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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

店舗日誌

自分に合った運動の選び方

自分に合った運動の選び方 〜十条店セレクション〜 皆さま、お久しぶりです 今回はWEBGYMがリニューアルされましたので、WEBGYMのメニューから 自宅でできるストレッチとトレーニングをいくつか紹介したいと思います ストレッチ:首のストレッチ(WEBGYM内 肩こり解消ストレッチより) まずは眼精疲労からの肩こり解消・テレワークや在宅勤務が増えて肩がこっている方におすすめのストレッチです 首を...
自分に合った運動の選び方

2021年06月10日

冷やしシャンプー始めました。

ただいま十条店では期間限定で冷シャンプーを導入いたしました! ライムフレッシュの爽やかな香りでこの時期にもってこいのシャンプーです。 洗うだけで頭皮の体感温度を下げてくれるので、 運動後のほてった身体もリフレッシュ出来る事間違いナシです。 お風呂だけのご利用も勿論大歓迎ですので、このすっきり爽快感を体験して下さいね! オアシス十条店のInstagramでは、実際にスタッフが使ってみた感想を 動...
冷やしシャンプー始めました。

2020年09月04日

夏なのにサウナ!?!?

皆様、こんにちは! オアシス十条店スタッフの横山です! 今回は「サウナ」についてご紹介いたします。 実は会員様の中でもサウナの人気は結構あるんです!なかにはサウナだけ入りに来られる方も! 暑い夏も目前になり「ただでさえ暑いのにサウナなんて入れない!!」「そもそもサウナって何が良いの?」と思っている方もいらっしゃるはずです。 私も入ってみるまでそう思っていましたが、運動と一緒にサウナに入ることも趣...
夏なのにサウナ!?!?

2020年07月16日

夏だ!プールだ!オアシスへ!!

皆様こんにちは!オアシス十条店スタッフの横山です。 最近は雨が続いていますが、これから暑い夏がやってきます!! 暑くて運動する気になれない、でもシェイプアップやリフレッシュしたい!そんな方はぜひプールで運動してみませんか? 普段泳ぐ機会もないし不安...大丈夫です。ウォーキング専用エリアもございますのでまずは水中でウォーキングから始めてみましょう! 水中で運動することで身体への負担も軽くなり、暑...
夏だ!プールだ!オアシスへ!!

2020年07月12日

ながら「お花見」

暖かくなり、桜も満開です!新入園・新入学のみなさま、おめでとうございます。桜が満開で残っていて良かったですね。 さて、オアシス十条店でも満開の桜を見つけました!実は、当マンションの裏に立派な桜の木がありました。地上4階まで到達するほどの樹齢です。 きれいなピンクの桜の花を見ながらオアシスへご来場いただけます。エアロバイクをこぎながら、パーソナル・ルームではセッションを受けながら、窓越しにご覧にな...
ながら「お花見」

2019年04月09日

オアシスでも大掃除!

いよいよ年の瀬ですね。みなさんはご自宅の大掃除は済みましたか? オアシス十条24Plus店でも、普段とは違うところを意識して清掃しています。 クリーンスタッフが入口の自動ドアを丁寧に拭いてくれました。けっこうホコリや砂がついていたので、しっかり擦らないと汚れは取れませんでした。 私は11月からコツコツと自宅の大掃除を進めていました。11月は掃除していると汗ばむくらいでした。この時期に行うのは、...
オアシスでも大掃除!

2018年12月28日

スタッフもメリークリスマス!

メリークリスマス!町中がクリスマスの音楽に包まれていますね。みなさんもウキウキ・ワクワクされていることと思います。 さて、オアシスでもイベントレッスンなどで会員様やインストラクターの方が楽しんでいただいていますが、クリーンスタッフもワンポイントの装飾をしながら業務にあたっております。 このヘアブローチは、この清掃スタッフがとても熱心に丁寧に清掃していることを褒めてくださった会員様からのプレゼン...
スタッフもメリークリスマス!

2018年12月24日

LESSON デビュー!!

10月より土曜日14時50分〜15時50分の時間でHIP HOPのクラスがスタートしました! 担当インストラクターは高坂和弥。オアシスのアシスタントながらダンスチームに所属しコンテスト等にも現役で挑戦中!!! レッスンが終わっての第一声は 「緊張しました!でも楽しかったです!」 今後については 「ダンスの楽しさ魅力を伝えていきたいです!」 とのことでした。 まだ入社3ヶ月の彼ですが、ダルビッシ...
LESSON デビュー!!

2018年10月13日

BLS研修行いました。

オアシスでは、定期的にBLS研修を行っております。 お客様の安心安全は私達にお任せください!!
BLS研修行いました。

2016年12月22日

新人研修をおこなっております。

先日、新人研修を行いました。 早く一人前になりお客様にトレーニングをご案内できるようになりましょう!!
新人研修をおこなっております。

2016年11月05日

清掃&滑り止め施工行いました。

昨日、スタッフによる清掃と清掃業者による滑る止めの施工を行いました。 皆様、より快適になった十条店を是非ご利用ください
清掃&滑り止め施工行いました。

2016年10月20日

脱衣場すのこ張り替えました。

いつも皆様にご利用頂いておりますロッカールーム脱衣場でございますが、この度「すのこ」の張り替えを行いました。 キレイになった脱衣場気持ちよくご利用ください!!
脱衣場すのこ張り替えました。

2016年10月11日

シンクロ発表会を行いました。

十条店では、7月から9月にかけてシンクロナイズドスイミングスクールを行いました。 沢山の方にご参加いただき皆様レッスンや発表会を楽しんでいらっしゃいました。
シンクロ発表会を行いました。

2016年09月24日

BLS研修報告

オアシスでは、全スタッフにBLS講習の受講義務があります。 BLSは、BasicLifeSupportと言い日本語で言うと一次救命処置です。 意識がないお客様を、適切に救急隊へ引き継ぐためにとても重要です。 安心安全なオアシス十条店を是非ご利用ください!
BLS研修報告

2016年08月24日

休館日清掃2日目

本日も休館日を利用して館内の大掃除を実施しました。今日は主に、 ・館内空調フィルター清掃 ・男女ロッカー清掃 ・外窓清掃 を実施しました。 またそれ以外にも、プールトイレ前階段すべり止め加工を行いました。 少しづつではありますが館内が綺麗になりつつあります。明日(金)まで休館日でお客様にはご迷惑をおかけしますが今しばらくお待ちくださくいませ。
休館日清掃2日目

2016年08月11日

夏期休館日清掃

今日から12日(金)までの3日間十条店は夏期休館に入ります。この休館日を利用して館内の不具合箇所の修繕やプール水抜き・館内清掃を行いました。 本日の清掃は2階のマシンジムとスタジオを中心に清掃を行いました。普段なかなか清掃が出来ないダンベルラック下の清掃やランニングマシン下の清掃・またスタジオの壁も清掃を行いました。 プールも火曜日の営業後に水を抜き始め今日はプール床の清掃を行い夕方から...
夏期休館日清掃

2016年08月10日

イヤーセラピーを体験しました。

スタッフ中川によるイヤーセラピー(瞬間リフトアップジュエリー)を体験させていただきました。 ココで豆知識!皆さん耳つぼっていくつあると思いますか? 実は約230個もあるんです! 美肌、肩凝り、むくみ改善から疲労回復など耳つぼの数だけ様々な効果があります。 更にはストーンをつけて耳をおしゃれに大変身! また疲労が溜まったらぜひ受けたいと思います。
イヤーセラピーを体験しました。

2016年08月09日

プール階段清掃行いました。

快適にご利用いただくためスタッフは日々館内の清掃を行っています。 キレイな施設を是非ご利用ください!!
プール階段清掃行いました。

2016年07月30日

プール救助訓練行いました。

お客様に安全にご利用いただくためにスタッフのプール救助訓練を行いました。 コツをつかめば体重3ケタ… でも担ぎ上げます! 本来はチームで救助を行いますので力の弱い女性スタッフが監視員の時でも安心してプールをご利用ください オアシス十条店は、安心安全なプールを提供します!
プール救助訓練行いました。

2016年07月03日

トライアスロン参戦報告

4/10に沖縄県の石垣島でトライアスロンレースに出場して来ましたのでご報告いたします。 トライアスロンという競技をご存知でしょうか。スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmを続けて行い、その合計タイムを競うスポーツです。私は大学生になってから、競泳からトライアスロンに転向し、この競技を続けています。 石垣大会の結果は年代別3位というものでしたが、レース中に腰を痛めたり、熱中症でフラフラにな...
トライアスロン参戦報告

2016年05月02日

ボディーケアルーム3周年

このたびボディケアルームがお陰様で 3周年 を迎える事が出来ました。心より 感謝申し上げます。 これからも皆様の目標達成のお手伝いをそして、健康サポートと癒しのひとときを ご提供していけるようスタッフ一同 全力で精進して参ります。 今後とも変わらぬご愛顧のほど よろしくお願い申し上げます。 ボディーケアルーム一同
ボディーケアルーム3周年

2016年04月01日

花見シーズン到来

オアシス十条店では、毎年ジャグジーやパーソナルエリアから桜を楽しむことができます。 現在の桜の状態は…八分咲き と言う事は!!満開です。 待ちに待った花見シーズン!桜の季節はお花見ウォーキングなど普段よりも楽しく散歩ができます。 皆様も、春はアクティブに外で運動してみませんか?
花見シーズン到来

2016年03月31日

BLS研修報告

休館日を利用してBLS研修を行いました。BLSとはBasic Life Support(一次救命処置)の略で倒れた人を救急隊や医師に引き継ぐまでの応急手当のことを言います。オアシでは半年に一度全スタッフが受講することを義務付けております。 専用の人形を使いポケットマスクでの呼吸の吹き込み・AEDの使用・心臓マッサージなど実際に呼吸がない人を想定しての練習です。 お客様の安全・安心のために...
BLS研修報告

2016年03月25日

あけましておめでとうございます。

今年も宜しくお願いします。 今年のお正月は暖かく穏やかでしたね。これからが寒さの本番なので気は抜けませんが…。 我が家は2日、3日と伊豆長岡温泉に行って来ました。 そして今年初のイチゴ狩りを楽しんで来ました。 「韮山」と言うところだったのですが富士のふもとにあり富士の名水で磨かれたとっても美味しいイチゴです。ハウスの周りは菜の花が満開でした。 今回頂いたイチゴは「あきひめ」「紅ほっぺ」という名前...
あけましておめでとうございます。

2016年01月12日

新鮮果物販売会

今日は、「美味しい果物いかがですか〜?」でお馴染みの十条果物販売会でした。 今回の目玉商品は【ルレクチェ】!! 皆さんご存知ですか?新潟大好き佐藤は存知あげておりました。 とても甘みが強く山形の 【ラフランス】に並ぶ洋ナシでラフランスより酸味が少なく食べやすいことで知られています。 ちなみに父の実家が山形なので佐藤はラフランスも大好きです!! 次回の販売会は、何が来るのか皆さん楽しみにしてい...
新鮮果物販売会

2015年12月15日

フラッグフットボール

私の所属しているアメリカンフットボールチーム『ZERO FIGHTERS』では、ボランティア活動の一環として、幼稚園でフラッグフットボール教室のお手伝いをさせて頂いています。 フラッグフットボールとは、腰に付けた「フラッグ」を取ることでタックルの代わりとなるアメフトが起源のスポーツです。少人数・小スペースで行うことができ、相手にぶつかりに行くことがないので男性でも女性でも安全に楽しく行えるスポー...
フラッグフットボール

2015年12月07日

浅草鷲神社酉の市に行ってきました

先日、鷲神社酉の市に行って来ました!三の酉、日曜日、快晴ということもありスゴい人でしたよ。 酉の市の時期が来ると今年もあと僅かだなぁって思います。 酉の市は11月の酉の日(十二支)を祭日として浅草の酉の寺や各地の鷲神社で行われています。開運招福、商売繁盛を願うお祭りで江戸時代から続く代表的な年中行事です。 多くの露店が出店し、賑やかなお祭りとなってる年末の風物詩ですね。 酉の市では大、小様々な熊...
浅草鷲神社酉の市に行ってきました

2015年11月30日

大山下見旅

11月の大山ハイキングイベントの下見で、十条から電車に乗って1時間半、伊勢原駅からバスに乗って20分、神奈川県の大山に行きました。自然あふれる大山には観光客が多くいらっしゃいました。 ルートとしてケーブルカーを使って阿夫利神社に向かい、山頂まで登山しました。 大山ケーブルカー駅から阿夫利神社まで徒歩で40分かかるので体力に自信のある方は、チャレンジしてみてください。ケーブルカーを使うと6分で着き...
大山下見旅

2015年10月22日

救助訓練(水中)を実施しました。

先日、十条店プールにて救助訓練(水中)を実施いたしました。 様々な状況を想定してプール内での気道確保・移動方法などを訓練しました。 発見 水面まで上げ手を引き反転させます。 気道を確保しコースロープをくぐります。 プールサイドに上げます。 仰向けに寝かせ『BLS』を開始します。 先日の、『BLS訓練』とともに、お客様や地域の『安心・安全』を第一に考え勤務に励みます。
救助訓練(水中)を実施しました。

2015年10月15日

カンフースクール交流会

だいぶ涼しくなり、秋らしくなってきましたね。シルバーウィークは、お出掛けした方、スタジオのイベントに参加した方、皆さん休日を満喫出来ましたか? 十条でカンフーレッスンをしている松島インストラクターが所属している、横浜武術院の交流会に今年もカンフースクールの皆さんも参加しました。 剣術・刀術・三節棍などの武器を使ったり、今回はメンバー全員で二段長拳(単練・対練)を表演しました。2回目の参加とあって...
カンフースクール交流会

2015年10月02日

BLS訓練

今日はBLS訓練を行いましたのでお知らせいたします。BLSとは『Basic Life Support』の頭文字をとったもので、倒れて意識や呼吸のない人に対して救急車が来るまでの間に行う一次対応のことです。このブログを読まれている方で練習をされた方も多いと思いますが、目の前に倒れている人がいたら適切な行動がとれますでしょうか?おそらくほとんどの方がやり方を忘れてしまっていると思います。定期的に練習...
BLS訓練

2015年09月29日

デビューに向けて

10月よりadidas boxingのレッスンを担当するスタッフ嶽下がデビューに向けて練習会を行いました。 adidas boxingは音楽に合わせながらシャドーボクシングをするレッスンで、パンチを打つ時にカラダを捻ったりステップをすることで有酸素運動にもなりお腹のシェイプアップや脚の引き締めにもなるレッスンです。 嶽下はボクシング経験があるのでフォームが非常に綺麗なのですが、大人数の前で音楽に...
デビューに向けて

2015年09月21日

再始動〜無意識と戦え〜

体重が増えても動きはキレキレの徳永です。 私は高校・大学とアメリカンフットボールを行っていました。この度、1年ぶりにアメフトを再開することになりました。 千葉を本拠地にする『ZERO FIGHTERS』というチームに所属し、週2回、練習に参加させてもらっています。 私が日に日に黒くなっているのもそのせいです。 そこでは毎週キツいトレーニングを行い、自らの限界を越えて進化していけるよう努力してい...
再始動〜無意識と戦え〜

2015年09月12日

果物販売会

今日は半月に一度の果物販売会でした。 果物販売のプロの中村さんが、日本中からなかなか手に入らない選りすぐりの美味しい果物を持ってきてくれました。 今回も色々な種類の果物を持ってきてくれましたがオススメを聞くと、「桃」・「梨」・「プラム」・「ぶどう」だそうです。 せっかくなので桃と梨を試食させてもらいました、梨は「幸水」という種類で果肉が柔らかく梨の甘さいっぱいで果汁もたっぷりでした。そして桃で...
果物販売会

2015年08月25日

夏季休館日の清掃・修繕報告

お客様には大変ご不便をおかけしましたが10日(月)〜12日(水)の夏季休館を利用し下記の清掃・修繕を行いました。 1.プール全水入替 2.プール内及びプールサイド清掃 3.男女浴室鏡交換 4.男女サウナ床面スノコ交換 5.館内空調機フィルター清掃 6.貯湯槽清掃 7.プールオーバーフロー槽清掃 8.プール階段暖房設備増設(追加工事予定) 明日13日(木)より通常営業(9:30〜23:00)です。...
夏季休館日の清掃・修繕報告

2015年08月12日

高尾山でさわやかハイキング

十条から電車に乗って1時間半、高尾山に行ってきました。 平日にも関わらず観光客でにぎわっておりました。ルートとして稲荷山コース、6号路、1号路、ケーブルカーを使ってのパターンで山頂を目指すことが出来ます。どの道も足場がよく比較的登りやすいので気軽にハイキングを楽しみたい方は高尾山をお勧めです。ただしコースにはそれぞれ距離が変わってくるので、体力に自信のない方はケーブルカーを使うことをお勧めします...
高尾山でさわやかハイキング

2015年06月18日

果物販売会

本日は月に2回のお楽しみの果物販売の日でした。 毎回日本全国から美味しい果物を持ってきくれる果物販売のエキスパートの中村さん。今日も美味しい果物を持ってきてくれました。あまりスーパーでは見ないような大きさの「ビワ」やトマトとは思えないような甘さの「フルーツトマト」、とってもジューシーなみかんの「美生柑」など見ているだけでも楽しくなる果物ばかりでした。 とくに今日のおススメは、栽培が難しく茨城県...
果物販売会

2015年06月11日

ひまわり成長日記6

前回のひまわり 無事ひまわりが咲きました。 現在フロントにて公開中です。 次は何を育てようと思っていたらまた会員様から頂き物が!! 次はスイートバジルを育ててバジルペーストを作りたいと思います!!
ひまわり成長日記6

2015年04月22日

ひまわり成長日記5

前回のひまわり ひまわりのつぼみがだいぶ大きくなってきましたので本日よりフロントにて展示中です。 咲くのが楽しみですね! 十条店にお越しの際は是非咲いたか…咲いてないか…チェックしてみてください!!!
ひまわり成長日記5

2015年04月13日

100Mを1分20秒以内で泳ぐ!

お元気ですか?フィットネススタッフの太田です。ここ最近肌寒い日が続いていましたが今日からは気温も20度近くまであがり、今後の気予報も暖かい日が続くようなのでようやく春が来たという感じですね。 ところで暖かくなりプールの利用を考えている人も多いと思うのですが、せっかくなのでただプールで泳ぐだけでなく目標を作ってみませんか? バタフライにチャレンジする。プールレッスンに参加する。500M止まらず泳ぐ...
100Mを1分20秒以内で泳ぐ!

2015年04月10日

ひまわり成長日記4

前回のひまわりさて今回のひまわりちゃんの状況ですが… だいぶ成長しましたね!! これが こう ですから…持ち方としてはとしては当然 こう!なってきますよね!! さて冗談はさておき皆様にお披露目できるのが待ち遠しいひまわりちゃん早く伸びるといいですね!
ひまわり成長日記4

2015年04月04日

桜満開です。

前回のブログで十条店から見える桜の開花についてお知らせしましたが、最近のポカポカ陽気で満開に咲きました。 まずはジャグジーから見える桜です。 満開です。 スタジオ2やパーソナルルームからも桜が綺麗に見えます。    お花見をまだされていない人は十条店でお花見はいかがですか?とっても綺麗ですよ。
桜満開です。

2015年03月30日

モチベーションの上げ方

皆様、毎度来館ありがとうございます。毎回のトレーニングの中で、しっかり目標達成はできているでしょうか。時々、なんか今日はやる気が出ない、モチベーションが上がらない、という日はありませんか?そんな時に使えるモチベーションの上げ方をご紹介しようと思います。 <行動記録と振り返り> 人は過去と現在の自分、つまり自己成長を確認することを怠りがちになります。 この成長を確認することでモチベーションUPにつ...
モチベーションの上げ方

2015年03月28日

桜開花しました。

先日気象庁より桜の開花宣言がされましたね! 満開の時期が楽しみです。 オアシス十条店でもプール・ジャグジー窓やスタジオ2の窓から桜が見えるので早速確認してみました。するとひっそりと開花していました。 満開になるのが楽しみですね! ちなみに只今十条店のフロントでも桜が満開です。この時期お花見フィットネスで、たまった脂肪を撃退しましょう!
桜開花しました。

2015年03月25日

救急法講習

オアシスでは半年に1回全スタッフが救急法の講習を受けることになっています。 十条店では水曜日の休館日を利用して救急法の練習をしました。
救急法講習

2015年03月18日

とっても甘い、さくらももいちご

先日いちごの栄養と選び方というブログをスタッフが発信しているのを見てイチゴ食べたいなぁって思っているところに果物屋さんの販売会が行われました。 十条店では月に1度果物の販売会を行っているのですが、これがただの販売会ではありません。他ではなかなか手に入らないようなとっても美味しい果物を販売しており、お客様はもちろんスタッフもとても楽しみにしています。今回の販売会では、「さくらももいちご」という徳島...
とっても甘い、さくらももいちご

2015年03月12日

トライアスロンスクール

十条店では毎週月曜日と金曜日の朝6:45〜8:00と水曜日 19:00〜20:30にトライアスロンスクールを開催しています。通常の営業をしていない時間帯なのでご存じではない方も多いと思いますので、トライアスロンスクールのプール練習のレポートをしたいと思います。 まずコーチについてですが、「アスロニア」というトライアスロンを世の中に広めるという志をもったトライアスロンの専門家が集まった会社から派遣...
トライアスロンスクール

2015年03月09日

ひまわり成長日記3

前回のブログからしばらく間が空いてしまいました。このひまわり成長日記もついに第3回目です。 前回のお写真でご覧いただいている方もいらっしゃると思いますがよく見ると缶の中に芽が4つあります。 さて今回の写真… 缶の中には芽が2つ…奥の入れ物に1つずつ!!そう、引っ越ししていました。 そして、でっ!でかい!!!成長期ですか?もはや見るたびに大きくなっている気がします。 これからもっと大きくなるために...
ひまわり成長日記3

2015年02月18日

『バレンタインデー』

2/14(土)のバレンタインデーに、十条店では日頃の感謝の気持ちを込めてチョコレートをご来館の皆様にお配りしました。 チョコレートの配布は昨年までも行っていましたが、今年は一言メッセージ付き。女性スタッフが一言ずつ心を込めてメッセージを書き、チョコレートと一緒にお渡ししました。 十条店では来月以降も皆様に楽しんで頂けるようなイベントを企画しています。皆様のお越しをお待ちしております!
『バレンタインデー』

2015年02月17日

スタッフ紹介 NO3 添谷

Q1、自己紹介をお願いします。 添谷(そえや)まり恵 です。 小学校2年生からシンクロをやっていました。大学生の時に知人からの紹介でマッスルミュージカルに参加することになり4年間一生懸命頑張りました。その後ピラティスの資格をとりパーソナルトレーナーになりました。 Q2、なぜパーソナルトレーナーになろうと思ったのですか? シンクロ選手時代から怪我が多くもっと怪我の少ない体になるにはどうすればいい...
スタッフ紹介 NO3 添谷

2015年02月12日

ひまわり成長日記2

前回のブログ 先日植えたひまわりですが…ついに芽が出ました!!! これからの成長が楽しみです! 夏に元気いっぱいなひまわりを見せられるように大切に育てます。
ひまわり成長日記2

2015年02月08日

ひまわり成長日記1

先日、お客様よりひまわり栽培キット頂きました。 現在1日目今後のひまわりの成長が楽しみですね!!
ひまわり成長日記1

2015年02月02日

スタッフ紹介 NO2 森安

スタッフ紹介2回目はパーソナルトレーナーの森安さんです。 Q1、自己紹介をお願いします。 ジムもプールもできる水陸両用のパーソナルトレーナーです。 Q2、なぜパーソナルトレーナーになろうと思ったのですか? 実は高校卒業時に体重が90kg近くありました。なんとかしようと思いオアシス川口店に会員として通いレッスンを毎日のように受けたら体重が20kg近く落ちました。そのうちフィットネスクラブの社員に...
スタッフ紹介 NO2 森安

2015年01月22日

初詣

みなさん明けましておめでとうございます。2015年が始まりました。 みなさんどんなお正月を迎えられましたか? 今年は未年ですね〜 先日私は地元の神社に初詣に行って来ました(ちょっと出遅れてしまいましたが…) 「今年も一年健康で笑顔で過ごせますように…」です(^^) 今年の目標は昨年より習っているヨガを続けて堅い身体を少しでも柔らかくすること。 読書をすること。です。 みなさんもしっかり目標を立...
初詣

2015年01月20日

スタッフ紹介 NO1 森恵

不定期で十条店で働くスタッフをこのブログで紹介したいと思います。記念すべき第一回目はパーソナルトレーナーの森恵さんです。 Q1、自己紹介をお願いします。 森 恵(モリ ケイ)です。日本体育大学を卒業後オアシス十条店でアルバイトをし、その後本駒込店でアルバイトをしてパーソナルトレーナーになりました。 Q2、なぜパーソナルトレーナーになろうと思ったのですか? 昔自分の下半身がめちゃくちゃ太くてコンプ...
スタッフ紹介 NO1 森恵

2015年01月07日

今年こそは、、、

「一年の計は元旦にあり」ということで「今年こそは○○をする」「○○にチャレンジ」などと今年の目標を考えている人も多いと思います。しかし目標を立てたはいいが達成出来ずにそのまま1年が過ぎてしまった、とならないようにするためにも今回は「SMARTの法則」についてお伝えしたいと思います。 この法則はそれぞれの頭文字をとっているのですが、 Sは、specific…具体的に わかりやすく Mは、measu...
今年こそは、、、

2015年01月03日

現役アスリートを見てきました。

昨日行われた『BURTON RAIL DAYS』と言うスノーボードの大会を観戦してきました。 この大会は2011年から行われている大会で昨年も観戦しました。 今年はストリートスノーボードのレジェンド…ジェレミーやソチオリンピックスロープスタイルイギリス代表のジェイミーなどトッププロ達が集結していました。 今回は本当に目の前10m以内で繰り広げられるトリックの数々は会場を大歓声に包みました! ...
現役アスリートを見てきました。

2014年11月19日

研修日記筋肉ときどき姿勢チェック

秋真っ盛りにもなり、気温も大分下がってきました。気温が下がってくると身体が縮こまり、姿勢も悪くなりがちです。 そこで先日、『筋肉・関節の動き』と『姿勢の歪み・柔軟性』の研修が行われ僕も参加しました。 筋肉の基本の動きとしては、筋肉は縮むと力を発揮します。逆に伸びるとストレッチされていきます。腕を例にあげると、腕を曲げると腕の表の筋肉が縮み力を発揮します。逆に腕に伸ばすと筋肉が伸びてストレッチされ...
研修日記筋肉ときどき姿勢チェック

2014年11月07日

御岳山に行ってきました。

東京で見られる大自然、たくさんのドキドキを思いながら御岳山を散策しました。 最初に見た自然は御岳駅降りてすぐの御岳渓谷、地元の子供達が川で遊んでいたり釣りをしていたりしていました。多摩川上水のその川は透明でまぶしかったです。 ケーブルカーで御岳山の上まで上がり、徒歩で武蔵御岳神社まで向かいました。道はそれほど険しくありませんが上り坂が多々ありました。神社前では売店がありその奥に大きな鳥居がありま...
御岳山に行ってきました。

2014年10月11日

心肺蘇生法練習会

オアシスでは全店半年に一度、心肺蘇生法やAEDを使った練習会を実施し、いざという時に適切な行動がとれるようにしています。 十条店も水曜日の休館日を使い練習用の人形を使いCPR(心肺蘇生法)やAEDの練習をしました。 最初は、参加者全員で声に出しながら順番をおさらいし、その後一人ひとりが本番を想定しCPR役、ポケットマスクを使う役、AEDを担当する役と何度も正しいやり方を復習しました。 その後、営...
心肺蘇生法練習会

2014年09月10日

武術院 交流会を見に行きました。

8月10日(日)に、カンフースクールの皆さんが、松島インストラクターの所属する、武術院の交流会に初参加しました。 当日は、なんと!!台風が日本を縦断中でした。直撃しなくてよかったです。 交流会は、拳術(素手で行う)や器械(剣・棍・ヌンチャクなど)を使って、1人で行う単練と2人で行う対練があり、1組1分程度で練習の成果を披露します。 この日の為に、皆さん沢山練習してきました。緊張で覚えてない方や、...
武術院 交流会を見に行きました。

2014年08月29日

「ながらクッション」勉強会

先日、オアシスオリジナル商品の「ながらクッション」について勉強会を行いました。 はじめて名前を聞く方も多いかもしれませんが、この「ながらクッション」は1台で「運動」「ストレッチ」「ほぐし」の3つの効果が期待できる商品で様々な動きのバリエーションがあります。 十条店では定期的に商品の勉強会を行っていますが、今回はこの「ながらクッション」をスタッフが実際に使い、良さを感じてもらいました。商品の名前に...
「ながらクッション」勉強会

2014年07月25日

館内を美しく

十条店では会員の皆様に気持ちよく施設をご利用頂けるようスタッフ一同館内美化への取り組みを始めています。特にロッカールームをメインに清掃時間を増やしたり、マニュアルを作成したりロッカー内・お手洗いなどの清掃に力をいれております。 今後も、快適にご利用頂けるように力を入れていきたいことの1つです。
館内を美しく

2014年06月26日

水難救助研修〜安全を守る為〜

先日、オアシス十条店では定休日を利用し水難救助研修を行いました。 まずは・・・気道確保 ↓ この体勢をキープしたままプールサイドへ運びます。 ↓ 水から上げたらCPRスタートです。 今後も、様々な場面での救助方法をしっかり学び、より安心安全にご利用いただけるようスタッフ一同心がけていきます!!
水難救助研修〜安全を守る為〜

2014年06月20日

研修報告

十条店では休館日を利用しスタッフの研修を行っておりますので、今日は23日の研修について報告をさせていただきます。 前半はCPR(心肺蘇生法)の研修会です。オアシスでは全スタッフがお客様の安全管理を第一と考え最低でも半年に一度CPRの練習会を行っております。この練習会ではダミーの人形を使い、心停止の状態を想定し心臓マッサージ、人工呼吸、さらにAED(体外式自動除細動器)を使って練習を行いました。相...
研修報告

2014年04月24日

高尾山ハイキング

27日に行われる高尾山ハイキングイベントの下見として、岩谷・松村・荻原の3人で高尾山に行ってきました。 ご存知の方も多いと思いますが、高尾山はあのミシュランが三ツ星に認定した山でもあります。(日本で三ツ星の山は高尾山と富士山だけです)高尾山は都心からも電車で1時間弱で行けるので人気が高く今日も平日にも関わらず沢山の方がハイキングに訪れていました。高尾山と言えばどのコースで登るのか自分で選べれるの...
高尾山ハイキング

2014年04月16日

AER☆STER CUP大阪編

4月15日に大阪にて、『AER☆STER CUP』が開催されました。毎年、十条店のチーム【マスカレード】というチームでコンテスト部門に出場していて、昨年10月に行われた東京大会では見事、優勝しました。この勢いのまま大阪でも優勝を狙って全国制覇しようと、会員様5名とわたし宮原6名のチームでの参加と、さらに今回は6名全員で個人部門にも出場してきました! 大会当日、大阪へ出発し通天閣のビリケンサンに必...

2012年05月17日

走る!

いよいよ寒さも本格的になってきました。一年間はあっというまに過ぎて、もう年末です。 そこで今回は、「走る」をテーマにしたいと思います!! 最近のランニングブームで多くの方が走られていらっしゃるとは思いますが、みなさんは普段どのような場所でランニングを行っていますか?多くの方はジムのランニングマシンでしょうか。それともご近所の公園かもしれませんね。 今回私がオススメをするのは「トレイルランニング」...

2011年12月28日

勝利報告&インタビュー

会員の皆様にも、ご存知の方がいらっしゃると思いますが10月24日プロボクサー兼オアシス十条店スタッフ殿村雅史の復帰戦が行なわれ見事勝利!2010年5月17日OPBF東洋太平洋S・フライ級タイトルマッチから約1年5ヶ月ぶりの白星、当日は沢山の会員様にもお越しいただけ皆で熱い声援を送りました。そんな日本ランキング9位まで浮上した。殿村に突撃インタビュー!! 戸田:いきなりですが試合の感想を 殿村:相...
勝利報告&インタビュー

2011年11月18日

剣道

先日11月3日に全日本剣道選手権大会が行われました。皆さんはご覧になりましたか?年に一度の緊張感、手に汗握るとても熱い展開、見入ってしまいますよね!世界でも日本の剣道は強いです、世界大会の個人戦は開催以来すべて日本が優勝しています。つまりこの大会は剣道の世界一を決めるといっても過言ではない大会なのです! 結果は、錬士六段 高鍋進選手の史上二人目の二連覇決勝戦での決め手は突きでした、あんなに綺麗な...

2011年11月11日

トラアスロン大会に出場

関東は梅雨が明け、気温もぐんと上がり暑くなってきましたね。みなさまいかがお過ごしですか?私、柳川はというと先日初トライアスロンに挑戦しました!距離はオリンピックディスタンス(スイム1.5キロ、バイク40キロ、ラン10キロ)。開催地は那須塩原、大会前日から現地入りしましたが、緊張してなかなか眠れませんでした。 初めてのトライアスロンのレース!完走できるだろうかと不安で胸いっぱいでしたが、いざスター...
トラアスロン大会に出場

2011年07月16日

ウインターシーズン後のメンテナンス

今シーズンも楽しくスノーボードをする事が出来ました。僕の今シーズンは3月頭で終了でしたが皆様は如何でしたでしょう? 今シーズンの最後は新潟へ行って来ました。十条店スタッフ泉田・森・柳川・佐藤でのセッションです。3月って暖かいし、あんまりイイ雪が無いかな?と思っていたら3月に入り新潟は寒波が直撃1日〜3日までで降雪量60cm当日も1日中雪でした。おかげで3月と言うのに膝パウ(膝丈パウダースノー)を...
ウインターシーズン後のメンテナンス

2011年05月01日

大日本帝国海軍式疲労回復

サクマドロップス。昔はよく見かけましたが最近はなかなか見ることができないですよね。写真の右にあるのが通常のサクマドロップの缶ですが、もう一つの缶、皆様は見たことありますか。 旧大日本帝国海軍携帯口糧 のドロップだそうです(笑)なんかカッコイイ名前ですよね。 缶の裏に書いてあることによりますと、ドロップを含む甘味量は疲労回復、清涼感のために軍人の必需品だったそうです。 極限状態の中での疲労回復には...
大日本帝国海軍式疲労回復

2011年04月17日

本格カレー食べに行きました。

先日学校の友人と私とでカレーを食べに行きました。高田馬場にあるとあるカレー屋さん インド人の店員さんがとてもフレンドリーでした!そしてカレー…の前にナンが出てきました。これがデカい2つナンがあるともはやテーブルから溢れでんばかりの大きさです。熱々の出来立てナン触ると熱い。少林寺の拳でご飯ついているような感じでナンをちぎりました。 『何の』苦行だ。 あっ…ギャグじゃないです。僕はチキンカレーをいた...
本格カレー食べに行きました。

2011年02月08日

トライアスロンスクール報告〜開講一周年〜

オアシス十条店にトライアスロンスクールが開講されて、2011年2月1日で丸一年を迎えます!(拍手)私がここで得たものは沢山ありました。 一つは「挑戦する気持ちの大切さ」です。 十条店では毎週月曜と金曜の朝6時45分から8時まで、トライアスロンに欠かせないスイム練習が行なわれています。私は、朝スイムに参加してから初めての夏、日々の練習の成果を試すため、千葉市海浜アクアスロン大会(スイム600m・ラ...
トライアスロンスクール報告〜開講一周年〜

2011年02月01日

軽い運動にもなる『もちつき大会』

このあいだ巣鴨の地蔵通りで『チャリティーもちつき大会』がやっていました。食いしん坊な私は、もちろん参加です。幼稚園の頃以来のもちつきだったので、とても懐かしく子供の頃とは違い今回は1人でつかせてもらえました。 年末年始はお餅を食べる機会も増えると思います。家で焼く市販のお餅も美味しいですが、つきたてのお餅はとてもやわらかくて美味しいです。味も、きな粉・醤油・ゴマ・あんこ・ヨモギを入れたりといろい...
軽い運動にもなる『もちつき大会』

2010年12月09日

オアシス十条店の隠れ名所

これはオアシスのプールから撮った写真です。東京でも本格的に秋らしくなってきましたね。実はオアシスのプールにあるジャグジーはちょっとした隠れ名所です。というのも四季折々の木の様子が楽しむことができるからです。春は桜、夏は深緑、秋は紅葉、冬は・・・。葉っぱが付いていないのでちょっとさびしいですが・・・。しかし、春が近づいてくれば、木に芽生える新芽を見ることができるかもしれません。ちょっとした雑学です...
オアシス十条店の隠れ名所

2010年11月28日

嬉しい結果報告

僕はプロキックボクサーをしています。いろいろな方に、「かわいい顔して・・・」と言われます。よく笑顔が栄倉奈々さんに似ているといわれます。 以前のブログで筋トレとかストレッチとか走ったりとかについて書きましたそんな僕ですが、全てはこの日に繋がります!先日10月31日にキックボクシングの大会「Krush-EX」に出場させていただきました。試合中に3回もハイキックをくらってしまいましたが、倒れません!...
嬉しい結果報告

2010年11月22日

魔法の言葉は「全力疾走」

皆さんはヤル気になる「言葉」「歌」「行動」場所とかありますか?場面によって様々だと思いますがこれって実は知らない間に習慣としてやっている人もいますよね? 例えば・・・。浅田真央選手は2008年北京オリピックの決勝ステージギリギリまで音楽を聞き集中していましたね。格闘技のリングにはいる前の入場曲とかもそうですね。イチローは打席に入る前にまた割をして、打席に入ると腕を前に伸ばしながら背伸びをします。...
魔法の言葉は「全力疾走」

2010年10月21日

プール清掃実はしてました。

実はちょっと前、夏休みに館内清掃をしました。 プールのコースロープ、床、それから男女の浴室です。真夏の暑―い日に、スタッフが頑張ってゴシゴシしました。プールによく来て下さるお客様方からは、「キレイになった気がする!」「水がいつもより気持ちいい」とのお声をいただきました。喜んでもらえると、私達も汗水たらしてゴシゴシした甲斐があります。 水中運動は、陸上運動に比べて脂肪燃焼効果が高いです。しかし浮力...
プール清掃実はしてました。

2010年09月26日

「暑さ対策」〜夏を乗り切る〜

毎日が猛暑の今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。8月も下旬を迎えましたが、暑さのピークは一段落とはいかないようです。日々ニュースでは「熱中症」被害・被害が騒がれています。幸い、皆様の体調管理の賜物か当施設での被害は皆無です。 しかし、私自身も先日昼頃炎天下の中、趣味の草野球中に目まいが発生しました。 直ちにタイムをとり、水分補給をするというトラブルも経験しました。 皆様は夏を乗り切るために...
「暑さ対策」〜夏を乗り切る〜

2010年08月26日

坂を上りきれ!!

昼はかんかん照り、夜は熱帯夜でなかなか今年の夏、きつい感じがしますね。みなさんも外に出られる際など水分を持って、帽子などで強い日差しから御自分を守って下さいね。栄養もしっかりと摂って行きましょう。いつでも夏バテしらず、オアシスのポニョ林も最近のこの暑さに四苦八苦しています。 特に感じるのが通勤時!!私は雨が降っていなければ大体、自転車で来ているのですが、これがなかなかつらいっ!自転車を漕いでいる...
坂を上りきれ!!

2010年08月17日

実家と夏野菜

正月以来、半年ぶりに実家に帰りました。実家に帰ると、台所にはトマトとナスが大量に置いてありました。 わが家の畑で獲れた野菜です。今年の異常気象のゲリラ豪雨にも負けず育った野菜。やはり、獲れたてはおいしいです。調子に乗って沢山食べてしまいました。ちなみに、私の大好きなビールのお供であるえだ豆はゲリラ豪雨にやられ、かれてしまい残念でなりません(笑) 獲れたて新鮮トマトを食べて、猛暑を乗り切ります。ト...
実家と夏野菜

2010年08月09日

オアシスで学んだ事

私はもともとスポーツ好きなのと健康の為に日頃適度な運動はしてましたが、オアシスで働くようになってから改めて運動の大切さを身に染みて感じました。それは一生懸命頑張っている会員さんの姿を見て、そう感じました。 特に高齢の方には本当に感心させられます。皆さん元気の秘訣は運動なんだな、と...。 毎日決まった時間に来館し、水泳やスタジオレッスンに参加され運動した後はとても生き生きしてるように感じます。運...
オアシスで学んだ事

2010年06月25日

トライアスロンスクール近況報告〈早朝スイム編〉

あっという間に過ぎ去った5月ですが、早朝スイムクラスは楽しく盛り上がっております。 ごく一部ですが近況をお伝えします。 ・新メンバーが続々! 5月に入り、「興味があって・・・」という体験の方や、「まずはスイムから。」という初心者の方、何年もやっている経験者の方など、続々と早朝スイムに参加して下さっております。新しい風が吹き、良きライバルが増え、ますます練習にもやる気が湧きますね! ・大会報告、合...
トライアスロンスクール近況報告〈早朝スイム編〉

2010年06月01日

早朝、Group Step!!

2010年5月4日、朝7時半。朝日が気持ちよく、吹いてくる風が徐々に熱を帯びて来たこの日。いつもならひと気の少ない十条店にベース音の効いた流行の洋楽が流れていました。そして、スタッフ美根の懸命なインストラクションをする声が、そこには確かに響いていました。 そう、この日スタッフ美根のGroup Stepの再ビデオ撮りが行なわれたのです。ビデオ撮りとは、Group Step60のレッスン風景を途切れ...
早朝、Group Step!!

2010年05月11日

噛むことの大切さ

みなさんこんにちは。いいお天気が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか。 アッハ十条ビューティースパの藤田です。 私は食べる事が大好きなのですが、先日食べたパンケーキがとても衝撃的でした。 ハワイ発のパンケーキ屋さんのパンケーキなんですが、やはり外国仕様で量がすごかったです!が、とてもおいしくて短時間で食べ終えてしまいました。本当は早食いは太る原因と言われているので、よく噛んで食べたいと思います...
噛むことの大切さ

2010年05月08日

パーソナルストレッチ研修

4月に入り、十条店にも新しいメンバーが加わり、気持ちも新たにスタートを切り始めました。 そんな中、ご報告ちょっと遅れてしまいましたが4月の7日、14日の水曜日。パーソナルストレッチの研修を我らが十条店で行ないました。金町店の方々と一緒にのストレッチ研修、緊張です・・・。十条店からはスタッフ森、林の“しんりんコンビ”と、新しく十条店にやって来た、スタッフ島倉と清水の“フレッシュコンビ”がやって参り...
パーソナルストレッチ研修

2010年05月04日

春の大運動会

新年度が始まり、みなさんお忙しい毎日を過ごしていますか? まだまだ寒暖の差が激しく体調管理が難しいですよね。 先日我が家は、主人の会社の運動会に参加してきました。 大井ふ頭中央海浜公園スポーツの森陸上競技場でやったのですが、お天気も良くとても気持ちよかったです。旅行会社なので種目は中々ユニークで、観光マスター○×クイズとかアクシデントを乗り越えろ!ツアー観光レースとか顧客ゲット太イイ顧客争奪戦等...
春の大運動会

2010年05月03日

トレーニング目的と意識

オアシス十条店のブログをご覧の皆様、季節の変わる次期で天候も安定しませんがいかがお過ごしでしょうか?これを見ている皆様はトレーニングについてどのようにお考えでしょうか? トレーニングと一言で言っても様々な目的があります。僕の場合、目的意識としては鍛えた筋肉を最大限に生かしつつ柔軟性のある筋肉にする事です。イメージはイチロー選手のような筋肉にしたいですね。 そのために今はストレッチをメインにおこな...
トレーニング目的と意識

2010年04月22日

緊張のGroup Kickがスタート!

4月が始まり仕事や学校、新しい生活がスタートしましたね。桜も満開。春ですねぇ〜。 そんな中、私荻原も新たなレッスンとともに新年度スタートです。 以前にも載せましたが、Group Kickの研修を終えて念願のスタジオデビューを迎えました。新年度始まりの4月1日。お忙しい中、沢山の会員の皆様が参加してくれました。緊張する間もなくレッスンがスタートし、予想以上の盛り上がりに私のテンションも更に上がり、...
緊張のGroup Kickがスタート!

2010年04月12日

トライアスロンスクール決起集会!!

3月20日(土)代官山のトライアスロンショップ「アスロニア」にてトライアスロンスクールの決起集会が行われました。 オアシスでも2月からスクールがスタートし、朝から多くの方たちが参加しています。ちなみに私も参加しています。 今回の決起集会はアスロニア主催で他3校(渋谷・月島・南行徳)のスクール生も集まり、とても盛り上がりました!! そして何より驚かされたのが、皆さんのモチベーションの高さです!! ...
トライアスロンスクール決起集会!!

2010年04月02日

開花と満開の基準は?

ついにお花見シーズン到来ですね ブログをご覧の皆様はもう観に行きましたか? ちなみに僕はまだ行けてないです。 先日テレビを見ていた時の話ですが桜が開花とか満開とか、いったい何を基準にしているのかと思い・・・調べてみました!! 何々・・・開花については、標本木の花が5〜6輪の花が咲いたら、だそうです!! ただ咲いただけでは、開花ではないんですね。 ちなみに東京の標本木は靖国神社にあるみたいです!!...
開花と満開の基準は?

2010年03月31日

決意を新たに

あったかくなったかと思うと寒くなったり、晴れたかと思うと雨が降ったりして天気が安定しません。 体調を崩しがちになりそうですが、健康には気を付けたいですね。 ところで皆さんは今年度なにか一生懸命取り組みたいことはあるでしょうか。 4月前の春になりかけのこの寒い時期は物事をはじめるのに絶好の機会です。 私の今年度の目標は沢山オアシスに来て会員の皆様と仲良くなれることです(もちろんスタッフとして一人前...
決意を新たに

2010年03月29日

暖めてくれる存在

最近再び寒くなってきましたね。 寒くなると何かと億劫になったり、憂鬱になったりする方も少なくないと思いますが、そんな時に暖めてくれたり、盛り上げてくれる存在がみなさんいらっしゃいますか? 僕は去年の戸田橋花火大会のころの写真を見つけまして、あのころは部活の友人達がこんなにも暖めてくれていたんだと感じました。 映画や食べ放題、富士山、鳥取砂丘など様々な場所に行きました。 仲間って本当にいいものです...
暖めてくれる存在

2010年03月11日

ハワイから来たっ!!”ロミロミ”

早く春が来ないかなあと思っている、アッハ十条ビューティスパの高尾です。 最近忙しく結構疲れ気味だったのですが、そんな私に同じくアッハ十条スタッフの柳澤さんがアッハのメニューには無いのですが、勉強会も兼ねてという事で、“ロミロミマッサージ”をしてくれました。 “ロミロミ”とはハワイ語で「揉む」の意味で、王族の心身と心を癒す儀式として行われたハワイ伝統のオイルトリートメントです。 今回は波やウクレレ...
ハワイから来たっ!!”ロミロミ”

2010年03月09日

元気のみなもと〜我が家の愛する猫達〜

最近は雨が続き天候もよくなく、寒い日が続いています。みなさんも部屋にこもりがちでは ないでしょうか? 私の家にいるペットたちは毎日家の中でぬくぬくしています。それをみるとうらやましく思いますね! 我が家には猫が8匹います。 名前は 『ピット、小次郎、しま子、くま子、黒母さん、マーちゃん、ミーちゃん、フジ子』 もう、猫の家に自分が住まわせてもらっている様な感覚です。 『小雪』という柴犬もいます。 ...
元気のみなもと〜我が家の愛する猫達〜

2010年03月05日

アラサー会が元気のみなもと

表題のアラサー会とは・・・【around 30】30歳前後の集まりを意味します。 十条店で働く30際前後の女子が集まり、わいわい騒ぐ会を休館日を利用して実施しました。 ちなみに参加者は、本多・椎名・大林・中川・荻原・谷田の6名です。 記念すべき第1回目のPOINTは【懐メロを楽しむ】ここを重点とし、カラオケに行くことにしました。当時、私たちが中高生ぐらいの時期からカラオケが大流行し、毎日のように...
アラサー会が元気のみなもと

2010年03月04日

趣味の幅を広げて

皆さん、日々の生活、日々の家事、日々の仕事、そして日々のトレーニング!お疲れ様です。十条店スタッフの中川です。2月ももう残すところあとわずか!早いものですね。 3月といえばGroupPower、GroupKickの新曲が解禁されました(Are You Ready?) 今回の新曲、JAN’10は私が担当するGruop Powerが月曜日が3月1日ということで、十条で最も早い新曲でのレッスンとなりま...
趣味の幅を広げて

2010年03月03日

スキー場をまわって

私がオアシスで働きたかった理由は、スポーツが大好きな事です。中でもこの冬の時期に楽しめるスノーボードが好きで、今シーズンはたった2回ですが雪山に行ってきました。 今シーズンから、そこのスキー場のグッズを買ってコレクションする事にしました。(御当地キティちゃんのように…) 現地のグッズを集めると旅の思い出も一緒にコレクションしているようで楽しいですね! 今シーズン最初に行ったところは、栃木県のハン...
スキー場をまわって

2010年03月01日

初滑り。

オリンピックも後半戦に突入し、みなさま連日寝不足にはなっていませんか? 選手達が颯爽と滑っている姿に触発され、先日スタッフ7人で群馬・たんばらスキーパークに行ってきました!(この時期なのに初滑りです・・・) 出発した直後は朝早かったせいかみんなぐったりしていましたが、スキー場が近づくにつれ自然にテンションが上がってきて、その勢いでお昼休憩までノンストップ。 平日だったため、混雑もなくゲレンデによ...
初滑り。

2010年02月25日

最初で最後の珍リフレッシュ方法

まだまだ寒い日が続いていますが、みなさん体調管理バッチリできていますか? 土橋はなんとか元気いっぱいで毎日過ごしています。 最近あったニュースといえば、、、、高校卒業ぶりに高校の制服を着たことです。 何をやってるんだかと飽きられてしまいそうですが、私の年齢は聞かないでくださいね。 友人の誕生日を記念して、何か普段できないけれど誕生日だからやれることはないかなぁと考えたところなぜか制服が出てきまし...
最初で最後の珍リフレッシュ方法

2010年02月24日

拳で語る!!

来たる2月19日! 金曜日の晩に、十条店スタッフ殿村のボクシングの試合観戦に行って参りました!! 試合が近づくに連れ、応援席の緊張も否応なしに高まります。 スタッフ殿村の試合はこの日のメイン。最終試合です。入場時、「ウォー!」と一つ叫び入ってきた殿さん。そこには、オアシスで見せるあの柔らかい空気は一切ありませんでした。 試合展開はもう本当に見てるこっちが油断できない展開でした。殿さん(スタッフ殿...
拳で語る!!

2010年02月23日

後輩達の活躍は元気のみなもと!

最近、また雪が散らついてまだまだ春は来ないのか・・・と、春が待ち遠しいスタッフ林です。 こんな寒い中、私の高校のバスケ部の後輩達は、支部大会に行ってまいりました! 同じ高校、バスケ部、キャプテンだったスタッフ森と見に行きました! いつもいつも不器用ながら、ひたすらまっすぐに素直に頑張っている子達ばかりなだけに、その努力が目に見える形で残って欲しいと常々思います。練習では厳しい言葉を大分もらってい...
後輩達の活躍は元気のみなもと!

2010年02月16日

北海道旅行〜温泉・グルメ・雪祭り盛り沢山〜

3日間お休みいただき北海道へ行ってきました。 今回の女三十路旅のお相手は・・・関西からお世話になっていて、 かれこれ10年程の付き合いがある新宿店スタッフ中園と行ってきました。 三日間で温泉・グルメ・雪祭りと内容盛りだくさん!!伝えしたいことはあるのですが簡単に・・・ 【温泉】 湖と雪景色の露天風呂は最高です!冬の寒さと露天風呂の熱さ・・・このコラボが心地よく癒されました。朝も夜も入ってお肌もツ...
北海道旅行〜温泉・グルメ・雪祭り盛り沢山〜

2010年02月12日

千里の道も一歩から

寒い日が続いております。皆さん風邪など引いてないでしょうか? こう外が寒いとなかなか家の中から出にくくなるものですね。 コタツに入ってミカン。最高だと思います。 運動しなきゃなーと思いつつも一歩がなかなかでない。 とてもとても気持ちはわかります。 そこで私は考えました。寒くて外に出たくないときの対処法を。 1、まずは服を着る。 裸では風邪を引いてしまうので外に出てはいけません。 2、夏だと思う。...
千里の道も一歩から

2010年02月11日

GroupKick研修に・・・

2月 3日・4日・5日の三日間、GroupKickの新規習得研修に参加してきました。 一日8時間の研修で筆記・実技と頭と体、両方ばっちり使ってきました。GroupPowerで使っている筋肉とはまた別の所を使った動きのGroupKick!!やっぱりばっちり筋肉痛になりました。そんな怒涛の鬼のような三日間の研修もあっという間でした。これで晴れて!GroupKick(仮)インストラクターとなりました。...
GroupKick研修に・・・

2010年02月07日

成人デビュー!!

1月11日!何の日だったかご存知ですか? ・・・そうです。「成人の日」です!私、小松もこの日を持ちまして無事に成人デビューしました!!こんな私がもう20歳です。月日がたつのは早いですね・・・。 朝、まだ日も昇ってない時間から髪型や着付けをしてもらいました。着物を着る機会が滅多にないのでとても楽しかったです!が、お腹にタオルをぐるぐる巻き、それに帯びの締め付けの苦しさはもう体験したくないなと思いま...
成人デビュー!!

2010年02月02日

色々なものを与えてくれる“旅”

もうすぐ入試や卒業など様々な”節目”を迎える季節ですが、その後には次の”始まり”へ進む為の少しのお休みがあると思います。 そう、春休みです。気分新たに・・・、最後の思い出作りに・・・。と、旅行を計画されている方も多いのではないでしょうか? 春だけに限らず、夏など長い休みにも旅にでたりしますね。私も大学一年生の時、夜行バスに乗って、新宿から四国は徳島県へと旅立ちました。 東京とはまた違う時間が流れ...
色々なものを与えてくれる“旅”

2010年01月26日

看護学を勉強しながら

現在、私は看護師を目指して、大学で看護学を学んでいます。 看護学は生まれたての赤ん坊から高齢者まで、それぞれの健康問題に関する援助、維持、増進について理解することを目的とした学問です。健康問題は家庭環境や地域性によっても大きな違いがあり、今や様々な分野の看護学が誕生しています。 今後、看護学で学んだ知識もフィットネスクラブで生かせていけたらと思います。 スポーツは中学生の頃から高校卒業まで、トラ...
看護学を勉強しながら

2010年01月22日

妹の為にWELCOME DOLL

寒い日が続いていますね・・・。休みの日はほぼ家にいる谷田です。 今年4月に妹(6歳下)が結婚することになり、妹の為に(ご祝儀以外で・・・笑) 何かしてあげたいと思い、妹に相談したところ【WELCOME DOLL】を作って欲しいと頼まれました。 ※【WELCOME DOLL】とは式場の受付に置いてある人形の事です。 よくあるのは市販で手作り人形のセットが売ってあり、説明書の手順に従い作成するのパタ...
妹の為にWELCOME DOLL

2010年01月18日

西新井大師に厄払いへ

あけましておめでとうございます。 気付いたら2010年が8日も過ぎている!! って事で昭和61年生まれの男性で本厄の私佐藤は、関東厄除け三大師の一つ西新井大師へ厄払いに行ってまいりました。 到着してすぐ何やら梯子を抱えた集団がついてくる…いや追い抜かされる!! 集団が広場で止まる、梯子を立てる、梯子をのぼる…アクロバット!! 彼らは梯子乗りさん達だったのです。 新年早々いい物が見れたと思っている...
西新井大師に厄払いへ

2010年01月08日

Happy Wedding

先日、友人の結婚式に行ってきました。 結婚式に行くのが全くの初めてだった私。ドラマの中でしか見たことがない式場に大興奮でした。 式が始まりウエディングドレス姿で入場した友人は、いつも以上にキラキラ輝いていて眩しかったです。 式が終わって、憧れだったブーケの時間です。みんな必死になっていました。もちろん私も「絶対とる!!」という気持ちで構えていたのですが・・・ 残念ながらとることは出来ませんでした...
Happy Wedding

2009年12月22日

手作りってイイですね!

8月から料理教室に通っている宮原です。 月に2〜3回通って和食、中華、洋食、パンなど作ってます。 魚の内臓も取り出せるようになりました!!(笑)着実に上達してますよ!! 料理って楽しいですね! そのなかでも、作っていて一番わくわくするのがなんと言ってもスウィーツです。 ただ、クリームをひたすら混ぜたり最後の仕上げに凄い気を使うので、精神的にも肉体的にも疲れます・・・。 今までモンブラン、ミルクレ...
手作りってイイですね!

2009年12月13日

昔に負けるな!

エアロ大好きで色々なジムに修行に出ていた十年前・・・今となっては懐かしいですが、当時の私と今の私、昔想像していた通りに今を生きているかな?っと少し自分を振り返る事も人生では大事な事ですね。 トレーニングで考えると十年はいいすぎですが、1ヶ月、3ヶ月、1年後の目標を達成する為に、しっかりと目標を設定し実行に移す、多少ずれても他で挽回し、結果を出す・・・。とても大事な事ですね。Inbodyという体成...
昔に負けるな!

2009年12月10日

私の流行〜冬を元気に過ごすために〜

スタッフ谷田です。前回柿にはまっているお話をしましたが、今回は食べ物以外での私の流行についてご紹介いたします。 1、加圧トレーニング この半年ほど怠けてしまい、少し太ってしまったことがきっかけでトレーニングを始めることにしました。マシントレーニングをやらないと・・・と思っていても、すぐに諦めがちな私には無理だと判断し、以前から興味があった加圧トレーニングを始めることにしました。 週に1度初めて1...
私の流行〜冬を元気に過ごすために〜

2009年12月09日

大好きなスポーツ

気温がぐんと下がってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか? 今回はカテゴリー名の通り、私の「元気のみなもと」をご紹介します。 私の元気のみなもとは大好きなスポーツをすることです。 私は小学校三年生からソフトボールをしており、現在も板橋区と埼玉県のレディースのアマチュアチームに所属しています。日曜日の早朝から荒川の河川敷に行き、楽しく練習しています! 先日、板橋区の大会に出場してきました!ちなみ...
大好きなスポーツ

2009年12月08日

ユニフォームを着る意味

二ヶ月間様々な研修を経て・・・会員の皆様と先輩スタッフの暖かい眼差しのお陰で、先日ついにオアシスのユニフォームに袖を通すことができました!ありがとうございます! やはりユニフォームを着ると身が引き締まると同時に少し緊張します。 世の中、医者、ウェイター・ウェイトレス、警察官などなど、他者(お客様)に接する職業では、多くの場合、ユニフォーム・制服があります。それは一目見ただけでどんな仕事をしている...
ユニフォームを着る意味

2009年12月07日

博多での癒し

先日、博多と湯布院に行ってきました。 博多と言えばやっぱり屋台!と言うことで、着いて早々中州へ。 ラーメンの屋台が並んでいるのかと思っていましたが、おでん、焼き鳥、天ぷら、鉄板焼き・・・と居酒屋さんのような感じで色々な屋台が並んでいました。 一番お客さんが並んでいたお店を選び、おでんとビールとラーメンをいただきました。 初めて食べた本場のとんこつラーメンは、思ったよりこってりしていなくて美味しか...
博多での癒し

2009年12月04日

私の流行

柿にはまっています!! 毎日1〜2個食べちゃいます!!この時期甘くて美味しいですよ。 実はこの柿・・・成分で特筆できるのは、何といってもビタミンC! 酸っぱいイメージのビタミンCとはちょっと意外かもしれませんが、甘柿に含まれているビタミンCはレモンやイチゴに決して負けてはいないのです。 ほかにも、ビタミンK、B1、B2、カロチン、タンニン(渋味の原因)、ミネラルなどを多く含んでいるため、「柿が赤...
私の流行

2009年12月02日

自分流アロマオイルの楽しみ方

寒〜い日が続いておりますが、皆さんお元気にお過ごしですか?今回は私の生活の中での楽しみの一つでもある、アロマオイルの楽しみ方をご紹介いたします。 数年前に友人に進められアロマオイルを楽しんでいます。アロマポットにお湯を入れ、数的アロマオイルを落とし、ロウソクで温めて香りを楽しみます。 そんなに沢山の種類を持っていませんが、その時の気分によってオイルの種類を変え、毎日リラックスしたい時等に使ってい...
自分流アロマオイルの楽しみ方

2009年12月01日

埼玉の名所

先日の休日を利用して、埼玉の「小江戸・川越」に遊びに行ってきました。 埼玉には20年以上住んでいますが、川越に行くのは初めてでした。と言うのも、お恥ずかしい話ですが川越が「小江戸」と呼ばれているのを大学卒業後に知りました。。。 車で行ったのですが、連休最終日と言うこともあり「小江戸」周辺はかなりの混雑でした。意外に若いカップルが多かったです。 さすがは小江戸ということで、趣のある建物・お店が沢山...
埼玉の名所

2009年11月24日

12月解禁に向け猛練習!

最近、暖かかったり寒かったりと気温の変化が激しいですが、体調崩したりしていませんか? いよいよ12月より、BFSシリーズGroup Power・Kickの新曲「OCT09」解禁です!! Power担当の私、荻原は只今猛練習中!!! 動きは覚えたので、実際に重さを付けて練習を開始。また、新しい動きも加わり、各トラックの重さもインクシリーズ(いつもより重く)、ノーマル(いつも通り)、ディクリーズ(い...
12月解禁に向け猛練習!

2009年11月20日

以前の経験を生かして

私がオアシス十条店に入る前にしていたこと・・・ 1:専門学生 2:冬限定ペンションのスタッフ 3:歌手 3択クイズではありません。実はすべて当てはまります。 普段は音楽の専門学校に行き勉強してライブをしたり、某音楽事務所所属の大物歌手のバックコーラスをさせていただきました。 そんな事もありスタッフ同士でカラオケに行くと初めて行くスタッフは大体驚かれます。 それだけではなく歌で使う呼吸法は体の内側...
以前の経験を生かして

2009年11月06日

秋バーベキュー!!

11/3の文化の日を利用して、家族でBBQに行ってきました!!数日前からの寒波の影響で天気が心配でしたが、息子のハ晴れ男パワーが炸裂し、当日は雲ひとつ無い快晴!!心配していた風もほとんど無く、暑くも無く寒くも無いBBQには最高のお天気でした!!台風をも吹き飛ばす晴れ息子が今回も大活躍でした。 この日は両家の家族9人でのBBQでした。晴れた青空の下で、炭で焼いたお肉に、冷えたビール・・・最高でした...
秋バーベキュー!!

2009年11月05日

高校時代を思い出して

先日、母校の学園祭に行ってきました。 目的は後輩の演技を観るためです。 私はこう見えて高校時代、部活で三年間チアダンスをやっていました。 「チア」と聞くと、スポーツの応援をしたり、人を高く持ち上げたりというアクロバットなイメージが浮かぶかもしれません。それが「チアリーディング」とよばれるものです。 「チアダンス」とはアクロバットな動きが一切入らず、ポンポンを持ったダンスのほかに、ヒップホップ、ジ...
高校時代を思い出して

2009年10月29日

The スポーツ観戦!!〜ラグビー編〜

最近スポーツ観戦にハマっている土橋です。 前回のブログではバスケの観戦に行き、めちゃくちゃ感動!バスケブームがやってきたお話をしました。 その勢いで今回はラグビーの観戦に行ってきました。ラグビーの試合自体生まれて初めて観たのでこれまた感動がありました。 人と人が容赦なくバーンッ!とぶつかり合う瞬間、あの音と共に心臓がバクバクでした。なぜあんな勢いよく当たり合うのにまた立ち上がって走れるのか・・・...
The スポーツ観戦!!〜ラグビー編〜

2009年10月27日

秋の箱根

金木犀の時期も過ぎいよいよ秋本番!各地で紅葉の便りが届く季節となりましたね。連日インフルエンザのニュースが流れていますがみなさん元気にお過ごしですか? 先日、我が家は紅葉にはまだ少し早い「箱根」に行ってまいりました。週末という事もあり、沢山の観光客が訪れていました。 お昼は強羅にあるテレビ等で人気が出た「豆腐カツ」のお店に45分も並んで入りました。とってもヘルシーで美味しかったです!皆さんも待ち...
秋の箱根

2009年10月23日

見るのもトレーニング!

最近寒い日が続いてるな〜と思ったら、急に暖かい日になったりと気温の変化が激しくなってきましたね。体調は大丈夫でしょうか?私は暖かい日になるとテンションが上がります! 先日格闘技の大会「DEEP」という総合格闘技の大会に、私の所属している「Blue Dog Gym」の選手が二名出場するという事で観戦してきました。 一人は第一試合で約二年ぶりの試合でしたが判定で勝利!二人目はDEEPメガトン級のチャ...
見るのもトレーニング!

2009年10月16日

疲れを癒しに・・・

夏休みに友人と山梨の石和温泉に行ってきました。 お昼頃に着き、お腹もすいたのでまずは腹ごしらえ! 山梨といえば【ほうとう】ということで、地元の方にポピュラーなお店を教えてもらいました。 かぼちゃほうとう、豚肉ほうとう、鴨肉ほうとう、冷たいほうとうといろんなほうとうがありました。 私はかぼちゃほうとうを頼んだのですが、かぼちゃの大きさが半端ない!食べるのに一苦労でした。 でもボリュームもあり、物凄...
疲れを癒しに・・・

2009年10月03日

お散歩大好き!

私はお散歩が大好きです!お散歩をすると元気になります。 9月の中頃、日比谷公園へお散歩をしに行きました。その日のような、よく晴れた日に残暑を感じながら緑の中を探検していると、色々な発見ができます。 公園の池にはカメや鯉がいて、波をたてながら水の中をすいすいと泳いでいました。小さなアリ達は、食料を運ぶものもいれば、私の靴をよじ登り膝まで到着してしまうものもいます。 そして、ここでは様々な音が聴こえ...
お散歩大好き!

2009年10月02日

ラストサマーを満喫!

最近はすっかり秋らしくなってきましたね。みなさんは夏をしっかり満喫しましたか?私、小松は、夏らしいことを何一つしないまま夏が終わってしまいました・・・海にも行ってないし、スイカも割っていません・・・このままでは終われない!と思い、先日友達と八景島シーパラダイスに行ってきました。 まずは水族館!ペンギンやホッキョクグマはもちろん、珍しい白イルカやわたしの大好きなハンマーヘッドシャーク(頭が変な形の...
ラストサマーを満喫!

2009年09月25日

秋に向け

朝晩とも涼しくなってきましたが、皆さんは体調など崩さずお過ごしですか? この季節といえば、スポーツの秋・食欲の秋・読書の秋と、何をするにも快適な季節となりました。 この秋は色々活動したいと思い、まずは移動手段の「バイク(愛馬)」のメンテナンスを行ないました。 普段は拭いたり位しかしないのですが、この日は少しバラして丁寧に。 色々いじってあるので、普段乗りには適していないのですが、この愛馬で色々な...
秋に向け

2009年09月22日

大阪バスケ観戦

私は先月大阪へ行って参りました。 去年大阪へ行ったときは一泊二日で大好きなタコ焼き46コをたいらげました。しかーし!今回はタコ焼きでは無く、「バスケットボールの試合を応援しに行く!」ということなのでメインはバスケの観戦でした。 バスケ観戦は初めてでとてもドキドキしながら行きました。試合が始まったら、バスケ経験0の私もどんどん熱が入りルールは知りませんがとにかく大声で応援していました。 そして一瞬...
大阪バスケ観戦

2009年09月18日

たくさんの「おめでとう」をありがとう

先日、めでたく22歳の誕生日を迎えました。 その日はちょうど担当しているGroup Kick、Group Powerのレッスンがあったので、ご参加いただいた方に「おめでとう」と言っていただきました。ありがとうございます。 その翌日には、ディズニーシーに行ってきました。 みなさんは知っていますか?キャストの方に誕生日ということを伝えると誕生日シールが貰えるということを。 そこには名前と「おめでとう...
たくさんの「おめでとう」をありがとう

2009年09月10日

この夏最後の夏休み

8/21(金)〜8/24(月)の4日間お休みを頂きまして、家族で旅行に行ってまいりました!! 場所は「島根県 隠岐の島」。普段あまり、旅行で行くようなイメージはありませんよね?僕自身、旅行で行こうとはあまり考えたことはありませんでしたが、奥さんの実家と言う事で帰省してきました。 初めて隠岐の島に行ったのですが・・・最高でした!! 山・海・きれいな青空!!田舎独特なスローな時間。同じ24時間を過ご...
この夏最後の夏休み

2009年09月01日

群馬日帰り旅行〜三十路が行く〜

三十路仲間のオアシス小金井店のスタッフ上平さんと群馬に日帰り旅行に行って来ました。 車で高速を利用して約2時間・・・群馬へ。目的は「もも狩り」と自然の満喫です。 車で遠出が初めてだったのでドキドキでした・・・!!車中では、日頃の悩みや面白ネタをたくさん話しているうちにあっという間に到着。 さっそくもも狩りをしました。大きな美味しそうな桃がたくさん木になっていて、 どれを採るかすごく迷いつつ、BI...
群馬日帰り旅行〜三十路が行く〜

2009年08月28日

みなさんの安全を守ります

静岡県出身の中川です。静岡といえば先日の11日早朝に起こった地震…ですよね 母から携帯に何回か着信がありそしてTVで確認、着信の訳も納得しました。連絡したところ、家は何事もなく無事でした。 妹夫婦は、御前崎市(東名高速牧の原ICに程遠く無いところです)に住んでるのですが震度6強。屋根が一部崩れた家とかもあったみたいです。 今回の地震では、水の被害が無かった事。そして、縦揺れではなく横揺れだけだっ...
みなさんの安全を守ります

2009年08月17日

食いしん坊ツアー

先日、お休みをいただき北海道に行ってきました。目的はもちろん「美味しいものを食べまくる!」です。 初日、新千歳空港に着いて早々まずは牛乳!! その後札幌に入り、大通り公園(雪祭りをするところです)で明るいうちからビアガーデン! ここでは、5丁目は○○ビール、6丁目は△△ビール・・・というように、公園全体で夏の間ビール各社がビアガーデンを開催していました。 お料理も特産のじゃがいもを使った牛肉コロ...
食いしん坊ツアー

2009年08月10日

夏はやっぱりこれ!!

先日、「いたばし花火大会」に行ってきました。 しっかりチケットをとっておいたので目の前で花火を観ることが出来ました。 近くで観るとやっぱり迫力が違いますね!ずっと見上げたままだったので首が痛くて辛かったですが・・・ 体中に響くくらい大きな音とともに夜空に打ち上げられる花火。 ついつい「おぉー!」と声に出してしまうくらい感動出来るものでした。 夜空に大きく打ち上げられた花火は、まるでシャワーのよう...
夏はやっぱりこれ!!

2009年08月09日

海との勝負

先日のお休みで海に海水浴ならぬ、トレーニングをしに行きました。 場所は神奈川県の森戸海岸、空いていてこれはラッキーと思い早速砂浜に荷物を置き陣を構えるとウォーミングアップ開始! 海に入ってみると・・・・うは!ちべたいっっっ! どうやら雨続きで海水の温度は低くなっていたようです。でもそんな事はお構い無しに、まずは沖まで泳ぎ、ブイの所でひたすら往復。体が慣れてきたら素潜り開始! 実は素潜りが一番のメ...
海との勝負

2009年08月06日

空を見上げる

私は日頃から空を見上げることが大好きです。 澄んだ空や星空が綺麗に見えると凄く暖かい気持ちになれます。 先日、勤務が終わり、フィットネスエリアから外を見てみるとあるものが見えました。 きっと見た方もたくさんいらっしゃると思います。 そうです。虹です。 虹は何回か見たことがありましたが、あんなにはっきりと綺麗に見えたのは初めてで慌てて写真を撮りました。 空を見上げるってイイですね。 疲れているとき...
空を見上げる

2009年08月02日

ライフフィットネスジャーニー潜入

7月、半年振りに大阪へ帰省してきました。 大きな目的は、1、友人(オアシススタッフ)の結婚式に出席する為と、2、この7/4に大阪の住吉店にある日本初上陸の【ライフフィットネスジャーニー】を見学してきたので、報告したいと思います。 1、結婚式・・・って何度出席してもいいものですね。 感動したり、幸せな気持ちになったり・・・時に羨ましくなったり・・・もうこの歳なると何度も結婚式には出席していますが、...
ライフフィットネスジャーニー潜入

2009年07月20日

いよいよ09年夏本番!!

いよいよ本格的な夏の到来を予感させる暑さが続いていますね。   皆さん、夏の準備は整っていますか!?夏はいろんなイベントが目白押しですよね。海・川・花火・お祭り・・・などなど。暑い暑いと思いながらもつい外に出てしまいたくなるのが夏の不思議なパワーです。   しかし、そこで怖いのが「熱中症」・「熱射病」などの病気です。この時期に良く耳にする病気ですが、皆さん軽く聞き流したりしていませんか!?これは...
いよいよ09年夏本番!!

2009年07月12日

なりたい自分を目指して

先月よりメガFitness suport 90daysが開始されました! エントリーされた皆様は、筋肉量アップや体脂肪ダウンなど3ヶ月後の「なりたい自分」に向けてトレーニングに励んでいることと思います。 そんな会員様と一緒に私たちも頑張らねばとスタッフもメガ90daysに参加中です! スタッフ全員、それぞれ目標を達成するため頑張っています。 私、宮原は体脂肪率-2%を目指してトレーニングと食事に...
なりたい自分を目指して

2009年07月11日

フランスでのロングヴァケーション

先月お休みを頂き、フランスに新婚旅行を込めた2週間のロングヴァケーションに行って来ました!パリに単身赴任になった旦那さんの所に行ったのです。 平日彼はモチロン仕事。私はこの機会に本場のフィットネスを体験してこようと家から2分程にあるGYMに短期会員になりました。 そこのGYMは朝8時過ぎからレッスンが有り人が沢山!!パリでもBFSのようなプログラムがありました。 キックや自転車やバランスやボディ...
フランスでのロングヴァケーション

2009年07月06日

高校時代を思い出して

この間、高校の部活仲間と引退して以来久しぶりにバドミントンをやりました! と言っても、公園で見られるような微笑ましい感じの打ち合いではありません。体育館を借り、ネットを張って、試合練習とかしてしまうような本気のバドミントンです。 高校時代は部活漬けの毎日でしたが、卒業と同時に周りの皆も私もバドミントンから遠ざかってしまいました・・・久しぶりに握るラケットの感触はとても懐かしかったです。 これだけ...
高校時代を思い出して

2009年07月02日

優雅な午後

みなさん、最近公園に行きましたか? 公園といえば、『大人のお花見』くらいにしか思っていませんでしたが、暖かくなってきたせいか結構人がいます。 この間も、曇りのち雨の天気予報にも関わらず、自分の晴れ女っぷりに自信を持って行ってきました。 この日のテーマは「優雅な午後」ということで、ワインを買って代々木公園へ。 持って行ったランチとともに、お昼から太陽の下でワイン♪ワインオープナーを忘れて、近くのグ...
優雅な午後

2009年07月01日

閉館後の掃除タイム

日曜日の営業終了後は清掃タイム!今回はプールコースです。 皆さまに快適に御利用頂けるようにスタッフ一同擦りました・・・一生懸命擦りました! そして見事にキレイになりましたよ! 夏が近づく(最早夏ですが)この時期に是非キレイになったプールへ御越し下さい! 御利用頂く際の注意点として、夏場のプールは室温が高くなりやすいので、脱水を防ぐ為にペットボトル等の蓋の出来る容器でお飲み物をお持ち頂くようにお願...
閉館後の掃除タイム

2009年06月28日

我が家の珍しいペットを紹介します

今回は我が家にいる珍ペットのご紹介をいたします。 犬?猫? いえいえ、そんなに知名度の高いペットではございません。 そもそも毛が生えておりません。 我が家にいるペットそれは・・・ トカゲです。 そう、私木村はスタッフの間では知らぬ人がいないほどの爬虫類好きなんです。 トカゲと写っている写真を載せていますので、苦手な方はここで【戻る】ボタンを押すことをオススメします! なぜこのような珍ペットを飼う...
我が家の珍しいペットを紹介します

2009年06月25日

紫陽花の花

六月に入り、あちらこちらでアジサイが綺麗に咲き始めていますね。 私はアジサイが大好きです。梅雨入りも有り、六月は雨の多い時期ですが、雨上がり、雨に濡れたアジサイの花びらは一段とし美しくて風情十分です。 日本でのアジサイの花言葉は「移り気」 でも。フランスでは「元気な女性」とされているそうです。一雨ごとにだんだん青色、赤色に変わるあじさいの七変化を皆さまも楽しんでみて下さい。 (松村)
紫陽花の花

2009年06月22日

代々木公園にピクニックへ

雨の日が二日間続いたその次の大快晴の日。 私はお弁当持って、総勢50人で代々木公園にピクニックへ行ってきました。 もう夏始まってしまったのではないか?というくらい天気はとてもよく、「自称晴れ女の私」から「間違いなく晴れ女の私」になったと実感しました。 お日様ギラギラの晴れは嬉しいのですが、日が強すぎて日焼け止めを塗っても塗ってもキリがなく、帽子を被ったりと色々対策は練ったのですが、結局肌はヒリヒ...
代々木公園にピクニックへ

2009年06月19日

ついにリリース!spring'09

4月に新しく導入されたプログラム「Best Fitness Systems(以下BFS)」のGroup KickとGroup Powerはもう体験されましたか?いつも参加されている方は、だいぶ動きに慣れてきたと思います。 そのBFSも今月から新曲「spring'09」がリリースとなりました。 私、宮原は早速4日にGroup KickとGroup Powerの2レッスンをやらせてもらいました。どち...
ついにリリース!spring'09

2009年06月14日

怪我の多いスタッフ

前回は、鼻の怪我をしていましたが・・・今回は右脚をやってしまいました・・・。 怪我の理由は、5月31日にキックボクシングの大会「RISE」のオープニングファイトに出場させて頂きましたが、1R目からローキックをキレイに入れられ、利かされてしまい、根性でダウンはしませんでしたが、完全に全ラウンドのポイントをとられ・・・ 『完敗』 してしまいました・・・・。文句無しの負けです。 我慢の結果が今の脚の状...
怪我の多いスタッフ

2009年06月12日

健康と食

最近精神的に不安定であるせいか、食欲があまりで無い状態です。 食生活も乱れがちで、体重も減ってきているので軽い危機感を募らせている今日この頃・・・ なぜなら、健康は一度失うと中々取り戻せる物ではないからです。 私の友人は苦手な数学を克服する為、早朝から晩まで暇があったら数学を勉強し続けた人がいましたが、一年も経つ頃にはうつ病と拒食症になり、見た目は骨と皮ばかりで目だけがギョロギョロしているという...
健康と食

2009年06月08日

痛々しい顔

最近鼻に当て物をしていて会員の皆様に「どうしたの?」ときかれます。 どうしたのかというと・・・・・ キックボクシングの練習中(試合より恐い練習)で、パンチをくらい曲がってしまいました・・・ 病院に行って曲がった鼻をまっすぐにしてもらい、鼻にガーゼを詰め廻りから見て分かるように鼻に当て物をして、真っ直ぐにしています。 かなり鼻が詰まってしまうので、早く取りたいです・・・ 鼻を真っ直ぐに伸ばすのに、...
痛々しい顔

2009年06月05日

JUJOフィットネス通信

六月に入り雨も多くじんめりとした季節になってきましたね。しかし、梅雨を抜ければすぐそこには夏が待っています!薄着になった時に、自分の身体のラインがカッコよかったりキレイだと、気分も良くなると思います。 その為には日常の生活や食事に気を付け、トレーニングも継続して行なわなければいけません・・・しかし同じトレーニングだと飽きてきてしまうのが人間という物ですね。 そこで、十条店ではマシン以外にもフリー...
JUJOフィットネス通信

2009年06月02日

日焼けする理由は?

最近、暖かいを通り越して暑いと感じる日も多くなってきましたね。 暑さ対策をし始める時期がやってきました。そしてこの時期になると紫外線対策をされる女性の方も多いと思います。 しかし、私はその逆で日焼けをし始めました! 何度かブログでも取り上げていただいたのですが、私はボクシングをやってまして6月24日にまた試合があります。以前は試合前になると恒例行事のように身体を黒くしていました。 なぜ、身体を焼...
日焼けする理由は?

2009年05月26日

SMARTを体験!

2週間ほど前にオープンしたSMART本厚木店にお手伝いに行ってきました。 SMARTはオアシス初の都度利用タイプのクラブです。会員様は1人1つICバンドを持っておりそれにお金をチャージしてタッチしてGO→という感じです!最新のテクノロジーを利用したシステムなんですね。 SMARTはジムだけではなくビューティーケアサロンがありフェイシャル・ボディケア・ヘッドスパなどがあり、様々なお客様に楽しんでい...
SMARTを体験!

2009年05月22日

自然と私

先日、群馬県にある鍾乳洞『不二洞』へ行って来ました。 不二洞の中はひんやりと冷たく外は24℃近くあるのに対し、中は10℃しかありませんでした。 とても暗くトンネルのように続く順路をぐるぐると歩いていると、異次元世界へ迷い込んだような感覚になるのです。そこは、とても不思議なところでなんだか少し恐いような気もしました。 いくつもの岩が奇妙な形で連なって、大きなものには名前が付けてあります。 私が一番...
自然と私

2009年05月21日

地味時々派手

普段からすごく地味な私です。そんな地味な私でも時々テンション高い時があります。 それは、友人とお酒を飲むとき(もちろん最善の注意を尽くします)、最近ハマリつつあるフットサル、そしてレッスンを担当している時は特に高いです。 もちろんのごとく見た目や服装も地味な私・・・ レッスンで着るウェアは時々派手なものも使います。 常にお客さんを楽しませる事かつ安全に!! 「時々見た目から」をモットーにこれから...
地味時々派手

2009年05月18日

親友の結婚式

GWにお休みをいただき、中学時代からの友人の結婚式に行かせていただきました。 中高と同じ学校だったのですが1度も同じクラスはなく、今思うと何がきっかけで仲良くなったかはあまり覚えてません・・・ですが、何でも言える親友の結婚式でした。 とても良い式で(私の話は出来が良くありませんでしたが)、嬉しく涙してしまいました。 私と彼が出会って約15年、彼ら2人が出会って11年目、いろいろな方との出会いがあ...
親友の結婚式

2009年05月14日

フロントに立つという事

二月から始まった研修期間を終え、五月より晴れて新品のスタッフユニフォームを着用し仕事をしています!実際に着て思うことは、やはり自前のジャージとは重みが違うことです。オアシススタッフの一員として、仕事への責任感がズシリ・・・。 ところで先日初めての入会受付を担当しました・・・・お客様を前にとても緊張しましたが、お客様の温かい目と、先輩スタッフの迅速なフォローのお陰でなんとか初めての入会手続きを完了...
フロントに立つという事

2009年05月11日

元気満タンで行きます

私は小学校からサッカーをやっておりまして、最近はもっぱら「フットサル」にはまっています!!(若干ブームは去った感がありますが、加久の中ではまだまだブームは続きます!!) とはいっても、フットサルは月に1・2回しか出来ず・・・最近は運動不足気味の私です。 しかし、フィットネスクラブで働く人間がそれではいけない!と改心して、トレーニングを開始します!ジムやスタジオで見かけた際は、是非お声掛け下さい!...
元気満タンで行きます

2009年05月01日

お取り寄せのススメ

もうすぐ5月という事で日中はだいぶ暖かくなりましたね。ただ私は花粉症なので、暖かくなり嬉しいやら辛いやら・・・毎年春は複雑な心境で迎えております。 今回は我が家のお取り寄せの品を紹介させて頂きます。数年前から、時々インターネットで各地の美味しそうな食べ物をお取り寄せして、家族で楽しんでおります。 この冬一つ目のヒットは青森県産の蜜入りりんご「こみつ」です。 小玉りんごで中には蜜がたっぷり入ってい...
お取り寄せのススメ

2009年04月28日

女性にオススメ!

最近、私がハマっている食材をご紹介したいと思います。 食事の前に必ず食べているのがグレープフルーツです。 前回、紹介させていただいた納豆に引き続きこちらも栄養分などを調べてみました。 まず、グレープフルーツにはビタミンCが多く含まれています。しかもサイズが大きいので、1つ食べれば1日に必要なビタミンCがほぼ摂れるそうです。 また、脂肪の分解を促進する作用があるのでダイエットにも効果アリ。よくグレ...
女性にオススメ!

2009年04月19日

献血〜AB型〜

ある休日・・・近所と言っても車で30分ぐらいのところにある【越谷レイクタウン】にドライブがてら行ってきました。レイクタウンは超がつくほど巨大なショッピングモールなのですが、ぶらぶらウインドウショッピングをしていたら・・・ 「献血のご協力おねがいします!!A型とAB型の血液が足りていません」とおじさんがショッピングモールの中で叫んでいました。 それを聞いたAB型の私・・・いったん前を素通りしました...
献血〜AB型〜

2009年04月11日

サクラサク有酸素運動

十条店の裏の広場には大きな桜の樹があり、ちょうど春の今ごろになりますと綺麗な花を咲かせ我々を和ませてくれます。今回はこの桜がオアシス十条店の中から綺麗に見える場所をご案内します。 まず写真1枚目の場所。 ここはプールにあるジャグジーから眺める事ができます。あたたかい湯に入りながら眺める桜はとてもいいものですね。 2枚目は有酸素エリアにあるバイクから見える風景です。 この景色が見える場所は限られて...
サクラサク有酸素運動

2009年04月06日

ドキドキハラハラ

この間の休日に、原宿・新ビッグトップで開催されているシルク・ドゥ・ソレイユの日本公演【コルテオ】を観てきました。 夢のスーパーサーカス!!この言葉がピッタリな内容でした。 内容については、見ていない方もいるので伏せておきますが、本当に常にドキドキハラハラの状態で、素晴らしい演技!! そしてすごい技!!その技を繰り出す体はすさまじい筋肉で作られているに違いない・・・ 出演されている方は並大抵ではな...
ドキドキハラハラ

2009年04月05日

格闘家のトレーニング

前回の日曜日に、ディファ有明にてRISEライジングルーキーズの大会に出場してきました。 今回は私の試合前のトレーニングをご紹介いたします。 朝からの勤務が多い私は、勤務が終わったらウェアを着替えます。 オアシスでのメニュー まずはトレッドミルにて30分ランニング。 プールで同じく30分泳ぐ自転車で池袋にあるGYMに移動。 GYMメニュー 太めの縄跳びで15〜20分間跳ぶ。 シャドーボクシング・ミ...
格闘家のトレーニング

2009年04月03日

本日の休館日

本日の休館日は館内のマシンを移動しました。 今までの並びより格段に使い易くなっております。さて、いったいどこのマシンを移動したのか・・・答えは来館して確認してみて下さい! ヒントは・・・3月まではサーキットレッスンで大活躍していたマシン達とすぐ近くの青いマットです。 (松島) 画像(1)マシン移動中! 画像(2)微調整をしております ※画像撮影者/荻原
本日の休館日

2009年04月01日

新婚早々に・・・

結婚早々私と旦那さんは今年1月から遠距離の離れ離れになってしまいました・・・。 旦那さんはお仕事の関係で、なんとフランスに行っています。 コレが12月まで続きます・・・。だけど気持ちを切り替え頑張っております。手紙、メール、毎週月曜日のWEB電話で情報交換は欠かさず行い、先日はスタッフの宮下さんが泊まりに来てくれて旦那さんとWEB電話でトーク。お互いの顔も見る事ができるので旦那も大喜びでした。い...
新婚早々に・・・

2009年03月27日

粉もん大好き

大阪生まれ、大阪育ちの谷田です。 大阪と言えば・・・【粉もん!!】お好み焼きやら・・・たこやきやら・・・ そんな粉もんを自宅で作るのは当たり前です。 この間、家でたこやきを作りました。 谷田(藤本!?)家では、チーズやウインナーを入れ、ねぎもたっぷりいれてたこ焼きを作ります。 最後はマヨネーズたっぷりぬって出来上がり!! 最高に美味しいですのでお試しあれ。 1回20個焼けるたこ焼き・・・5回焼い...
粉もん大好き

2009年03月23日

レッスンでの貴重な体験

レギュラーレッスンを持つようになって一年が経とうとしています。 そんな中、つい最近レッスンで貴重な体験をしてしまいました。それも一週間の間に二回も。 とある月曜日。私のFIGHTING-Xのレッスンにある方が受けに来てくれたのです。 その方は、日頃からお世話になっているインストラクターの方で、私を育ててくれたFIGHTING-Xの師匠でもあります。 突然の出来事だったので、緊張で手足が物凄く震え...
レッスンでの貴重な体験

2009年03月22日

ある物からの卒業

いきなりですが、ここで一つ発表させていただきます。私・・・あるものから卒業します!! OASISに勤務し始めたときからずぅーっと一緒だった。 お気に入りの赤い体育館シューズ・・・。 高校時代、体育の時間に履いていたこのシューズ・・・。 当時はピカピカのシューズでまだまだ履けるぞと思い履いていました。周りの方達にも「その体育館シューズやめやぁ〜」とか言われながらも特に気にせず2年間共に頑張ってきま...
ある物からの卒業

2009年03月17日

鯛の鯛

鯛の、肩甲骨と烏口骨が繋がった状態のもの。 魚(タイ?)のように見えることから、鯛の中にあるもう一つのタイという意味でこう呼ばれるようになった。 御存じの方もいらっしゃるかと思いますが、遂にこの間発見しました! かなり以前から気にはなっていたのですが、いつも食べるのに夢中でついつい探し忘れていました。 その日はお店のご主人から「鯛の中に鯛がいるから探してみて!」と、ナイスパス。 もちろん必死で探...
鯛の鯛

2009年03月13日

人体の不思議

まだまだ寒い日が続きますが、だんだんと春が近くなるにつれて新しくフィットネスを始める方も増えてきます。この間、初めてフィットネスをするという方が来てくださった時に、「ウェアからシューズなど全部買ってきたんだよ」と嬉しそうに話されているのを聞いて、こんなに楽しみにして来られるのだから、私ももっと頑張らなきゃと身がひきしまる思いでした。 さてはて、話は変わるのですが、先日「人体の不思議展」に行って来...
人体の不思議

2009年03月08日

他店舗見学ドライブツアー

現在オアシスには、首都圏に17の店舗があり、私、谷田は首都圏に在住し始めて2年になるのですが、まだ行ったことのない店舗がたくさんあります。 最近車の運転を再開した事もあり、他店の情報収集も兼ねてドライブがてら横須賀店と港北店に行ってきました。 まずは横須賀店へ・・・ 土地感覚が全くなくて、横須賀は横浜の近所と思っていましたが、大間違い!! 都内から下道で3時間もかかりました。 以外に遠かったんで...
他店舗見学ドライブツアー

2009年03月07日

夜明け前のツーリング

休日に友人達とバイクで走ってきました。 まだ明けていない5時半に集合し、皆で走り始めました。この日は前日に都心でもミゾレが降るほどの寒さでしたが、1番の目的であった日の出を見るのには良い気候でした。 高速を使わず一般道のみで行動をしていたので日の出は近場の横浜に決定。空気の澄んだ中での日の出はとても綺麗でした・・・。(写真はその時のものです。) その後はゆっくりと江ノ島へ。 第2の目的だった『生...
夜明け前のツーリング

2009年03月06日

新プログラムの研修に行って来ました

いよいよ4月より新プログラム「Best Fitness Systems(略:BFS)」が導入されます。 その中の「Group Kick」と「Group Power」の研修に行ってきました。 研修では、BFSについて詳細を聞き、あとはフォームの確認等を行いました。 こういった研修は、他店のスタッフやインストラクターの方も一緒なので、良い刺激になりますし、初心に戻って勉強出来ます。 BFSは、X-m...
新プログラムの研修に行って来ました

2009年03月01日

お化け屋敷と忍野八海巡り

私は先日山梨に行ってきました。山梨といったら、富士山!そして、その近くにある遊園地といえば?・・・そうです富士急ハイランドです! 富士急ハイランドには色々な絶叫マシンがありますね。しかし、私の一番の目的は今までに一度も行ったことのないお化け屋敷に行く事でした。 始めは本当に恐かったのですが、以外な事にお化けさんと仲良くなってしまい恐さ半減・・・。最後の出口では手まで振ってもらい、全く恐がることが...
お化け屋敷と忍野八海巡り

2009年02月27日

私の家族を紹介します

我が家の愛すべき家族をご紹介したいと思います。 私の愛する弟、トイプードルの【ケヴィン君】です。 ぬいぐるみみたいで、つぶらな瞳でとってもカワイイのです。 ケヴィンは、私が高校生になる頃に我が家にやってきました!人懐っこくて、淋しがりやで、まだ幼い頃は常に家族の後ろをついて歩いていました。時にはトイレまでついてきていました(笑) そんなケヴィンは、私が学校や仕事から帰ってくると、しっぽを振って真...
私の家族を紹介します

2009年02月19日

2年ぶりの学び舎

2年ぶりに大学を訪問してきました。2007年に卒業して以来です。 場所は八王子、杏林大学で約10分間坂登り続けた所にキャンパスがあります。 自然に囲まれたキャンパスの中で4年間遊びに勉学に充実した時間を過ごすことができました。 構内には今どきの学生や、髪がやたらと長い留学生、暇を持て余している警備員、先生・・・誰一人見当たりません。 なぜだ?と思ったらもう試験が終了して春休みに入っているこの時期...
2年ぶりの学び舎

2009年02月17日

スター誕生の瞬間

前の後藤のブログ、華麗なる勝利でもお伝えしましたが、先日十条店スタッフ殿村のボクシングの試合がありました。しかも、その試合がケーブルTVでは生で、日本TVでは深夜に放送されたそうです。 実は私・・・とても興奮しております!(この興奮を文章でお伝えするのは、非常に難しいですね。)なぜなら、スターが誕生する瞬間をこの目で目撃してしまったからです!そりゃーもう、泣きました泣きました・・・オロオロ。 さ...
スター誕生の瞬間

2009年02月16日

ヘルシー鍋に夢中

今私は鍋に夢中です。月に2〜3回は作ってしまいます。 その名も「ワンタン鍋」オアシス某スタッフ直伝の鍋です。 作り方は簡単!好きな野菜を入れて鶏ガラスープの素と塩で味付け! そして、主役の豚ひき肉とネギの入ったワンタンを入れるだけ。 あっさりさっぱりで美味しいですよ。 先日は二歳の息子も手伝ってくれましたが・・・・味は完璧です! 是非皆さんも試してみて下さい。大沢「直伝」です!! (大沢) 画像...
ヘルシー鍋に夢中

2009年02月12日

ハマっちゃいました!!

私がハマってしまったもの、それはスノーボードです!! 先月、十条店のスタッフみんなで行ったのが初スノボで、その一週間後には学校の実習で二泊三日で苗場に行きました。 そこでは三日間、インストラクターの方にみっちり指導をしてもらい、なんとかターンが出来るようになりました。最終日にはバッチテストがあり、私は4級(ミドルターンとロングターンが出来れば合格)を受け、無事合格できました! はじめは上手く滑れ...
ハマっちゃいました!!

2009年02月09日

2009年の目標

もう2月なんですがみなさん今年2009年目標は決めていますか? 私の目標は【車の運転が出来る様になる!!】です。 車の免許はさかのぼる事22歳の時に取得しました。 当初は、軽自動車を所持しており、ガンガン乗り回していたのですが、その車の廃車とともに、車に全く乗らないようになり・・・今に至ります。 そういうわけで、今年の目標は【運転】という事で休みの日に練習に励んでいます。 ちなみに、駐車を苦手と...
2009年の目標

2009年02月06日

華麗なる勝利

先日、十条店スタッフの後藤が5度目のキックボクシングの試合「RISING ROOKIES」に出場したので熱い応援を贈りにディファ有明に行ってきました。毎回始まる前は見る方も緊張してしまうのですが、結果は・・・・・ なっ、なんと、1R・KO勝ち!ヤッターー!! 凄いではないですかー! 当日のコンディションも良かった様で、彼なりに、満足のいく試合が出来たみたいですよ。 んー、なかなか格好かったですね...
華麗なる勝利

2009年02月05日

2009年の抱負

年が明けてもう2月です。ホント時間が経つのは早いですね。 さて、2009年ということで皆さんは今年の目標はもうたてました? それが達成できるかどうかは別として、目標に向かい、努力をすることって素敵ですよね。 仕事、恋愛、フィットネス等、ちっちゃなことからでも何か目指すものを見付けてみませんか? 私は早速、目標をたてましたよ。 まずは昨年の出来事を振り返ってみました。 FIGHTING、BODY、...
2009年の抱負

2009年02月02日

スキー・スノボ研修!

休館日に十条店スタッフ16人で、福島にあるスキー場に行って来ました。 目的はもちろん!スキー&スノーボード!!天気にも恵まれ、まさにスキー日和でした。 スキー場では、木宮、河瀬、柳川はスキーを、他のスタッフはスノボを楽しみました!! スノボ初心者がほとんどの為、経験者の谷田、戸田、松島、佐藤、中川、後藤に指導してもらい、なんとか滑れるまでに上達しました! 私、宮原も初スノボでしたが、滑れるように...
スキー・スノボ研修!

2009年01月27日

雪国岩手

明けましておめでとうございます。 突然ですが、みなさんは岩手といえば何を思い出すでしょうか? わんこそば?冷麺?ジャージャー麺?なんか麺類ばかり出てきてしまいましたね・・・。 やはり何といっても雪国ってイメージないでしょうか? 今年の年末年始はその地元岩手県、里芋と桜が有名な北上市に里帰りしてきました。 やはり岩手は寒い!しかし私が帰った日はどうやら晴天だったらしく雪は道路の端に少し積もっている...
雪国岩手

2009年01月15日

新年の星空

あけましておめでとうございます。 2009年、みなさまはどのような新年を迎えられましたか? 私、宮原は新年早々、流れ星を見ました!! その日はちょうど天気もよく、空が澄んでいて星も綺麗だったので空を見上げていたらスーッと流れていきました。 実は、21年間生きてきて流れ星を見るのは初めてだったんです。 なので「これが流れ星なんだぁ」と1人で興奮してしまいました。 よく、流れ星が流れている間に3回願...
新年の星空

2009年01月03日

私の冬の定番

例年なら休みをもらって山にいる25日クリスマスですが・・・今年は年内最終営業日まで勤務しています。とりあえずクリスマスについては特に触れず・・・ 僕の冬を紹介します。 毎年僕はペンションで住み込みボランティアスタッフをしているのです。 まぁボランティアと言ってもペンションでやっているスキー・スノーボード教室にスタッフとして参加し子供達の板の調整やスノーボードの基本的なことを教えているだけですが、...
私の冬の定番

2008年12月26日

普段の筋トレ

今日、大学の卒業論文の提出が終わり、開放感にひたっています。 卒論を書いている間は、ほとんど引きこもり状態で毎日朝から深夜まで書きつづけました。最後三日は連続徹夜となりましたが、満ち満ちた達成感とともに無事終わりました。疲れました・・・。 さて、そんな自分ですが、19日にサッカーの試合があった為、卒論と平行してもちろんトレーニングもしておりました。特別なことはしてませんが、簡単に出来るものを自分...
普段の筋トレ

2008年12月25日

レッスンのススメ

皆さん、FIGTING-XとBODX-Xは出たことありますか? オアシスオリジナルプログラムであり、かなりストレス発散できるレッスンです。 FIGTING歴は1年5ヶ月、BODY歴は8ヶ月、レッスンを担当しています。 4ヶ月ごとに新曲が発表されて今月すでにスタートしていますが12月解禁の新曲vol.17が始まりました。 研修を毎回受けるのも大変だし、新曲が出れば一気に覚えなければいけないし…毎日...
レッスンのススメ

2008年12月22日

闘病生活お疲れ会

先日、スタッフ中川唯倫子の母の闘病生活が終るということで、みんなでお祝いをしました! 中川の母は3月に乳癌にかかり、治療のために静岡から東京に来ていました。 なかでも抗癌剤治療はとても辛かったと思います・・・ ですが、そこはさすが、中川の母!! 抗癌剤治療中でもめちゃめちゃ元気なのです。 「中川の母、お疲れ会」は、オアシススタッフと会員様や中川の母のお友達も参加して頂いて、大成功でした! とても...
闘病生活お疲れ会

2008年12月21日

流行語大賞懐古

先日流行語大賞で受賞した「アラフォ〜」 実は私も先月40歳の誕生日を迎えたアラフォ〜の1人です・・・。 ※アラフォーとは40代前後の女性を意味する08年の流行語です。 今世間ではアラフォ〜という言葉が取り出されておりますが、私も最近数十年前にヒットした曲など、時々懐かしく聴いております。 先日年表が掲載されていましたので少しご紹介させて頂きます。 1990年 ティラミスブーム、「オヤジギャル」が...
流行語大賞懐古

2008年12月18日

夢の国で少し早いXmas

先日、夢の国である「東京ディズニーランド」へ行ってきました。 パーク内はX'masムード1色でいつも以上にはしゃいでしまいました。 アトラクション、食事、パレード、ショー等々・・・楽しみ方は沢山ありますが、ディズニーランドでの私のNO.1は何といっても夜間に行われる音と光のファンタジー「エレクトリカルパレード」です!! 曲、演出、そして可愛らしいディズニーのキャラクターたち、何度見ても感動を与え...
夢の国で少し早いXmas

2008年12月14日

風邪に負けないために

12月に入り、本格的な冬になってきましたね。 X’mas、大晦日、正月とイベントが盛沢山な季節ですが、こう寒くて乾燥している空気だと特に心配なのが風邪です。 今年は新型インフルエンザとよばれているものが流行するといわれているので本当に恐いです。 いつそういう風邪を引くかわからないので、普段からしっかり予防をしなければなりません。 少しでも予防出来るために今出来ることはしましょう!! 基本は手洗い...
風邪に負けないために

2008年12月13日

タコヤキパラダイスIN大阪

先日、お友達と一緒に大阪一泊二日の旅に出かけてきました! 今回の旅のテーマは゛美味しいたこやきを探せin大阪゛ やはり大阪と言ったらたこやきだぁ!と思って、大阪にいる間はとにかくたこやきばっかり食べていました。一人で46コも食べちゃいました! 大阪で食べるたこやきはいくら食べても飽きませんね。 いろいろ食べた結果1番美味しかったのは、有名な甲賀流のネギいっぱいのたこやきです 本当おいしいです!皆...
タコヤキパラダイスIN大阪

2008年12月08日

自分へのご褒美

11月30日までマッサージイベントを開催していました。 そこで私、鎌田も「GOD HAND菅野先生」のマッサージを受けてみました。 菅野先生のマッサージは、会員様やスタッフからの評判がとても良いのでこの日がとても楽しみでした。(当日に菅野先生の夢を見るくらい・・・ムフッ) 勤務前に受けたのですが、これはマズイ・・・。 これから勤務に入るというのに・・・気持ち良すぎて眠すぎる・・・。 ・・・気が付...
自分へのご褒美

2008年12月02日

エキサイティングに合格しました!

10月からスタートしたエキサイトボクシングをご存知ですか? このクラスは、協栄ボクシングとOASISとのコラボレッスンです。 パンチカッコ良くそしてたくさん打ち込み、フットワークで体全体を動かし 脂肪燃焼にはもって来い!!のレッスンです。 しかもシンプルですので、どなたでも参加できるんです。 私、谷田はこのクラスを現在担当しているのですが、 担当するまでに研修・テストを受け、合格して初めてインス...
エキサイティングに合格しました!

2008年12月01日

RUN RUN RUN

冬はマラソンの時期です。外は寒いのに、なぜか、走りたいような気分になってきます。 この間、今年初のハーフマラソンに挑戦してきました。むかうは、11月16日埼玉県戸田市「戸田マラソンin彩湖」のハーフマラソンです。 本厚木店の岩谷、新宿店の車谷と参加したのですが、岩谷さんは元自衛隊員のマラソン大好きな方で、今までにも10回以上マラソンをしたことがある大ベテラン、車谷もマラソンを走ったり、自転車で旅...
RUN RUN RUN

2008年11月28日

測定で決起

初日のINBODY測定で、筋肉量の少なさ(体幹が虚弱でした…)にかなり落ち込み、ビールを控え始めて一ヵ月。まだ効果は表れていませんが、年末までには引き締まった体を作って、美味しいビールで来年を迎えられるように頑張ります!! (フロントスタッフ/本多) 画像/大好きなビールとお肉・・・今は我慢! ※画像撮影者/本多
測定で決起

2008年11月25日

こんな後でもスイミング

11月10日・・・それは殿村にとって運命の日でした・・・。そう、ボクシングスーパーフライ級の8回戦が後楽園ホールで行われたのです!!! 当日は試合のテンポも良くKOも出たため、思ったよりも早く殿村選手の出番になりました。 前回は判定での勝利でしたが、さて・・・今回はどうだったのでしょうか・・・・ 1ダウンこそ奪われましたが逆転ダウンを奪い判定で殿村選手の勝利です!!! その日の青コーナー側では始...
こんな後でもスイミング

2008年11月20日

サーキットデビュー

ついにシェイプサーキットにデビューを致しました。 皆さん汗を沢山かけたと思いますがいかがでしょうか? 今月30日に試合があるので、オアシスフィットネスの必須アイテム「ミストパンツ」と「快汗サプリ」を活用してみました。 感想・・・汗が半端じゃない位出ます!まるでHOT系レッスンをしているかのごとく! みなさんも一工夫で、いつものレッスンがより効果的になるかもしれませんよ! 一緒にシェイプサーキット...
サーキットデビュー

2008年11月18日

このWアイテムで汗をかこう!!

十条店スタッフ汗っかきNO.1宮原です。 前回、スーパーヴァームを飲んでレッスンをやったらどのくらい汗が出たのか書かせてもらいましたが、今回はなっなっなんとっ・・・ 「快汗サプリ」を飲んで、さらに「ミストパンツ」を穿いてレッスンをやってみました!! しかもFIGHTING-XとBODY-Xの2連チャン!! まず、ミストパンツを履くとすぐに足が汗ばんできました。 少し動くだけで体の中が燃えるように...
このWアイテムで汗をかこう!!

2008年11月17日

JUJOコレクション

十条スタッフがミストパンツをカッコ良く着こなしている POPを館内に掲示しました。 尋常ではない汗をかく事ができますよ! (谷田) 画像(1)コレクションSTAFF1 画像(2)コレクションSTAFF2 ※画像撮影者/谷田
JUJOコレクション

2008年11月11日

モデル気分

みなさんはもう御覧にはなりましたか? 十条店の階段に貼ってある写真達を・・・!! そう、ミストパンツを穿いたスタッフ達の写真が並んでいるのです。 気分はもうモデル!! 普段は見られない格好つけてる!?スタッフ達が見られますよ!! まだ御覧になっていない方は是非見てみてくださいね。 結構サマになっている!?はずです・・・。 (宮原) 画像(1)まるで写真館! 画像(2)あのスタッフはどんなポーズを...
モデル気分

2008年11月09日

心ののゆとりを持って

忙しい毎日を送っていると見逃してしまうものが多いですね。 雲の模様や空の青さ風の心地よさ等、自然からは沢山の感動を得る事ができます。 先日十条店のプールから見えた景色です。 夕日がとても綺麗でした・・・ 忙しい時にこそ顔を上げて周りを見て落ち着いてみてはいかがでしょうか? (松島) 画像/画像説明記載 ※画像撮影者/松島
心ののゆとりを持って

2008年10月30日

眼鏡のスタッフ

十月もそろそろ終ろうとしてます。 私は担当している固定のレッスンは今の所ありませんが、BODY-Xやエキサイトボクシング、HOT系、クロールベーシック等のスタジオ、プールと色々な所でレッスンをさせて頂きます!! メインはフィットネスジムに居ます。 館内で、眼鏡をかけているスタッフがいたら、是非御声をかけて下さい。 これからよろしくお願いします! (10月からの新スタッフ/戸田) 画像(1)マシン...
眼鏡のスタッフ

2008年10月24日

ストレッチの重要性

最近、肩に激痛を覚え急いで病院に行くことがありました。 病院につき診察を受けるとどうやら首の神経が痛んでしまっていたようです。 お医者さん曰く悪い姿勢で長時間いたり、パソコンのしすぎとのことでした。 どうやら肩こりの悪い状態に似ているらしく、ストレッチを勧められました。 ということで自分の体を持ってストレッチの重要性を知った木村が今回はストレッチの重要性について書いていこうと思います。 まずスト...
ストレッチの重要性

2008年10月21日

インナーマッスルを鍛える

今回はインナーマッスルについてお話したいと思います。 まず、インナーマッスルとは、簡単に言うと身体の深部にある筋肉のことです。主にバランスをとる時などに使われます。 インナーマッスルを強化すると代謝がアップして脂肪が燃やしやすくなります。また、骨盤のゆがみも改善されます。 逆にしっかりと使われていないと脂肪がつきやすくなり、トレーニングを続けても簡単に燃やすことができなくなります。 では、どのよ...
インナーマッスルを鍛える

2008年10月20日

寒い時にはコレ!

私のオススメのレッスンを御紹介したいと思います。 ・・・・と言っても、沢山ありすぎて迷ってしまうのですが・・・。 その中でも厳選して「HOTストレッチ」についてお話しさせて頂きます。 皆さんはHOTスタジオをご存知ですか? HOTスタジオとは室温36℃、湿度60%の中で、YOGAなどのレッスンを行うスタジオのことです。 そして、HOTストレッチとは、そのHOTスタジオで、YOGAのポーズを取り入...
寒い時にはコレ!

2008年10月16日

怪我を乗り越えてデビュー!!

10月5日、念願のBODY-Xインストラクター・デビューをしたスタッフがいます。 その名も、荻原里果です。 荻原といえば・・・ そう、彼女は9月中旬に十条店スタッフ内に降りかかった呪いにより、バスケットボール中に足首を捻挫してしまったのです。そのためにデビューが大幅に遅れてしまいました。 包帯で固定して運動が出来ない状態でしたがやっとその包帯もとれ、ついにデビューです!! それでは荻原本人に一言...
怪我を乗り越えてデビュー!!

2008年10月12日

日々のトレーニング2

マイナス3プロジェクトで体重を77kgから74kg・・・いや、もっと落したのですが、実は私・・・理由があって体重がリバウンドしてしまいました。 何故したか、聴きたい方は是非、私山崎まで。 元の体に戻すべく、勤務前後や休日などを利用してランニングしています。身体が重いなと感じる時はジョギングまたはウォーキングを行っています。外を走るのは大好きです。 でも、地理が苦手なので、コースは大抵大通り一本で...
日々のトレーニング2

2008年10月09日

身近なエコ運動

暑かった夏も終わり秋風が心地良好く感じる季節となりました。 今回は我が家で心掛けているエコを御紹介します。 エアコン設定温度、冬は20℃、夏は28℃、そして同時に扇風機を利用して室内の空気を循環させています。フィルターの清掃は勿論ですね。 テレビ等の主電源をこまめに切って待機電力を節約。 冷蔵庫には物を詰め込み過ぎない。物が詰まっているとエネルギー効率が悪くなるので余計なものを入れないように整理...
身近なエコ運動

2008年10月06日

雪山への熱き思い

ほぼ毎日フロントに立っております佐藤です。 最近はフィットネスに出る事がめっきり減ってきましたが、私がよくするトレーニング方法を紹介させて頂きます。 今回はスノーボーダーの為の下半身・体間トレーニングです。 何を隠そう僕は根っからのスノーボーダーです! オアシスに入る前までは毎年1ヶ月間山ごもりとかしていました。是非スノーボードに誘ってください それでは本題のトレ−ニングです。 まずはバランスボ...
雪山への熱き思い

2008年10月03日

インターンシップ経験

9月18日から27日まで十条店でインターンシップでお世話になりました研修生の山岡です。 健康運動指導士の資格をとるために現在勉強中で、今回の研修では新しいことの発見の連続で、毎日が勉強になりとても有意義な実習でした。 スタッフの方々からは、現場での生の声を聞けましたし、将来のことについての相談なども聞いてくれました。最初は不安でしたが、とても良い方々ばかりだったので楽しく仕事をできました。 私も...
インターンシップ経験

2008年10月02日

癒しを求めて・・・

先日、日帰りで軽井沢に行ってきました。 軽井沢は良いですよ〜!空気が凄くおいしい!! 爽やかで緑が多くて、都会での日々の疲れを全て洗い流してくれます。 軽井沢では必ず、旧軽井沢とアウトレットに行くのですが、いつ行っても沢山の人で賑わっていますね。 旧軽井沢には凄く美味しいジェラート屋さんがあるのです。 本当にオススメなので、気になった方は気軽に聞きにきてくださいね。 凄く寒かったので凍えながら食...
癒しを求めて・・・

2008年09月28日

オアシスで乗馬をしよう!

皆さんはジョーバに乗ったことありますか? 「乗っているだけでちゃんと効果はでるの?」 と思っている方も少なくないはず。 ジョーバにはどのような効果があるのでしょうか? ただ乗っているだけで自然と乗馬している動きと同様の動きを身体がしてくれるため、ウエストの引き締め、ヒップアップ、脚力アップに効果的です。 腹筋、足腰の筋力アップも期待でき、基礎代謝も上がるため脂肪燃焼効率が上がり、今より痩せやすい...
オアシスで乗馬をしよう!

2008年09月26日

血液について

もうすぐ夏も終わり秋が来るっ!今年の夏は雨ばかりで夏らしさが全く無く物足りなさを感じております。そんな中、虫刺されが例年より少ない事が嬉しかった。いつも酷く刺され、掻き毟ってしまうのに・・・・。 でも刺されてないわけでは無くプール監視中に2ヶ所も刺されてしまいました。しかも2回っっ・・・悲惨でした。そのうち一回はありえない事に耳たぶ・・・マニアックな蚊ですね・・・。 さて、前置きが長くなってしま...
血液について

2008年09月25日

大阪帰省

関西(大阪府大阪市)出身のコテコテ関西人の谷田です。 友人の結婚式出席の為に4ヶ月ぶりに大阪に帰省してきました。 久しぶりの大阪・・・めっさおもろかったです(大阪弁です) 普段会えない友人や家族との再会・・・話は尽きません!! そこで、関西の友人に「なんか話し方おかしいで・・・」と突っ込まれました。 関東に社内異動してきて早1年半ですが、標準語になることなく 関西弁で話しているつもりでしたが、所...
大阪帰省

2008年09月22日

呪われた!?十条店スタッフ

ここ最近、十条店スタッフの間に次々と災難が降り注いでいます。 すべての始まりは8月中旬… マネージャー三淵が夏休みで大阪に行っている間に事件は起きました。 重い荷物を持って軽く段差から飛び降りた瞬間・・・ バキッ なんと踵を骨折してしまいました。 現在は手術も終え松葉杖生活中です。あと一ヶ月はこのままの状態だそうで・・見ているだけで痛々しいです。 次に、サブマネージャー谷田がある日突然、原因不明...
呪われた!?十条店スタッフ

2008年09月20日

OASISラフィールへ行ってきました!

10月OPENの【OASISラフィール】へHELPに行って来ました。 (HELPとはお手伝いみたいなもので、見学案内などを中心に行なってきました) JR恵比寿駅からすぐのラフィールの第一印象は・・・ 素敵〜!!!! オシャレで上質な雰囲気はすごかったですよ。 通常オアシスよりランクが高いと言った感じでした。 特にSPAゾーンが素晴らしいです。癒されます。 STAFFユニフォームはいつもと違うもの...
OASISラフィールへ行ってきました!

2008年09月18日

レッスンデビューしたスタッフ

もうすぐ21歳の誕生日を迎えるスタッフ河瀬が念願のレッスンデビューをしたということで私、宮原がインタビューをさせて頂きました!! 宮原(以下:宮):こんにちは。 河瀬(以下:河)こんにちは。 宮:早速ですが、最近レッスンデビューをしたと伺ったのですが本当ですか? 河:本当です!!コアリラックスとHOTボディメイクヨガのレッスンデビューをさせて頂きました。 宮:それはおめでとうございます!やはりレ...
レッスンデビューしたスタッフ

2008年09月14日

○○の秋ですね

9月・・・暑さは残ってますが秋ですね。 今私がはまっている物は「サンマ」です。 もともと魚は大好きで家には煙の出ない魚焼き機があり、よく焼いて食べてます。 秋の刀の魚と書いてサンマにはEPA、DHA、ビタミンB2,カルシウム,たんぱく質,ビタミンD、鉄分等さまざまな栄養素が入っており、特にDHAの不飽和脂肪酸は善玉コレステロールを上げ、中性脂肪を下げてくれます。ただ、取り過ぎ食べ過ぎには気を付け...
○○の秋ですね

2008年09月12日

食を知る

皆さんは毎日欠かさず口にしている食品ってありますか? 私はあります。これがないと1日が始まりません。その食品は何かというと・・・ ズバリ!納豆です!! 納豆が大好きで1日に1パック必ず食べています。 欲張りな私は、他に美味しい食べ方はないかと日々研究してきました。 油揚げに入れて焼いてポン酢をつけたり、トースト、お好み焼き、オムライス、パスタ、味噌汁、カレーライス等々。 意外と納豆って何にでも合...
食を知る

2008年09月08日

根性とは・・・

私の小、中学時代はまだ根性論があって、部活の練習では夏の炎天下の中でも水を飲む事は許されませんでした・・・。 当時、私はサッカー部に所属していてとても激しい練習をしておりました。どうしても喉が渇いて限界を感じた時は、トイレに行ってはこっそり水を飲んでたものです。練習後の乾いた口には水道水が非常に美味しく感じたのを覚えております。 しかし、科学的に計算されたトレーニングをしている選手やチームに試合...
根性とは・・・

2008年09月05日

アロマな生活

みなさん、こんにちは。 ブログという形でみなさんに会えるのは嬉しいことですね。 嬉しすぎて、この記事を書くまでに、 どんなものを載せようか考えて一人でウキウキしていました。 さてさて、突然ですが・・・・・・・・・ 「みなさんは最近、癒されていますか?」 人それぞれ癒される方法やストレス解消法って違うと思いますが、もし、自分に合ったものが見つからないという方にアロマをお勧めしたいと思います。 オア...
アロマな生活

2008年08月28日

男性向けトレーニング

プロのキックボクサー後藤による過酷なトレーニング第二弾! 前回は腹直筋を鍛えに鍛えました・・・・そして今回は大胸筋(胸)です!大胸筋の代表的なトレーニングはプッシュアップ(腕立て伏せ)です。プッシュアップをする事によって大胸筋以外にも上腕三頭筋(腕の後ろ)、広背筋(背中)のトレーニングにもなります。 そして、過酷と名が付くからには只の腕立て伏せでは御座いません。 まずはプッシュアップバーと台(ベ...
男性向けトレーニング

2008年08月24日

健康美容法

皆さん,カラダに良い事していますか? 常に自分磨きしていますか。 特に、女性はくつになっても美を求め続けて欲しいと勝手に私は思っています。 今回は私の内側からと外側からの健康美容法をひとつ御紹介します。 よりカラダにいい物、より肌にいい物を常日頃求めてきました。 日々、仕事とトレーニングとレッスンの練習に追われて、疲労が蓄積している状態です。 カラダは朝から重く、ツヤのない疲れた肌を少しでも助け...
健康美容法

2008年08月19日

どばYOGA!

この暑い夏を扇風機で乗り越えようとしている熱い土橋です 本当は早く今時のクーラーが欲しいですが・・・ いきなりですが皆さまにお知らせがあります! 土橋綾奈 念願のHOT YOGAにビューしました! レッスン前は、あまり緊張しない性格なのですがかなりドキドキでした。 参加して頂いた皆様、いかがでした? デビューした事によって、モチベーションもさらにアップ!もっともっとスキルを磨き向上して皆様に一生...
どばYOGA!

2008年08月15日

体の中から「も」キレイになろう!

毎日暑い日が続きますね。 只今夏真っ盛り!夏野菜の美味しい季節です。 夏野菜といえば・・・きゅうり、トマト、ピーマン、オクラ、茄子、ミョウガ…色々ありますがここではトマトのフルーツカクテルのレシピをご紹介します! 材料(2人分) ・トマト1個 ・グレープフルーツ1/4個 ・アボガド1/4個 A{マヨネーズ大さじ1/2・カッテージチーズ大1個と1/2・塩コショウ少々} 1:トマトは種を除いて1cm...
体の中から「も」キレイになろう!

2008年08月14日

教育実習での良い経験

先日まで地元滋賀県で教育実習に行っていました。 担当は英語科と道徳です。(すみません、スポーツ専攻ではなかったのですが。) 実習に行ったからといって、教師になるという訳ではないのですが、普段話さないような方々と話すのは何かと勉強になりますね! 対先生、非常に参考になります!やはり、人生の先輩として知っている事や知らない事を色んな角度から指摘して頂きました。 対生徒、侮るなかれ。思っている以上にし...
教育実習での良い経験

2008年08月12日

子供の気分で夏満喫

毎日暑い日が続いていますが、皆さん夏バテしてないですか?しっかり食べてよく休みましょう! 僕は去年の夏、風邪を引いてかなりしんどい思いをしたので、今年は元気に夏を乗り越えたいと思っています。 そして今日は僕のマイブームについてお話しします。1つはTVゲームなのですが、プレイステーションの「ドラゴンクエスト検廚任后クリアするまではやりこんでしまいそうですが、目が疲れるので遊びすぎには注意します。...
子供の気分で夏満喫

2008年08月08日

プール復活出来ました

夏だ!海だ!プールだ!!という事で、以前キックボクシングの試合で鼓膜が破れてしまった後藤です。 やっと・・・やっと鼓膜が治ってきて、ハマっていた水泳を再開する事が出来るようになりました。暑いのでプールは最高ですね! 鼓膜というのは成長期なら再生しやすいのですが、成人を迎えてしまうと中々再生しずらいようです・・・治療法は破れた鼓膜にうすーい接着剤で膜を作り再生の手助けをする・・・でした。、水が耳に...
プール復活出来ました

2008年08月04日

いよいよ解禁!vol16

X-motionシリーズは、4ヶ月ごとに新曲が発表されます。 そして、8月〜はいよいよBODY-Xmotion Vol.16が解禁となります! 4ヵ月毎の新曲習得のために、Xmotionインストラクターは全員、研修を受けにいきます。私木宮も先日、Vol.16習得の研修に出てきました! オアシス全店のXmotionインストラクターが集まる研修の内容はというと… 新曲のコリオ(曲に合わせた振り付け)...
いよいよ解禁!vol16

2008年07月25日

魔法のタオル

季節は変わりもうすっかり夏ですね・・・・しかもジメジメとした・・・・。 さあそんな暑い中、体調は如何でしょうか?屋外でのトレーニングではしっかり水分を取り、脱水症状に気を付けて下さい。 さて、トレーニングに欠かせない物・・・色々あると思いますが、今回はタオルに注目してみました。汗を拭いたりお風呂上りの身体を拭いたりと、とても使用頻度は高いと思います。 今タオルでも色々な種類が出ておりますが、場所...
魔法のタオル

2008年07月15日

キックボクシング出場!

きたる7月4日にて、後楽園ホールでキックボクシングの試合、R.I.S.E. 48 THE KING OF GLADIATORs '08がありました。そしてそこに我等が十条店アシスタントの後藤が選手として出場してきました!! 3分3Rの2ノックダウン制、気になる結果はというと・・・・・・ 惜しくもKOこそ取れませんでしたが3−0の判定で後藤選手の勝利ですっっ!!! では早速勝者の後藤選手にインタビ...
キックボクシング出場!

2008年07月14日

待ちに待った七夕

今日は待ちに待った七夕今日は待ちに待った七夕です! しかしあいにくの曇り空でミルキーウェイ(天の川)が見られそうに無いのが残念ですが、今日も十条店は活気に満ちています! 七夕と言ったら短冊に願いを書いてお星様にお願いしますね!みなさんはどんなお願いをしましたか?? わたくし木村はマイナス3プロジェクトリーダー(番外編)ですので 「皆さんのマイナス3が成功しますように!!」 とお願いしました。 十...
待ちに待った七夕

2008年07月07日

日々のトレーニング

私はマイナス3プロジェクトの体重―3にエントリーしたので、9月までに73kgに落さなければなりません。なので、あんな所やこんな所で日々トレーニングに勤しんでおります。 毎回テーマを決めながら行います。今回は下半身のトレーニング・・・そう、スクワットです! 注意点は膝がつま先より前に出ないように気を付けましょう。これは膝が前に出てしまうと体重が膝に掛かってしまうからです。 下半身が弱点な私にはとて...
日々のトレーニング

2008年07月04日

休息のススメ

休憩中のスタッフは、ストレッチをしたり食事をしたりレッスンやトレーニングについて勉強したり仮眠を取ったりと様々な事をしています。 休憩といえば・・・皆さんトレーニングの後にしっかり休息をとっていますか?休息を取らずにトレーニングを続けると結果的に怪我に繋がったり、トレーニングに対してやる気が起こらなかったりします。 睡眠を取るという事もとても大切な事です。 成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、...
休息のススメ

2008年07月01日

子供達と餃子作り

たまに我が大澤家では息子達と餃子作りをします。 三角巾・エプロンを着けて張りきっている4歳の長男、何が何だか分からずお兄ちゃんの真似をしている次男。長男は料理が大好きな良い旦那になるのでは・・・と今から期待できますね! 家庭で作る餃子の具は自由自在なので、とにかく野菜をたっぷり入れてのスタミナ満点餃子を作ります。そして、何よりも子供達と作る事に大きな意味があります。 三角だったり半分に折っただけ...
子供達と餃子作り

2008年06月27日

柔軟性のある体で健康的に!!

皆さんは運動の前後にしっかりとストレッチを行っていますか? 「運動前はストレッチしているけど運動後はしていない。」という方も多いのではないかと思います。 でも、どちらのストレッチもそれぞれちゃんとした役割があるのです。 運動前 ・全身の血行を良くし、柔軟性を高める。 ・体の動きをスムーズにする。 ・ケガの予防に効果的 運動後 ・筋肉痛の疲労感の軽減。 ・筋肉を回復させ、増量をもたらす。 さらにリ...
柔軟性のある体で健康的に!!

2008年06月23日

レッスンデビュー!シェイプサーキット編

6月12日、私鎌田は初のシェイプサーキットのレッスンを行いました!! このレッスンは筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う事で、ボディメイクと筋持久力向上の効果があります。 レッスン前は、自分で想像していた以上に緊張して、焦ってしまいました・・・。自分で考えたメニューがこんなにキツイなんて・・・やっぱりシェイプアップって大変なのねと実感しました。 しかし、もの凄〜く楽しかったのも事実! 参加し...
レッスンデビュー!シェイプサーキット編

2008年06月17日

ジューンブライドと…

マイナス3プロジェクトがスタートの6月。この月は私中川(旧姓佐藤)のターニングポイントとなる大きなイベント!『結婚式』が今月7日に行われました。 そして6月9日は30歳の誕生日! 30歳を思わせない私でこのプロジェクトに参加しスタッフ、会員様と一緒にFIGHT!!します。 実は・・・・結婚式で暴飲暴食してしまいました・・・・。 その時の脂肪を落とす為、私は体脂肪マイナス3に取組んでいます。皆さん...
ジューンブライドと…

2008年06月13日

外反母趾対策

女性でよくパンプスやヒールを履く方、外反母趾になっていませんか? そういう方にオススメ、テーピングで改善出来ます! 1 まず親指を真っ直ぐにし、爪の所からテープで引っ張って張ります 2 踵を通り越し、くるぶしを越えた辺りから剥れないように巻きます 3 足の親指と一指し指の間に少し隙間が出来るようにして完成です ※画像参照 完成した時に親指が真っ直ぐになればOK。 普段より足が踏ん張り、力が入るよ...
外反母趾対策

2008年06月10日

念願のレッスン!とそのお供

オアシスで大人気のレッスンといったらFIGHTING―Xです!もともとスタジオレッスンが好きで、よく参加していた私宮原は、いつからか「自分もレッスンを持ちたい!」と思うようになり、レッスンで一番大好きなFIGHTING―Xをやるために猛特訓の毎日を過ごしていました。 そして今年4月、念願のデビュー!地球に生まれてよかったぁぁぁ!! もう楽しくて楽しくて、レッスン中はかなりハイテンションになってい...
念願のレッスン!とそのお供

2008年06月03日

キレイな姿勢を目指して

皆さん、姿勢・・・意識してますか? 姿勢を良くすると、内蔵機能と神経の促進、肩こりや腰痛の改善にも繋がってきます。さらには階段で姿勢を良くしリズミカルに登るととても楽だという事に気が付き、運動機能の向上にも効果があります。 では姿勢を良くするオススメのレッスンをご紹介します。その名も「コアリラックス」! このレッスンはストレッチポールという丸い円柱に寝て手足を動かし、背骨を本来の自然な状態に戻す...
キレイな姿勢を目指して

2008年05月30日

簡単お手軽腹筋!?

先日こんな話を耳にしました。すごいお腹の引き締まった女性がいて、何かスポーツをやってらっしゃいますか?と聞いた所、 「何もしていません。」と答えが返ってきました。ではその女性はどんなトレーニングをしていたのでしょうか?? さあ、今回は誰でもどこでも簡単に出来るお腹の鍛え方をご紹介していきたいと思います。 やり方はお腹に力を入れる・・・コレだけです。 自分の力でコルセットを作る事を意識するとやりや...
簡単お手軽腹筋!?

2008年05月27日

キャベツと粉の憎い奴

先日、池袋のもんじゃ屋さんにアシスタントの荻原と行ってきました。 食べたのは明太子もんじゃとチーズもんじゃ! 服に匂いは付くけどめっちゃ美味しくて幸せでした。 関西といえばお好み焼きだけど、もんじゃもいいですね!関西では食べへんかったからな〜。 荻原もハフハフ言いながら食べてましたよ。(画像参照) お好み焼きに比べてソースやマヨネーズは掛けないし、カロリーは低い・・・はず・・・。でも油を使って焼...
キャベツと粉の憎い奴

2008年05月16日

トレーニング?否、荒行!

オアシスでは今月二の腕をテーマとしておりますが、それでは物足りない!という会員様のためにプロのキックボクサーであるアシスタントの後藤勝也が、より高度なトレーニングをしたい方にオススメのトーレーニングの方法をご紹介します。その名も、「過酷なトレーニングシリーズ」 第一弾は腹筋! まずは1人でやるマシンバージョン 腹筋のマシン、アブドミナルで追い込みます。 シートの高さの設定を合わせてたら重りをいつ...
トレーニング?否、荒行!

2008年05月09日

パーソナルストレッチの達人

十条店ではパーソナルストレッチを行っております。マンツーマンで普段伸ばしにくい所もリラックスしながらしっかりと伸ばすことが出来るプログラムです。 今回は十条店で指名率NO1を誇るアシスタントの佐藤唯倫子さんにインタビューしてみました。 松島 「今日は、今回はよろしくお願いします。」 佐藤 「よろしくお願いします〜。」 松島 「佐藤さん、いつもパーソナルストレッチお疲れ様です。早速ですが、その絶妙...
パーソナルストレッチの達人

2008年05月02日

念願の芝桜

兼ねてから観たかった秩父にある羊山公園の芝桜を見てきました! 写真で観るより色が鮮やかで想像以上にキレイでした。 ちょうど藤も見ごろになってきましたね! これからの季節アジサイも楽しみです! (盛) 画像(1)(2)念願の芝桜 ※画像撮影/盛
念願の芝桜

2008年04月29日

春から始めるストレッチ

寒く厳しい冬が過ぎ、春がやって来ました。 その桜も、今は鮮やかな緑色の葉に変わりもうすぐ梅雨の時期が近づいていますね。 トレーニングをするにも、とてもいい時期になって来ました。 さあ、皆さんはトレーニングの前と後にちゃんとストレッチを行ってますか? ストレッチには、柔軟性の向上、怪我の予防、疲労回復、リラックス効果等があります。 これからどんどん暑くなってきます。 暖かくなればそれだけ体は伸びや...
春から始めるストレッチ

2008年04月24日

自分シェイプナビ!

オアシスにはシェイプナビというダイエットプログラムがあり、私もその研修に行ってきました。 研修が終了し、まずは自分を実験台にしてみようと自分シェイプナビをこっそり実行してみます・・・。シェイプナビは「運動、食事、水」を重視して行います。 私の場合、普段トレーニングをして、水もかなり飲んでいたので食事面だけ気を付けてみました。 さて、シェイプナビ開始前の私の測定結果   体重:69.0kg   ...
自分シェイプナビ!

2008年04月22日

まっくろプロジェクト

みなさんはタンニングマシンを使った事はありますか? 十条店にも昨年末新たに導入されました。 実はタンニングマシンを今まで使った事がなく、導入された時に生まれて初めて使いました! それ以来、タンニング中毒では!?ってほど使ってたのに最近はご無沙汰です。 そこで!今日からまた新たにタンニングを始めたいと思います! まっくろプロジェクト始動です!! やっぱ男は黒くないと♪ 今は白い腕を黒くします。 (...
まっくろプロジェクト

2008年04月17日

ボクシング・スーパーフライ級8回戦!

きたる4月10日に、後楽園ホールにてボクシングの試合があり、そしてそのスーパーフライ級8回戦に、我等がオアシス十条店、アシスタントスタッフの殿村君が選手として出場しました! 殿村選手は左利きのサウスポー、そしてなんと、今回の相手もサウスポーという珍しい組み合わせになりました・・・・っ! 結果は・・・・・・・・・・・・・KOこそ取れませんでしたが、3ダウンを奪い殿村選手の勝利です・・・・っ!!! ...
ボクシング・スーパーフライ級8回戦!

2008年04月11日

本日長袖にて・・・

こんにちは。HOTプログラム担当の宮下です! HOTプログラムは温度36℃、湿度60%の室内で ヨガやストレッチなどを行うレッスンです。 汗をたくさんかくので代謝UP、解毒作用、姿勢改善などの効果があります。 そんな中!私は今日、長袖でレッスンに挑みました!(写真左) その結果・・・こんなに汗をかきました!!(写真右) なかなか汗をかけないという方は長袖でTryしてみてはどうでしょうか!? (宮...
本日長袖にて・・・

2008年04月07日