オアシス本駒込店ブログ
本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2009年08月
スタッフの勉強会、テーマは『METs』
先日、スタッフの勉強会がありました。
現在、出版されている『METsで始めるボディデザイン』の本を使い、皆でMETsについての勉強をしました。
著者の高家さんに講師をしていただき、とてもわかりやすくMETsについて理解することができました。
先ほどからMETsという言葉が何度も出ていますが、聞いたことがある方や初めて聞いたという方がいらっしゃるかと思います。
私もオアシスに入るまではMETsとい...
フィットネス・エクササイズ | 2009年08月30日
気分に合わせて水分補給
先日、銀座周辺を散歩していると、ある自動販売機を発見しました。
写真のような飲み物しか販売していない自動販売機です。
種類が4つほどあり、すごく興味をそそられました。
1つ1つが入っているものが違い、その日、そのときの気分に合わせて飲めるそうです。
さらに水を飲みながらも、ビタミンやミネラルが摂取できてしまいます。
ビタミンやミネラルは体内で不足すると足がつる原因となります。
運動中、『足がつる...
店舗日誌 | 2009年08月29日
我が家ペット
みなさんはご自宅でペットを飼っていらっしゃいますか？
私は約1年半前から猫を飼っています。
ロシアンブルーという種類ですが、毛の色が全身グレーで体型は細いです。
そんな細身でも、運動量は激しいぐらいです。
自宅に帰ると、ゲージから出すのですが、出した瞬間に家の中で『運動会』が始まります。
家中を走り回り、カーテンレール、さらにはクーラーの上に上ってしまいます。
押し入れの中にも、ピョンピョンとか...
店舗日誌 | 2009年08月28日
私の好きなもの〜マンゴー〜
ここ1年くらいずっとはまっているものがあります。・・・それはマンゴーです!!
実は3年くらい前までは食べられなかったフルーツなんです。
（食わず嫌いで・・・）
でも、ある時をきっかけに大好きに！！
マンゴーは、ビタミン、βカロテン、葉酸、リン、食物繊維などの栄養素が含まれています。
さらに、「塩」をかけて安眠効果UP！
「冷凍」して認知症予防効果UP！
「ジャム」を作ってガン予防効果UP！
など...
店舗日誌 | 2009年08月26日
飛行機を間近で見てきました！
先日、横田基地で行なわれた「友好祭」に行ってきました。
今回が2回目だったのですが、去年は大雨でピザを食べて終了でした・・・
今年は快晴！！まではいきませんでしたが、雨が降らずとても楽しむことができました。
この友好祭で楽しみにしているのは、ピザ＆タコス＆飛行機の展示！！
アメリカンサイズで食べ物は大きく、豪快！
とても満足感が得られました。
間近で見る飛行機の展示は、男性はもちろん女性でもワク...
店舗日誌 | 2009年08月24日
私の連休の過ごし方
毎回、食べ物シリーズでお送りしている私ですが、今回は8月のお盆休みを頂いた時の休日の過ごし方について書きたいと思います！（と言いつつも、また食べている私です・・・）
久しぶりの連休で、初日から海へ日焼けにしに行き、2日目は群馬へ祖母の新盆へ行きました。
そして激安ファッションセンターへ行く時に、ド根性大根ならぬ、ド根性雑草発見！
自然の力は凄いなぁ〜と思いをはせながら･･･ブラブラとお散歩。
親...
店舗日誌 | 2009年08月23日
特別レッスンQW−BeatMAXチューブ編実施！
8月19日特別営業日のレッスンにて本社から矢作IRを招いてのレッスンを実施しました。
特別営業日にはいつもとは異なるイベントレッスンを行なっている本駒込店！今回も盛り上がりました！
今回矢作IRが行なったのは、QW−BeatMAXのチューブ編です。
本駒込店では自体重を使った筋力トレーニングが多いのですが、特別営業日ということでチューブを使った筋力トレーニングを行いました。
チューブを使うことで...
店舗イベント | 2009年08月20日
特別営業日にピラティスレッスンを行いました！
8月19日特別営業日にピラティスのレッスンを行ないました。
ピラティスとは体幹（胸部、腹部、背中、腰）部分を鍛え、血流促進や柔軟性の向上を目的とするクラスです。
ピラティスはとても癒されるレッスンなので、リラックスできる音楽をかけて行います。
また、レッスン後には身体のスッキリ感を得られるので、参加した方にも、そのスッキリ方を感じて頂けるようにレッスンを行なっています。
私は通常レッスンを行って...
店舗イベント | 2009年08月19日
寝ても覚めても、『歌謡曲』！
私は音楽が大好きで、ライブに行くのはもちろん、CD屋さんやライブハウスで働いたり、バンドのスタッフをしたりと音楽に携わってきました。
普段は洋楽のパンクロックなどを好んで聴いている私ですが、最近ハマっているもの・・・それは日本の歌謡曲です！！
主に70年代や80年代の曲で、毎日寝ても覚めても聴いています♪
今も今でたくさん良い曲がありますが、その時代の音楽はメロディーにしても歌詞にしても、本当に...
店舗日誌 | 2009年08月18日
自然のパワーを吸い込んで。
お盆休みを使って実家のある埼玉県秩父に帰省してきました。
秩父といってよく思い出されるのが長瀞ですがうちの実家はそのさらに奥。
かなり自然に囲まれたのどかなとこです。
久しぶりの帰省だったので昔のことを思い出しながらいろいろなところを訪ねてみました。
通ってた学校だったり、よく遊んでた川だったり、昔とほとんど変わってないことが嬉しくてかなりはしゃいじゃいました。
そしてやっぱり地元はいいなぁって...
店舗日誌 | 2009年08月17日
日本一に挑戦！！
みなさんはこの夏、どこかお出かけはされましたか？
私は日本一高い山“富士山”に登ってきました！！
登る前日はドキドキで眠れない・・・と思っていたら、たっぷりと睡眠ができ、体調もバッチリ♪
五合目に到着すると、すでに人がたくさんいました。
“これから登る人”、“下山して疲れきった人”が入り混じって大混雑。
登山道を歩いていても、表情が疲れきっていたり、膝を痛めて歩くのも大変そうな人を度々見かけまし...
店舗日誌 | 2009年08月16日
都内の避暑スポット
厳しい残暑が続きますが、皆様お変わりございませんか？
じっとしていても汗の滲むような暑さから逃げ出そうと、先日、東京は西の奥地にある“日原鍾乳洞”へ足を延ばしてきました。
日本八大鍾乳洞の1つに選ばれるほど名のあるところのようです。
この豆知識はだいぶ後になって知りました。
さて、同じ東京都ということで油断してましたが、この鍾乳洞かなり遠いです。
新宿から電車で1時間半揺られ、ローカルバスで40...
店舗日誌 | 2009年08月15日
夏季休館日の施設について〜店舗まわりの掃除〜
夏季休館日も2日目に入りました。
プールも無事に清掃や塗装が終わり水を入れはじめることができました！
ここからが長い戦いです。大きなプールは水をためるのに時間がかかります。
そして本日は数名のスタッフが掃除を手伝ってくれました！
特に大変だったのが、｢草むしり｣。店舗のまわりの雑草取りを鎌を使って汗だくになってやりました！
大変だったのが蚊が多くて多くて、痒くてたまりませんでした。
蚊に刺された...
店舗日誌 | 2009年08月14日
夏季休館日の施設について〜プールの水抜き〜
只今オアシス本駒込店では、夏季休館をさせて頂いております。
13日、14日、15日とお休みになりますので、皆様にはご迷惑をお掛けいたします。
さて本日は、休館日の初日。
夏季休館といっても館内はお休みではありません！本日はそのご報告をさせて頂きます。
昨日の夜から本日まで動いているのは・・・『プール』です！
まずは、プールの水抜き。大量のプールの水を全部抜きました。約4時間もかかるんです！
プー...
店舗日誌 | 2009年08月13日
特別営業日でレッスンしました！
8月12日（水）の特別営業日で、またまた私、レッスンを行いました！！
今回は、｢はじめてジャズダンス」の前に、30分間の「ジャズストレッチ」という新しいレッスンをやらせていただきました。
｢ジャズストレッチ｣とは、ジャズダンスをやられる方向けの、足と首を中心としたストレッチを行うクラスです。
前回よりもちょっとだけ緊張せずに、良いレッスンできました！
そして｢はじめてジャズダンス｣をまだ知らない...
店舗イベント | 2009年08月12日
癒し＆筋トレの2日間
毎日毎日暑い日が続きますね。
先日、無性に東京から離れたくなり、勤務後の深夜にネットで宿の予約を取りました。
3時間程度の仮眠をとり、朝一で箱根に行ってきました！！
お弁当を作って！（おにぎりだけですが・・・）更に駅弁まで食べて・・・電車の中では殆ど食べていました（笑）
あっという間に箱根に着き、登山鉄道にケーブルカー、ロープウェイ等を乗り継いで、源泉の吹き出している『大涌谷』に到着！！
食べる...
店舗日誌 | 2009年08月10日
ビーチバレーで暑い夏
先日海へ行ってきました。
夏らしく『海に行きたい！！』という急な話にも関わらず、ちょうど翌日お休みが被っていたため、早速連れていってもらいました！
今年初の海！
天気も良く、人の数もそんなに多くない絶好の場所でした。
ビーチには、ビーチバレー用のコートが張ってあり、これはやるしかない！ということで挑戦♪
実は私谷口は、高校生のときバレーボール部！！・・・のマネージャー。
得意なことはボール拾い！...
店舗日誌 | 2009年08月07日
腹八分目に医者いらず〜三方原のじゃがいもカレー 編
ご無沙汰しました。久しぶりの｢腹八分目に医者いらず｣です！
この最近の暑さでなかなか料理に手がでなかったですね〜。ありあわせのもので済ませてしまうのは良くないですよね。夏バテしちゃいます。こんな時こそ料理を作って、栄養とって、頑張りたいものです！
さて今回の料理は・・・また｢カレー｣です。。カレーばっかり？？
いやいや！今回は特別な食材を使いましたよ！
それは・・・ジャガイモ。皆さんは｢三方原｣...
店舗日誌 | 2009年08月05日
目指せ！ホールインワン！
スポーツは何が好きですか？
野球、サッカー、水泳、テニス、バスケットボール、バレーボール・・・
沢山の球技がありますが、そんな沢山の球技の中で私がスタートしたものがあります。
ゴルフです！
ついに、先月からゴルフスクールに通い始めました！
ゴルフ練習場でのスクールとは違い、ティーチングプロの付きっきりの指導、自分のフォームを録画して確認したりなど、基本を体に覚えこませます。
フォームを覚えるのは...
店舗日誌 | 2009年08月04日
フットサルに挑戦！！
8月13日にフットサル大会があります。
スタッフの吉岡がチームリーダーとなり、スタッフ数名で出場する事になりました！
野球一筋の僕ですが、チームをひとつにするため、メンタル面のリーダーに！！
フットサルはわからなくても、スポーツを愛する気持ち、ボールを追いかけることは同じ！！
そんな熱い気持ちを伝えながら、チームをひっぱっていきます。
そして、どうせ出るならユニホームも作ろうという事でTシャツを...
店舗日誌 | 2009年08月03日
フリーウェイトと抹茶パフェ
最近蒸し暑い日が続きますね、そんな時には私は食べたい物を食べます！！
今日は私の大好きな抹茶パフェを紹介します。
汐留にある有名な抹茶専門店なのですが関東では汐留にしかありません、京都が本店みたいです。京都を旅行した際に知人に薦められて入ったのですがあまりの美味しさに感動しました！！そこの抹茶パフェはなんと・・・クリームまで抹茶なのです！！カステラ、ゼリー、アイス、白玉、全て抹茶です。抹茶好きに...
店舗日誌 | 2009年08月02日
夏にスマッシュ！テニスで一汗！
先日、足立区にある｢舎人公園｣に行ってきました。
この公園はとっても大きくて、バーベキューができたり、運動競技場があったり、楽しいのは｢じゃぶじゃぶ池｣ですね♪噴水があって、この夏にはとっても気持ちがいいです！
私の今回の目的は・・・ずばりテニスです！！・・2回目ですが。。
メンバーはオアシスメンバー。糸永、藤本、中西。そしてコーチは、以前のスタッフの畠山です！やはり畠山コーチは上手でした！私は...
店舗日誌 | 2009年08月01日
Aug 2009
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
RSS情報を取得
Copyright(C)TOKYU SPORTS OASIS ALL rights reserved.