お盆休みはどこかいかれましたか？
私は毎日普段どおりの生活をしながら
オリンピックで一喜一憂しています。

そしてまもなく迎える結婚式の準備におわれています♪♪
私の生活はまず朝起きたらＹＯＧＡの伏臥位ポーズ
をいくつかおこない身体を少しづつ目覚めさせていきます。
呼吸の一つ一つが細胞の隅々まで浸透していくのが感じられる
とてもよい時間帯です。是非行ってみてください。

それでは今日のポーズは『英雄のポーズ２』です。
両足のかかとが一直線に並ぶように足を大きく広げます。
おへそは正面を向いたまま両腕を肩の高さで水平に伸ばしたら、ゆっくりと重心を沈めて行きます。
このとき膝は９０度までとし､深く曲げすぎないのがポイントです。
数秒続ける事で下半身を強化しバランス感覚を養う事が出来ます。
（矢野）

画像『英雄のポーズ２』
※画像撮影者/堀野