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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

洋のトレーニング講座

もうすぐ梅雨が明けて夏が来ますが夏男の僕としては
肌の露出が増えるこの時期は自分の体のことはもちろん
なんですが、皆さんのこともすごく気になります。
な・の・で今日から僕の『ワンポイントトレーニング』を
開講します!!
第1回目は『お腹』
腹直筋は意外に長く上は[胸骨]から下は[恥骨]までついてます。
なので腹筋トレーニングは上部、中部、下部、そして両サイドと
分けて行うと非常に効果的です。
今年の夏は脱・メタボ!
画像は腹斜筋のトレーニングですが
(1)のように背中を丸めながら息を吐いて起き上がってきます
(2)まであがってきて
(3)のように右ひじを左ひざの外にひねります
自宅でも簡単に出来ますので是非トライしてみてください。
(店舗一トレーニング大好き/中村)

画像(1)スタートポジション
画像(2)中間ポジション
画像(3)ウエストをひねったところ
※画像撮影者/山本


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洋のトレーニング講座 洋のトレーニング講座 洋のトレーニング講座
2008年06月19日│店舗日誌
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