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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年02月

開脚ぺったりチャレンジスタート

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今日から挑戦したいことがあります。それは、開脚でぺったり胸を床につけることです。もうひとつ、開脚で地面すれすれまでいくことです。今回挑戦するのは僕だけではありません。フィットネススタッフの青木も参戦しました。2人で競い合いたいと思います。それでは、ビフォーの写真を載せておきます。 小室が床から股下まで25cmで、青木が床から股下まで18cmでした。...
開脚ぺったりチャレンジスタート

全国大会出場決定!

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。先日、野球のバッティングで誰が遠くに飛ばせるかを競い合う大会の関東予選に参加してきました。これは関東予選と東海予選の決勝進出者が4月に行われる全国大会に出場でき優勝を決めるという大会です。なぜ、この大会に出ようと思ったかと言うと、実はトレーニングが関係しています。昨年の僕は、大学までやっていた野球がなくなりトレーニング意欲があまりなくなっていました。目...
全国大会出場決定!

扁平足は膝に良くない??

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回は扁平足と膝との関係性のお話です。まず初めに扁平足とは何かと言いますと、足の内側にあるアーチが下がっている足のことを言います。 この扁平足には、もともとの骨の状態から先天性のものと、積み重なった姿勢や普段の日常動作の癖や習慣による機能性のものがあると言われています。機能性のものであればトレーニングでアーチを引き上げることができます。では、扁平足...
扁平足は膝に良くない??

これをやればブリッジができる

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今日は、「ブリッジ」をできるようになるためのお話です。ブリッジができると何が良いかというお話からしますと、胸反らしができるということなので猫背の改善の一つとなります。また、胸の柔軟性を確保することは腰や首への負担や疲れを軽減する可能性があります。なぜなら、背骨というのは頸椎(首の骨)、胸椎(胸の骨)、腰椎(腰の骨)が繋がってできているからです。さて、で...
これをやればブリッジができる