: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2008年07月

めざせ加圧美人！

最近ＴＶや雑誌などで加圧トレーニングをよく見ませんか？女優やモデルなども取り入れていて、効果も高い！そんな加圧トレーニングは遠い世界のものではなくオアシス本駒込店でも実施中なのです。そして先日初めて加圧トレーニングなる物を体験することが出来ました。加圧トレーニングとは、加圧することで運動によって得られる効果を増幅させるトレーニングのことです。血流の制限を行うことで、筋肉への負荷を...

店舗日誌 | 2008年07月31日

爽　好　酒　そろった筋トレ隊

休館日の夜ごとに誰が声をかけ始めたわけではないのですが、集まってくる本駒込の筋トレ隊。筋力トレーニングをこよなく愛し、自分の限界を超えようとする彼ら。僕はこれまでその筋トレ隊の活動が気にはなっていたのですが、参加したことがなく、横目に見てました。そして今日初めて勇気をもってリーダーに志願し入隊しました。こう見えても僕は自分を追い込むことが大好きで、少しくらいはついていけるだろ...

店舗日誌 | 2008年07月30日

ブログ　ｄｅ　ＹＯＧＡ

今、フロント前で『スタッフ今昔物語』を開催しています。これはスタッフの今の写真と、子どもの頃の写真を見比べて皆さんにあててもらおう！という企画です。３人あたったらスーパーヴァームをプレゼントしています。スタッフ瀧井が幼い頃と今とほとんど変わっていないのでサービス問題になっていますよ。お時間あるときに是非チャレンジしてみてください。さて今日のポーズはおなじみ『ツリーのポーズ』です。ま...

フィットネス・エクササイズ | 2008年07月29日

暑かったイベント

先日、私の尊敬している先輩スタッフ畠山とファイティングエクスモーションのジョイントレッスンを行いました。畠山をご存知の方はおそらくお気づきではないかと思いますが、何かのキャラクターに似ていませんか？・・・・｢そう、ガチャピンです！！｣あの目といい、とぼけた愛くるしい感じといい私のとても好きなキャラクター｢ガチャピン｣にそっくりなんです。当日畠山はガチャピンの着ぐるみを着て私はムック...

店舗イベント | 2008年07月28日

熱中症について

暑い日が続いてますね。今日の中村　洋のワンポイント講座は『熱中症』についてです。熱中症ってよく誤解されがちなのですが、野外にいてなるわけではなく室内でもなりますし、もっと驚くことは涼しいフィットネスエリアやスタジオでもなる可能性があるということです。これは体内の筋肉を動かすことによって熱が発生することや、水分補給を怠った為に脱水の症状を引き起こしたりすることで熱中症になってしまうケ...

フィットネス・エクササイズ | 2008年07月27日

本駒込ウォーターボーイズショー

先日、スイムフェスタに先駆けて本駒込店のイケメン(賛否両論！？)スタッフによる男のシンクロ『ウォーターボーイズショー』を行いました。平日のお昼に行ったのですが、ご覧いただけましたでしょうか? 陸上でのダンスを１曲５分、水中での演技を１曲５分の計１０分間。最後は６人で３段タワーを作り私が頂上から皆さんの顔を見て抱負を述べる！という予定だったのですが、登ってびっくり私は皆さんにお尻を向け...

店舗イベント | 2008年07月26日

２５周年おめでとう！

今年ディズニーランドは２５周年！そして私も同じ２５周年なんです。小さい頃からお父さんに連れて行ってもらっていてディズニーに関する想い出はとてもたくさんありますが、今回スタッフの藤崎と二人で行って２５歳ならではの楽しみがありました。藤崎は乗り物に乗った後はポップコーンを食べて、パレードを見終わったらチュロを両手に持って２本同時に食べていました。女性二人そろえば怖いものもなく園内中はし...

店舗日誌 | 2008年07月25日

夏の風物詩

『夏』といえば皆さんは何を思い浮かべますか？・・・すいか・・・蚊取り線香・・・海・・・浴衣・・・いや、やはり『夜空を彩る花火大会』でしょう。お休みの日に私の地元、葛飾納涼花火大会に行ってきました。熱帯夜であったのにもかかわらず近郊からぞくぞく集まってきて河川敷を埋め尽くす人、人、人。私は早々と特定席を確保し｢多いよ｣って言われるほどのおつまみを手に浴衣にうちわで夕涼みをしながら、童...

店舗日誌 | 2008年07月24日

キャンプ？いいえブートキャンプです

スタッフ牧野と一緒にオアシスブートキャンプのイベントを行いました！画像１にもありますが、今回は設定にこってみました。私がむすめ役で牧野がお父さんという設定です。佐々木『お父さん、夏休みだからどこか連れて行ってよー』牧野『よーしわかった。キャンプに連れて行ってやろう』佐々木『やったー。それって楽しい？』牧野『そりゃそうさ～よし早速いくぞ!』・・・・・中略・・・・・・佐々木『ちょっと...

店舗イベント | 2008年07月23日

パーソナルトレーナーによる特別イベント

海の日にパーソナルトレーナーによる特別イベントを開催しました。内容は会員様から多くの要望を頂いていおりました『バランスボールエクササイズ』です！！６０分間の中で、直径55cm～65cmの大きなボールを用い、骨盤周りやお腹周りのシェイプアップエクササイズを紹介。また実技だけでなく、バランスボールエクササイズの運動効果について資料にまとめ、参加して下さった方が一人でもバランスボールを楽しめるよ...

店舗イベント | 2008年07月22日

レッスンデビュー！

今日、私ついに、スタジオデビューしました!! 小さい頃からやっていたHIPHOPとジャズダンスをミックスさせオリジナルレッスンをやらせていただきました。最初緊張してたんですが、参加いただいたメンバー様に励まされながら何とか無事終了しました．振り付けはこの１週間何度も何度も練習を行って、スタッフの石丸や三浦にみてもらい、音楽、衣装を決めるのもとても楽しかったです。是非第２弾、第３弾、...

店舗日誌 | 2008年07月21日

『涼』を感じて・・・・

梅雨明けしてますます暑い日差しが照りつけトレーニング意欲をかき立てますよね。私が今おすすめなのは断然プールです。しかも今日、水温の上昇を抑えたり、また外からの視線も気にしなくて良いように、さらに紫外線も防ぐことができるようよしずを立てかけました。このよしずがまたプールにフィットしていて、私はとても気に入っています。どこか涼しげでどこか温かみもあり・・・・是非プールに足を運んで...

店舗日誌 | 2008年07月20日

猫を見るとつい・・・

大の猫好きの僕は街を歩いてても急いでても誰といてもついつい触りたくなってしまいます。しかもなぜか他の人が触ろうとすると逃げた猫も僕なら触れたりします。人前で毛づくろいをはじめ、寝転んだり、可愛くって仕方ないです。文京グリーンコート内にもたくさんの猫がいて、出勤前後によくさわっています。ひなたぼっこしてる猫と一緒にたたずんでる僕を見たら声かけてくださいね。（沖縄生まれ　嘉数） ...

店舗日誌 | 2008年07月18日

はまってます！！

先日はじめてネイルをやってもらいました。仕事柄、ネイルは控えていますが、キレイに指先、爪はケアしています。しかし家でも炊事を手伝ったりしてますのでなかなか思うようにはいきません。ケアされた指先など手を抜かないことで余裕のある女性を演出したい私は指先のケアには手を抜かずネイルチップを活用して外出時だけでもネイルを楽しもうと思っています。（ヤング　中西）画像（1）お気に入りです画...

店舗日誌 | 2008年07月17日

週に一度のフラ体験

私は普段フロントで勤務しています。エントランスを通って、突き当たりのスタジオ１で行われています『フラダンス』のレッスンがとても気になっていました。そして休館日を利用してフラをみんなでやろう！と企画し声をかけ集まったメンバーで始めてみました♪ 私にとっては初体験！しかし初めての割にはなかなかいい感じ【自己評価】。しかーし、そう思ってたのも何週か続けてみると、腰の動き、ひざの角度、...

店舗日誌 | 2008年07月16日

ブログｄｅＹＯＧＡ-牛の顔のポーズ-

今日は『牛の顔のポーズ』です。聞かれたことありますか？股関節と肩関節の柔軟性を高めるのに適したポーズです。ポイントは両膝を積み重ねるように組み、左右のお尻に均等に体重を乗せます。そのまま背中で両手を組んだら大きく息を吸いながら胸をはり、ゆっくりと肩を伸ばします。注意点）ひざや足首に負担が少しありますので痛みを我慢しない範囲で行って下さい。先日、休館日にスタッフを集めてヨガを行...

店舗日誌 | 2008年07月15日

I LOVE RUGBY

私は大学在学中４年間ラグビーに打ち込んできました。｢痛いこと｣｢つらいこと｣が大好きな私にピッタリのスポーツです。同じ人生なら苦しい道のほうを選ぶことを常に実践してきましたが、今年大学院に進学し、ラグビー部にも残留！この｢痛い｣｢つらい｣を継続することにしました。今もオアシスで筋力トレーニングを週４回、ストイックにこなしています。ラグビーは楕円形のボールを進行方向とは逆の後ろに進めな...

店舗日誌 | 2008年07月14日

下半身のトレーニング

不定期でブログにアップさせていただいています『シェイプナビトレーナー　中村　洋』のトレーニング一言アドバイス。今日はレッグプレスについてお話します。人間の体の中で一番大きな筋肉ってどこかご存知ですか？胸の筋肉、大胸筋？背中の筋肉　広背筋？実は太ももの筋肉の大腿四頭筋です下半身の筋肉は『歩く』『階段を登る』『立ち上がる』いろんな生活の場面で使います。体重をいつも支えてはいますが、 ...

店舗日誌 | 2008年07月13日

自宅でトレーニング！

フィットネスクラブで働いていてなんなんですが、私、自宅では『Wii　Fit』にはまってます。ご存知ですか『Wii　Fit』？ CM等でご覧になった方も多いと思いますが、体重やBMIの測定重心バランスを測定する日々の｢からだ測定｣から４０種類以上のヨガ、筋トレ、バランスゲームなどのトレーニングが出来ます。実はコレが侮れなくて、ゆがみやバランス感覚を養うのになかなか良いですよ♪ 自分の顔で...

店舗日誌 | 2008年07月12日

帰省～愛すべき田舎～

先日お休みをいただき３泊４日で祖母のいる田舎に帰省しました。岩手県花巻市。皆さんは訪れたことありますか？この花巻はとても良い所で大人になって【実は私もういい年なんです】初めて気づき感じたことがたくさんありました。東京暮らしで少し疲れていた私の心をおばあちゃんの笑顔や満天の夜空、美味しい空気、全てが癒してくれました。私の初めて体験『プラネタリウムの１０倍輝く星空』『経験したことの無...

店舗日誌 | 2008年07月11日

ブログ　ｄｅ　ＹＯＧＡ

はじめまして。フロントでデイタイムを中心に勤務しています矢野です。私の趣味『ＹＯＧＡライフ』をご紹介します。ＹＯＧＡを始めて姿勢や体調だけでなく体型の他に生活のリズムも変わってきました。いまではすっかりはまり、大阪で行われるワークショップまでも参加するようになり、ＹＯＧＡは生活の一部ではなく生活そのものになっています。そんな私から効果のあるＹＯＧＡのポーズを写真も交えていくつかご...

店舗日誌 | 2008年07月10日

わたしのいちおしレッスン！

先日、マシンを使って行うシェイプサーキットを初めて担当いたしました。他にコアリラックスとかお腹引き締めなどのショートレッスンは担当したことあったんですが、スタジオの中心でフロアの皆さんが見てる中で行うのはやはり緊張しました。定員も満員で参加される皆様もはじめてでゆっくりすすめていっていたら時間が押せ押せになってしまいました。でも皆さん『とても楽しかった』『短時間でしっかり汗かけた...

店舗日誌 | 2008年07月09日

くいだおれ人形はどこへ・・・

世間でも話題になっています大阪道頓堀のくいだおれ太郎。いよいよお店の営業も終わり第２の人生はどうなるのでしょう。根っからのタイガースファンの私としてはもちろん阪神タイガースのマスコットとして活躍して欲しいなあ♪ いろんなところからオファーが来てるらしいので今後も注目です！！そしてもうひとつ、私をさらに興奮させた横浜での阪神戦！９回３点差をひっくり返す大逆転劇！私、その横浜スタジアムで...

店舗日誌 | 2008年07月08日

星に願いを☆☆

今日は七夕♪ でもあいにくのお天気・・・１年に１度、天の川で彦星様と織姫様の出会い。残念ながら地上からは全く見えない状態ですね。せめて皆さまには七夕気分を味わっていただこうと私たちフロントスタッフが今日だけ浴衣でお出迎えしてみました。いかがでしたか？私は実に一年ぶりの浴衣で慣れない草履を履いたのでちょっと足が痛くなってきました。でもいろんな方が声をかけてくださったのでとてもうれ...

店舗イベント | 2008年07月07日

スッキリするにはコレ！

この梅雨の時期、私、憂鬱なんです・・・理由は良くわからないんですが、頭が痛くなったり体のふしぶしに違和感が感じられて全体的にだるさを覚えます。そんなときのスッキリする私なりの解消法は行きつけの美容院で髪を切り、そのまま別のコーナーで全身のマッサージをしてもらうことです。今日はさらに『ヘッドデトックス』頭皮のエステをしてもらいました。これがまた最高に気持ちよく、体の老廃物全て出て行っ...

店舗日誌 | 2008年07月06日

プールの季節ですね♪

もう梅雨はあけたんじゃないっていうくらい暑い日が続きますね。体調管理には十分気をつけてください。のどがかわいた！って感じたときには体にはもう脱水の症状が出始めているということですからこまめに飲むように心がけましょうね。夏はすぐそこまできています。そしてプールが本当に気持ちいい季節がやってきます。まだプールに入られたことがない方も是非ご利用してみてください。はじめてご利用されるかたむ...

店舗日誌 | 2008年07月04日

ディズニーに学ぶ

先日、お休みの日に東京ディズニーシーに行ってきました。ディズニーシーは３回目ですが、毎回違った感覚で楽しめるのでまったく飽きません。そして今回はキャスト(スタッフのことをこう呼ぶそうです)の方々のサービスの質の高さや笑顔のすばらしさ、お客様のおもてなしの仕方など本当に感動しました。それも、どのアトラクションのキャストもどのレストランのキャストもみんなが素晴らしい対応をしてくれました...

店舗日誌 | 2008年07月03日

昭和大好き♪

私の今はまっているもの、おすすめなのは『ドリフ大爆笑！！』『８時だよ！全員集合』です。私はまだ２２歳なのですが、子どもの頃から家族の影響で『全員集合』を良く見ていました。なかでもひげダンスが大好きでフォークにグレープフルーツをさしたりするシーンがとても大好きです。いつか挑戦したいなあと思っているのですが、なかなか機会が・・・まあ普通無いですよね・・・最近のお笑いとかバラエティ番...

店舗日誌 | 2008年07月01日

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