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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

効果的なトレーニング方法!

皆さんはスロートレーニングって聞かれたことありますか?
今、オアシス本駒込店シェイプナビ等でオススメしている
トレーニング方法のひとつに「スロートレーニング」があります。
『仕事量=力×スピード』というトレーニングの公式の当てはめると、
筋肉にしっかりと負荷をかけたままゆっくり時間をかけて
トレーニングをする!筋肉量をふやすには非常に効果的といえます。
ということで
私、荒川も「スロートレーニング」に初挑戦しました。
“反動を使わないのでしっかり筋肉に負荷がかかる”
“筋肉や関節をいためにくく安全”
“自分がどこを使っているのか意識しやすい”
いろんな種目を体験しましたが、低負荷であるにもかかわらず
やはりしんどく、明日の筋肉痛が怖いなあ・・・
しかしフィットネスインストラクターである以上
知識、経験、信頼を得る為日夜頑張っていこうと思います。
(肉体改造中/荒川)

画像/苦手の腹筋
※画像撮影者/堀野


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効果的なトレーニング方法!
2008年08月11日│店舗日誌
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