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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ブログ de YOGA

はじめまして。フロントでデイタイムを中心に勤務しています矢野です。
私の趣味『YOGAライフ』をご紹介します。
YOGAを始めて姿勢や体調だけでなく
体型の他に生活のリズムも変わってきました。
いまではすっかりはまり、大阪で行われるワークショップまでも
参加するようになり、YOGAは生活の一部ではなく
生活そのものになっています。
そんな私から効果のあるYOGAのポーズを写真も
交えていくつかご紹介いたします。
第1回目はおそらく見られた事あると思います。
【鳩のポーズ〜初級〜】
前足は曲げて、後ろ足はピンとはらず楽に伸ばします。
両手で軽く床を押しながら左右の肩甲骨を引き上げ
目線を天井に持っていきます。あごを上げながら
背筋を伸ばしましょう。決して腰を反らず、体の前側を伸ばす事が
ポイントです。
(冒険好き 矢野)

画像/鳩のポーズ〜初級〜
※画像撮影者/藤本


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ブログ de YOGA
2008年07月10日│店舗日誌
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