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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年02月

春の睡眠と質の向上!

皆様、お久しぶりです。 春になると眠くなる「春眠暁を覚えず」ということわざがあるように春という季節と 眠りは関係が深いといわれております、今回はそんな睡眠に関しての健康をお伝えしていきたいと思います。 一年の中で最も寒暖差が大きくなる春は気圧の変化が激しく、 昼暖かく夜寒い日が続き、夜の冷えに対して服を着込みすぎてしまうと 就寝時に体の温度が正常に放熱できずに、長時間寝ていても疲れが取れない事...
春の睡眠と質の向上!

健康 | 2021年02月28日

片頭痛とストレスには運動予防を!

春も近づき寒暖の差が激しい季節となりましたが、コロナへの予防のためにできる限り外出も控えておりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか? 年始以来の感染拡大の影響でトレーニングの方向性も変わったのではないでしょうか? 人と会う機会も減り、ストレスが貯まると季節的な特徴と相まって【片頭痛】が引き起こされることもしばしばです。 今回はそんなストレス性の片頭痛への予防運動をご紹介したいと思います! 片頭痛...
片頭痛とストレスには運動予防を!

健康 | 2021年02月21日

冬場の乾燥に注意!!!

皆様、お久しぶりです!スタッフ坂本です! 花粉症には辛い季節となりました。私も重度の花粉症です・・・ 今回のテーマは【健康】です! 2月もそろそろ折り返し!関東では乾燥が強い日が続いています 気温の高い季節は熱中症予防で積極的に水分補給をする人も多いですが、今の時期は空気が乾燥しているので、風邪予防や感染症予防の面からも水分補給が必要になります。 人間の体のおよそ60%は水分。そして、1日に呼吸...
冬場の乾燥に注意!!!

健康 | 2021年02月13日