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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年11月

リセットポールシリーズ5

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールのシリーズ第5弾ということで大胸筋です。大胸筋は胸の筋肉です。胸の筋肉は硬くなりやすいです。なぜなら、日常生活を想像してみましょう。デスクワークをする、机で字を書く、スマホをいじる、台所で料理をする、ご飯を食べる、など。これらは全て身体の前で行う動作なので胸の前側が縮こまります。そして、そのままケアやトレーニングをしないとそのまま硬...
リセットポールシリーズ5

リセットポールシリーズ4

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回は、ふくらはぎを、リセットポールを使ってリリースしていきましょう!これをやると効果的な方は、ふくらはぎのむくみが気になる方や血流が悪い方、よくヒールやかかとが厚い靴を履く方、膝が痛い方などです。ふくらはぎは足首の動きに関係しているので足首の動きが良くなります! 動かす範囲は膝から足首までの範囲です。痛気持ちいいと感じるところがあったらそこを重点的...
リセットポールシリーズ4

スイムフェスタ2019

11月10日、横浜国際で、オアシスのスイムフェスタ2019が開催され、 十条店からは、13名の方々にエントリーいただきました。 水泳大会みたいなものには、生まれてはじめて参加という方も少なくはありませんでしたが、 結果はとても立派な成績を残されました。 現地派遣のスタッフとして、一番うれしかったことは、 ご出場された会員さまが良い結果を出されたことはもちろんですが、 それよりも、会員様から「楽し...
スイムフェスタ2019

スイムフェスタ(首都) | 2019年11月11日

リセットポールシリーズ3

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。三回目の今回は、ももの外側をやっていきましょう!ももの外側が硬くなっている方は非常に多いです。特に、反り腰傾向が強い方に多いです。 実際にこれをやってみると、脚が軽くなって上げやすくなったりするのでぜひ試してみて下さい。 できるだけ下の足の膝は伸ばしましょう。既にこの状態で痛くてきつい方もいると思います。そういう方は動かさなくていいので、この状態で深...
リセットポールシリーズ3