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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

くびれ大作戦!!

寒くなってきました。最近の風邪は長引くようなので、気をつけてくださいね。
健康第一♪

私事ですが、コンディショニングエリアで行われている『お腹』のレッスンの練習をしています!

いろんなバリエーションを知ることができて、とても勉強になります。
お腹は上部、わき腹、下腹部など各部位で鍛え方が異なります。
正しいやり方で鍛えていただくことによって、望ましい効果を得ることができます。
腹筋を頑張ると素敵なクビレを手に入れることもできますよ!!

お腹のレッスンでは様々なバリエーションの腹筋を部位別にご紹介しています。
小さなことからコツコツと♪ぜひ継続してみてくださいね!

お家でできるものばかりですので、是非みなさんもチャレンジしてみてください!!
音楽が好きな方は1曲聞きながらも楽しいかも・・・!?
終わった頃にはお腹がプルプルになりますよ!


(遠藤)

画像(1):腹筋その1。お腹に力を入れましょう。
画像(2):腹筋その2。ウエストをキュッとしぼりましょう。
画像(3):腹筋その3。膝をタッチ!!
※画像撮影者/眞殿
くびれ大作戦!! くびれ大作戦!! くびれ大作戦!!
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