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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ブログdeYOGA-牛の顔のポーズ-

今日は『牛の顔のポーズ』です。
聞かれたことありますか?
股関節と肩関節の柔軟性を高めるのに適したポーズです。
ポイントは両膝を積み重ねるように組み、左右のお尻に
均等に体重を乗せます。
そのまま背中で両手を組んだら大きく息を吸いながら
胸をはり、ゆっくりと肩を伸ばします。
注意点)
ひざや足首に負担が少しありますので
痛みを我慢しない範囲で行って下さい。

先日、休館日にスタッフを集めてヨガを行いました。
けっこう苦戦してました。。。。
この夏はスタッフの健康な体づくりに一役買おう!!
私は普段、フロントにいますのでなにかYOGAの事で
ご質問等ございましたらお気軽にお声がけ下さいね。
(矢野)

画像/牛の顔のポーズ
※画像撮影者/藤本


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ブログdeYOGA-牛の顔のポーズ-
2008年07月15日│店舗日誌
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