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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年09月

効果的なストレッチ方法

真夏の厚さが和らぎつつ、秋の肌寒さも近づいて来てますね。 夜はヒンヤリと寒さを感じます。 この季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので、気をつけて下さいね。 さて現在、私は「パーソナルストレッチ」のデビューに向けて日々練習に励んでいます。 「パーソナルストレッチ」とは自分の体中のあらゆる筋肉を相手に伸ばしてもらい、柔軟性アップをはかるものです。 今回載せた写真のように自分の力で筋肉を伸ばすの...
効果的なストレッチ方法

STEPエクササイズをしてみませんか

皆さん、シルバーウィークはどこかにお出かけされましたか? 渋滞もすごかったようですね・・・。 本駒込店では23日の水曜日も含め、たくさんの特別レッスンを行いました。 その中で私もSTEPベーシックをさせていただき、たくさんの方にご参加いただきました。 初レッスンということでUFOパンツを初めてはいてみました! いつもとは雰囲気が違う服を着たりすると、また気分も変わりますね!! スタッフからは色々...
STEPエクササイズをしてみませんか

店舗イベント | 2009年09月28日

腹八分目に医者いらず〜ヘルシーステーキ編

なんで夏は短いのでしょう?あっと言う間に秋が訪れますね。 でも実際に真夏の期間はトータルで1ヶ月間くらいしかありませんからそう感じてしまいますね。 これからは秋の風情を楽しみます。 こんにちは今日の「腹八分目に医者いらず」はヘルシーステーキです! なんのステーキかといいますと、「ダイコン」です。 前回も出ましたね〜煮物で登場したダイコンをステーキにしました! 厚めの輪切りにし、フライパンでステー...
腹八分目に医者いらず〜ヘルシーステーキ編

店舗日誌 | 2009年09月27日

お気に入りの衣装&アクセサリー

シルバーウィーク最終日の23日に、パワーヨガボディーメイク30のレッスンを担当させていただきました! ご参加いただいた皆様、ご興味をお持ち下さった皆様、ありがとうございました! 初めてのレッスンで、不安な点も多々ありましたが、私自身楽しくレッスンさせていただきました。 レッスン終わりの気持ち良さそうな表情や、ご意見・ご感想などいただいたりして嬉しかったです!! 普段何気なくしている呼吸を意識しな...
お気に入りの衣装&アクセサリー

店舗日誌 | 2009年09月26日

悔しいですが、最後まで諦めない。

23日、プロ野球セントラルリーグの東京読売ジャイアンツが優勝を決めました。 地元文京区民の皆様、ジャイアンツファンの皆様、おめでとうございます。 私は関西出身なので熱狂的な阪神ファンですが今年のジャイアンツの強さ、チーム力には完敗です。 思い返せば、昨年阪神が13.5ゲームの差をつけていたにも関わらず、ジャイアンツに逆転を許し 優勝出来なかった事から、今のジャイアンツの強さが生まれたのではと思っ...
悔しいですが、最後まで諦めない。

感謝の気持ちを込めて

普段私は二階のフィットネスジムでマシン案内や、ダンベルやバーベルを用いたトレーニング等を皆様に御案内しています。コンディショニングエリアでのショートレッスンも行っていますが、お腹やお尻といった筋肉に携わるものを中心に行っています。 9月の特別営業も筋肉を中心としたレッスンを行うものばかりだと思っていた私。 ところが、担当になったレッスンは「らくらくセミナー体操」。 60歳以上の高齢者に起こり得る...
感謝の気持ちを込めて

店舗イベント | 2009年09月24日

BFS3都市ツアーに参加してきました〜!in新宿店

先日、BFS3都市ツアーに参加してきました。 首都圏では新宿店と港北店で開催され、なんと、なんと!! BFSのトレーナーであるマイクがはるばる日本で特別レッスンをして頂きました。 DVDにも出演しています。 どんなレッスンをしてくれるのかワクワク、ドキドキ♪ そして英語でのレッスンになるけれども・・・果たして自分は理解ができるのか・・・・。 ・・・という不安もあったりでしたが、いざレッスンを受け...
BFS3都市ツアーに参加してきました〜!in新宿店

店舗日誌 | 2009年09月23日

お客様をサポートします。

9/19(土)、荒川サイクリングロードにて『東京センチュリーライド』という自転車のイベントがありました。 私はトレーナーチームとして参加してきました。 『BICYCLE TRAINERS』は自転車に乗るトレーナーから成るチームで、8月末に結成されてから今回が初活動。 パーソナルストレッチを行うブースを作ったり、AEDを背負って声を掛けながら走ったりと、大変でしたがとても楽しかったです。 何より、...
お客様をサポートします。

店舗日誌 | 2009年09月20日

エコキャップ活動報告!

時が過ぎるのは早いもので、エコキャップ収集活動を始めて既に半年が経過しました。 店舗内で会員様が飲んだドリンクのキャップを夜、終わったあとダンボールにまとめる作業が楽しみになっています。 袋いっぱいに入ったキャップをお持ち頂いた時は感激すぎて言葉も出ません。 皆様、本当にありがとうございます。 さて、ここで本題の報告です。 前回は3〜5月末の3ヶ月間に収集したキャップを送って合計27,200個と...
エコキャップ活動報告!

Charities(VILLAGE) | 2009年09月18日

自分にご褒美!ボディエステを体験。

先月は残念ながらエステにいけなかったので今月はウキウキで行ってきました。 今まではフェイシャルしかやったことのない私ですが・・・今回はなんと初のボディ! 自分にご褒美ですね♪ さっそくかわいいウエアに着替えて準備OK!!ドキドキが止まりません。 背中にクレイマスクというミネラルたっぷりの泥パックをしていきます。 このクレイマスクは水とあわせることで発熱するので身体に塗ると心地よい温かさでした。 ...
自分にご褒美!ボディエステを体験。

店舗日誌 | 2009年09月15日

先月のお話ですが・・・。

8月31日まで行われていたガンダムプロジェクト。 そこに立っているガンダムを見に都内某所へ行ってきました。 私自身はガンダムが好きというわけではないのですが、やはり実寸大のガンダムを作ったのを聞いて是非見てみたいと思い行ってきました。 お台場に着き、歩いて向かってみると、だんだんとその姿が・・・。 ドキドキしながら近づいてみると、かっこよく立っていました! その大きさは18mもあります。この数字...
先月のお話ですが・・・。

店舗日誌 | 2009年09月12日

腹八分目に医者いらず〜ダイコンの煮物編

だんだん涼しくなってきましたね〜。 外出する時は、半袖?長袖?迷うところです。 皆様こんにちは。今回の「腹八分目に医者いらず」は煮物です! 具材はダイコンと鶏肉と里芋です。 今回のポイントは2つ! 「ダイコンを煮る時に生米を入れる。」 「ダイコンを面取りする。(角を取る)」です。 当たり前と思う方もいるかもしれませんがすみません。 まず、生米ですがダイコンの灰汁(アク)を取ってくれます。ひとつま...
腹八分目に医者いらず〜ダイコンの煮物編

店舗日誌 | 2009年09月11日

春夏秋冬〜冬日記“はじめまして”〜

暑さも一段落し、本格的な秋の訪れを感じるようになってきました。スポーツの秋です。 気持ちの良い空の下、適度な運動でいい汗を流したいですね。 さて!! 突然ですが、ここからは冬のお話♪ 『北海道で初冠雪!! 日光で初霜、初氷!!』 先日のニュースです。アルペンスキーヤーである私のテンションは急速に上がり、頭は完全に冬モードにシフトしました。 今は、10月下旬から11月上旬のスキー場オープンに合わせ...
春夏秋冬〜冬日記“はじめまして”〜

店舗日誌 | 2009年09月10日

加圧トレーニングを取り入れています

最近、すずしくなってきましたが、まだまだTシャツの袖をめくる機会が多いですね。 そこで、私は、この夏、「人に見られても恥ずかしくない太さの腕」、「電車のつり革につかまった時に隣の人に驚かれる腕」を目指し、トレーニングを行ってきました。 もちろんトレーニングはベンチプレス、アームカール、ディップス、ショルダープレスと続きます。トレーニング後は完全にオールアウトして、シャワーを浴びる時に髪が洗えない...
加圧トレーニングを取り入れています

プロの集中力

今日は、本駒込店でも大人気の、Group Power&Group Kickの、舞台裏を少し紹介したいと思います。 写真を見て下さい。 レッスン前に集中力を高める、渡邉インストラクターです。 レッスン中は盛り上げるために元気いっぱいの笑顔で、余裕そうに見えるインストラクターにも、こんな努力が、実はあるんです!! 細いカラダのどこからあの力がみなぎってくるのでしょうか!? これも全て、皆さんに最高の...
プロの集中力

店舗日誌 | 2009年09月08日

研修のひとコマ〜プールでの救助訓練〜

本駒込店では毎月1回水曜日の休館日に全体ミーティングを行い、フィットネス知識の向上・施設の勉強会・救急法や接客スキルの向上の勉強会を行っています。 そこで今回のブログでは8月のプールでの救助訓練を報告したいと思います。 普段、陸上での救急訓練はよくやっているのですが、プールという水の中でもしっかりと安全確保ができることがこの訓練の目的です。 まずはプールからの引き上げの練習です。 最悪の状況を考...
研修のひとコマ〜プールでの救助訓練〜

店舗日誌 | 2009年09月07日

この夏一番のテンション!

みなさんはこの夏をどのように過ごされましたか? 私は海に行って波乗りしたり、もりで魚を捕ったり、日焼けしたり、バーベキューしたり、ゴルフ場デビュー、バスケの高校OB戦、スタッフでチームを作りフットサルの大会に出たり、ボウリング大会などを催したりしてこの夏を楽しむことができました。 そのなかでも私のテンションを最高潮にしてくれたのがEXILE-THE MONSTER-LIVE TOUR 2009で...
この夏一番のテンション!

店舗日誌 | 2009年09月06日

鎖の向こう側

半年ぶりに実家の広島に帰ってきました。 今回は友達も一緒です。 広島駅に降り立つと、私の言語感覚は一瞬にしてHIROSHIMA語になります。 「〜じゃけぇー」 2日目、さっそく友人と広島観光です。 私の大好きな尾道へ。 千光寺でおもしろいものを見つけました。 それが写真の巨大な岩から垂れ下がっているでっかい鎖?です。 『鎖修業』と書いてある文字を見た途端、私の中に流れる広島人の血が騒ぎ、危ないか...
鎖の向こう側

店舗日誌 | 2009年09月05日

腹八分目に医者いらず〜特製そーめん編

お久しぶりの登場です。 9月に入り、秋を感じる空気になってきましたね。 夏の終わりは寂しいような切ないような。 さて久しぶりの「腹八分目に医者いらず」ですが、最近は暑かったせいもあったのか、はたまたただのおさぼりか、なかなか料理に手がのびなかったですね。 そして久しぶりの料理が・・・「そーめん」。 すみません、料理とは言えないかもしれませんが、そこはただの「そーめん」では終わりません。 「つゆ」...
腹八分目に医者いらず〜特製そーめん編

店舗日誌 | 2009年09月04日

オアシス本駒込フットサルチーム「CHERRY」始動

以前、スタッフの島袋がフットサルチームについてブログを書きましたが、ご覧いただきましたでしょうか?? 私、山賀もフットサルのメンバーとして頑張っています。 スタッフの間で声をかけあい、皆で練習をしています。 チーム結成ということで、『チーム名を何にするか・・・』とまずミーティングをしました。 ミーティングの結果、決まったチーム名は『CHERRY』です。 チームメンバーは山賀、嘉数、吉岡、島袋、藤...
オアシス本駒込フットサルチーム「CHERRY」始動

店舗日誌 | 2009年09月03日

美を内側からも追求!

女性にとってずっとキレイでいたいと思うのってとっても素敵ですよね。 実は私、6月の1ヶ月間、ダイエットに挑戦しました。 栄養補助のドリンクを飲んでカロリーコントロールをしました。 「なんだ、やっぱり食事を抜くんだ」と思う方がいらっしゃるかもしれません。 食べる量を減らしてダイエットするとリバウンドしやすいとよく聞きますが、私はリバウンドしませんでした。 なぜかというと、みんなから『顔がすっきりし...
美を内側からも追求!

ダイエット・美容 | 2009年09月02日

甘い香りにつつまれて・・・。

食べる事が大好きな私。 甘い物にも目がありません。 しかし、『食べてばかりではどんどん太ってしまう・・・』ということで、最近は程々で我慢しています。 『食べれないなら香りだけでも・・・』と思い、ある事を思いつきました。 それは、チョコレートの香りのリップクリームやバニラの香りのアロマキャンドルなど、美味しい香りのものを使うことです。 いつの間にかたくさん集まっていました!! 大好きな甘くて美味し...
甘い香りにつつまれて・・・。

店舗日誌 | 2009年09月01日