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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

熱中症について

暑い日が続いてますね。
今日の中村 洋のワンポイント講座は『熱中症』についてです。
熱中症ってよく誤解されがちなのですが、
野外にいてなるわけではなく室内でもなりますし、
もっと驚くことは涼しいフィットネスエリアやスタジオでも
なる可能性があるということです。これは体内の筋肉を動かすことによって熱が発生することや、
水分補給を怠った為に脱水の症状を引き起こしたりすることで
熱中症になってしまうケースがあるのです。
油断は禁物で、のどが渇いたなあと思ったときは
遅くて、そこから飲んでも水分が細胞に行き渡るまでは
最短でも30分はかかります。
特にプールでは体がいつもぬれているので意識しにくいのですが、
発汗しているため体内の水分は失われやすいです。
プールサイドにペットボトルを置いていただいてかまいませんので
こまめに水分補給をするよう心がけてください!
血圧の変化だけでなく体に少しでも違和感があるときは
スタッフに声をかけてくださいね。決して安易に
大丈夫だろうと自己診断はしないように・・・
僕との約束ですよ!
(夏男 中村)

画像/体調チェックは大切です
※画像撮影者/中村


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熱中症について
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