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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ブログ de PILATES〜キャットのポーズ〜

私はフロントを中心に勤務していますがチェックインやチェックアウトの時
皆さまの普段の姿勢のよさに驚いています。
特にご年配の方で凛とした姿勢ですっと歩かれている方たちが
非常に多いなあ....と感心しています。
私のめざす好きな言葉
『立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花』の
言葉を普段から実践されて美しい姿勢を保つ!
とても素晴らしいことですね。

さて今日のピラテスのポーズは『キャット』のポーズです。
四つん這いになり、息を吐きながらおへそで腰を押し上げ背中を丸めます。
首の力を抜いて背中をしっかり伸ばします。
息を吸いながら背中を平らに戻します。
お腹が膨らんで腰が反らないようにウエストを絞ったまま行ってみてください。

そして美しい姿勢をつくるお勧めマシンを新しく増設いたしました。
『バーティカルトラクション』という広背筋、僧帽筋を引き締めるマシンです。
私のおすすめですので是非使用してみてください。

(姿勢美人/霜出)

画像(1)キャットのポーズ
画像(2)NEWマシン
画像(3)
※画像撮影者/平田


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