皆さんはスロートレーニングって聞かれたことありますか?
今、オアシス本駒込店シェイプナビ等でオススメしている
トレーニング方法のひとつに｢スロートレーニング｣があります。
『仕事量＝力×スピード』というトレーニングの公式の当てはめると、
筋肉にしっかりと負荷をかけたままゆっくり時間をかけて
トレーニングをする！筋肉量をふやすには非常に効果的といえます。
ということで
私、荒川も｢スロートレーニング｣に初挑戦しました。
“反動を使わないのでしっかり筋肉に負荷がかかる”
“筋肉や関節をいためにくく安全”
“自分がどこを使っているのか意識しやすい”
いろんな種目を体験しましたが、低負荷であるにもかかわらず
やはりしんどく、明日の筋肉痛が怖いなあ・・・
しかしフィットネスインストラクターである以上
知識、経験、信頼を得る為日夜頑張っていこうと思います。
（肉体改造中/荒川）

画像/苦手の腹筋
※画像撮影者/堀野