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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年05月

美しくかっこいい胸を作るには

皆さんこんにちは!フィットネススタッフの小室です。今日は、胸のトレーニングに絞って紹介していきたいと思います。 胸のトレーニングと言えば、大胸筋のトレーニングですよね。おそらく男性の方であれば、胸板を厚くしたい、女性の方であれば、バストアップしたいという目的で胸のトレーニングをしている方って多いのかなと思います。 どうせやるんだったら効率よく鍛えたいですよね。そこで大胸筋というのは細かく分けると...
美しくかっこいい胸を作るには

筋肉を増やす為には

皆さんこんにちは!フィットネススタッフの小室です。今日は僕の食生活を少し紹介していきたいと思います。 引かれるくらい徹底されていますよ(笑)(笑)全部書いていると書ききれないので少しずつ紹介していきますね!きっと参考になる考えもあるのではないかと思っております!では、早速書いていきたいと思います。まず朝起きると何から一日をスタートさせるでしょうか??カーテンを開けるでもなければ、顔を洗うでもあり...
筋肉を増やす為には

食事・栄養・レシピ | 2019年05月12日

筋トレ頑張っています!

皆さん、こんにちは!先月からフィットネススタッフとして勤務している小室です!今年3月に大学を卒業しまして、地元の新潟県長岡市から引っ越してきました。 慣れない都会暮らしのスタートでしたが、十条店の会員さんは本当に親切でいつも優しく声をかけて下さる方が多く、まだ1ヶ月ではありますが、とても居心地が良いです!僕自身も居心地の良い空間を作れるようにこれから頑張っていきたいと思っています! さて、僕は今...
筋トレ頑張っています!

日焼け対策の季節がやってきました

皆さんこんにちは!最近天気の良い日が多く、外に出るのも気持ちが良いですね! さて最近では紫外線が気になる季節になってきました。私も毎日日焼け止めを塗っています。日焼けについて改めて調べてみました。日焼け予防のポイントは3つです。 一つ目は日焼け止めを毎日塗る、塗りなおしをすること。紫外線は夏は特に多いですが、一年中降り注いでいます。塗りなおしは化粧をしているとなかなか難しいかもしれないので、U...
日焼け対策の季節がやってきました

ダイエット・美容 | 2019年05月06日

ツツジ祭りに行ってきました!

皆さん、こんにちは!スタッフの斉藤です。ゴールデンウィークはいかが過ごされましたか? 私は根津神社のツツジ祭りに行ってきました。入口から荘厳で迫力がありました。たくさんの人が居て賑わっていました。 ツツジも満開でとてもきれいでした!ツツジは昔から多くの人が親しみのある花ではないでしょうか。私も小学生の頃帰り道に蜜を吸った思い出があります。ただ、種によって違いはあるそうですが、毒もあるので注意が...
ツツジ祭りに行ってきました!

ランニング・ジョギング | 2019年05月03日

UBOUNDイベント行いました!

コンニチワ!フロントスタッフ簗瀬です。皆さまUBOUNDというレッスンご存知ですか?十条店で取り入れて早くも半年経ちますがまだまだ大人気のレッスンです。私はあまりスタジオレッスンに参加する機会が無いのですが、UBOUNDは好きでたまに参加させて頂いてます。 内容は1人用トランポリンを使い、テンポの良い音楽に合わせてひたすらトランポリンの上で動くというシンプルなものですが、上に飛び跳ねる、のではな...
UBOUNDイベント行いました!

店舗イベント | 2019年05月02日