しぶりに台風が関東に上陸予報です。台風が接近すると、気圧の変化で膝や腰に痛みが出る場合もあります。そこで本日は、反り腰や膝痛の予防につながる 「もも前・骨盤前面のストレッチ」 をご紹介します。 ○効果・説明 大腿直筋 腸腰筋 など足前面の筋肉を伸ばします。 上記の筋肉が硬いと骨盤が前に傾き、反り腰・膝痛や足の太くなる原因になります。ストレッチをして予防・改善し...
ストレッチ通信4〜もも前他〜

休館日清掃2日目

本日も休館日を利用して館内の大掃除を実施しました。今日は主に、 ・館内空調フィルター清掃 ・男女ロッカー清掃 ・外窓清掃 を実施しました。 またそれ以外にも、プールトイレ前階段すべり止め加工を行いました。 少しづつではありますが館内が綺麗になりつつあります。明日(金)まで休館日でお客様にはご迷惑をおかけしますが今しばらくお待ちくださくいませ。
休館日清掃2日目

店舗日誌 | 2016年08月11日

夏期休館日清掃

今日から12日(金)までの3日間十条店は夏期休館に入ります。この休館日を利用して館内の不具合箇所の修繕やプール水抜き・館内清掃を行いました。 本日の清掃は2階のマシンジムとスタジオを中心に清掃を行いました。普段なかなか清掃が出来ないダンベルラック下の清掃やランニングマシン下の清掃・またスタジオの壁も清掃を行いました。 プールも火曜日の営業後に水を抜き始め今日はプール床の清掃を行い夕方から...
夏期休館日清掃

店舗日誌 | 2016年08月10日

イヤーセラピーを体験しました。

スタッフ中川によるイヤーセラピー(瞬間リフトアップジュエリー)を体験させていただきました。 ココで豆知識!皆さん耳つぼっていくつあると思いますか? 実は約230個もあるんです! 美肌、肩凝り、むくみ改善から疲労回復など耳つぼの数だけ様々な効果があります。 更にはストーンをつけて耳をおしゃれに大変身! また疲労が溜まったらぜひ受けたいと思います。
イヤーセラピーを体験しました。

店舗日誌 | 2016年08月09日

ストレッチ通信3〜もも裏他〜

パーソナルトレーナーの長島です。最近は夕立が昼間に降りますね。突然の雨に走り出せるよう、本日は 「もも裏・ふくらはぎのストレッチ」 をご紹介します。 ○効果・説明 ハムストリングス 腓腹筋 など足背面の筋肉を伸ばします。 上記の筋肉が硬いと骨盤が後ろに傾き腰痛や猫背の原因になる為、ストレッチで予防・改善をしましょう。 ○ポイント ・もも裏:骨盤の後ろを上げ膝の裏を遠ざけるように伸ばします。 ...
ストレッチ通信3〜もも裏他〜