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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ストレッチしていますか?

運動の前後にストレッチはしていますか?

ストレッチをすると、筋肉の緊張を和らげたり、関節可動域を改善できます。
エアロビクスなどのスタジオプログラムに参加される方も、ストレッチをするとさらに綺麗なフォームで、体を動かしやすくなりますよ。

そして何よりも、怪我の予防になります!!
運動にはつきものですから、怪我をしないためにも、運動前に体をほぐしてあげるとGOODです。
さらに運動後にストレッチをしておくと、体の疲れ具合も違いますよ。

・・・と、長くなりましたが、ストレッチは重要!!そしてみなさんにしっかり疲れを取っていただきたい・・・という願いから書かせていただきました。

1人ではなかなか伸ばしきれないという方は、フィットネススタッフにお気軽にご相談くださいね!
私の願いが皆さんに届きますように♪
(僕にお任せください/吉岡)

画像/しっかり伸ばしましょう
※画像撮影者/穴久保


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