残暑も厳しいし集中豪雨が全国各地で・・・
今年の夏は異常気象ですね。
気温の寒暖の差が激しいと、体調管理が難しいですが
皆さんは大丈夫ですか？今日から朝起きたときや就寝前に簡単に行っていただけ、
体調を整えるだけでなく『美しい姿勢・歪みの調整』に
効果的なピラティスを解説、写真を交えてブログ上でご紹介してまいります。
是非生活の一部にお役立て下さい。

今回ご紹介のポーズは『アダクター・ストレングス』です。
内転筋を鍛えるエクササイズ、頭の先からつま先まで上下に引っ張りあいこし
息を吐きながら両足を床から浮かせます。高く上げすぎず足を遠くへ伸ばすことで
自然に床から離れるようなイメージです。

大きな筋肉だけでなく小さな筋肉を強化してしなやかな女性にバランスの
とれた体をめざしましょう。私も人一倍常に美しい姿勢を心がけていますよー♪

（佐藤ルル）

画像/アダクター・ストレングス
※画像撮影者/坂井