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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年12月

2019年も残りわずか

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。もうすぐ2019年も終わりますね!早いものです。みなさんは今年一年間どうでしたか?運動や身体の目標は達成できましたか?僕は正直目標達成とはいきませんでした。僕の目標はなんだったかというと、『動ける身体作り』でした。なぜなら、これから将来かけて大好きな野球を草野球レベルでいいからずっと続けていきたいからです。でも、今年は勉強が忙しくてなかなかトレーニング...
2019年も残りわずか

運動と治療の違い

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。ストレッチポールシリーズも終わり、今回は「運動と治療の違い」について少し触れたいと思います。運動と治療の一番の違いは何だと思いますか?それは、自分自身で身体を動かすことです。みなさんの身体には硬い筋肉と弱い筋肉があります。硬い筋肉は日頃高頻度で無意識に使っている筋肉のことです。反対に、弱い筋肉は日頃あまり使えていない筋肉のことです。人間は適応する生き物...
運動と治療の違い

リセットポールシリーズ7

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールシリーズ最後になります。最後は僧帽筋・菱形筋という筋肉のリリースです。この筋肉が硬くなっていると肩甲骨の動きが悪くなり腕を上げる動作などがきつくなります。この筋肉の硬さが、肩こりや肩痛の原因に繋がる可能性もあります。しっかりリリースして肩甲骨の動きを良くしていきましょう。最初に腕の上がり具合をチェックしておくと変化を感じられると思い...
リセットポールシリーズ7

リセットポールシリーズ6

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールシリーズ第6弾ということで、脇の下にある大円筋という筋肉のリリースをしていきましょう。この筋肉が硬くなると腕が上がりづらくなります。腕を上げると肘が曲がってしまう方は硬くなっていることが多いです。四十肩・五十肩の原因にもなる筋肉です。肩が痛い方はぜひ一度試してみて下さい。やる前と後で変化を感じてもらいたいので、両腕を頭の上に上げてみ...
リセットポールシリーズ6