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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年02月

海からの贈り物

私は、普段から水分をよくとるのですが、特にお水をよく飲みます。 いろいろな国のお水を試すのが好きで、飲んだ事がないお水を見つけると、すぐ買って試してしまいます。 最近、海のミネラルが豊富な海洋深層水を使ったミネラルウォーターがお気に入りとなっています。 今飲んでいるのはハワイ島コナの深海から沸き上がっている海洋深層水で、ハワイでも今、最も注目を集めているミネラルウォーターといわれています。飲んで...
海からの贈り物

店舗日誌 | 2010年02月22日

私の大好きな「食用菊」

私の大好きな食べ物、それは「食用の菊」です。 その中でも干し菊が大好きです。 観賞用の菊と少し違って、あくをなくすなど食用に改善され、東北地方の山形県、青森県などで広く栽培されています。 食用菊の主な成分は、ミネラル、ビタミンA・C、食物繊維で、高血圧予防に効果のあるカリウムを含有しています。 成分としては、炭水化物、たんぱく質、香気成分などが含まれています。 漢方では菊花のことを明目と言い、昔...
私の大好きな「食用菊」

店舗日誌 | 2010年02月16日

運動後の楽しみ!

最近は雪が降ったりめちゃめちゃ風が強い日が続いたりしてますね。 風邪にはお気をつけくださいねっという私の休日には・・・ 水曜の休館日にスタッフの嘉数と共にバスケをしてきました。 バスケと言っても体育館を使ってやるわけでなく、公園の一角にあるリングを使ってやるものです。寒かったです・・・寒空の下にTシャツでバスケ(笑) でもやっぱり体を動かすのは好きなので、夢中で暗くなってもやり続けました! そろ...
運動後の楽しみ!

店舗日誌 | 2010年02月12日

初めて登ってきました!

先日、都内のクライミングジムに行き、登ってきました!! 行こうと思い立ったきっかけは、急に無性に登りたくなってしまいまして、、笑 ジムにつき、説明を受け実際登ってみると、これがなかなか難しくて、多数の色の突起した部分を掴んだり、足場に使用したりしてゴールまで目指します。 ですが、レベルや場所によっては、掴む部分が考えられない小さいとこもあり、かなり悪戦苦闘しました。 次の日になると、前腕がパンパ...
初めて登ってきました!

店舗日誌 | 2010年02月11日

運動前にしっかりウォーミングアップ

先日、大好きなスノーボードに行ってきました! 東京が寒いのはすごく嫌いな私ですが、寒い雪山は大好きです!笑 今年の冬はなかなか思うように出かけることができなかったので思い切り楽しんできました。 当日は晴れ。 早朝4時起きで睡眠時間も十分ではなかったものの、久しぶりのスノーボードに興奮して全然眠くありませんでした。 いざスキー場に到着! はやる気持ちをおさえ、じっくりストレッチをしてから滑りました...
運動前にしっかりウォーミングアップ

店舗日誌 | 2010年02月10日

旅先での食事で気をつけること

寒い冬がもうすぐ終わりを告げようとしていますね。 夏生まれ・夏女の私にとったら、本当にこの冬というのは、冬眠して過ごしたいと考えてしまいます。 皆さん、寒い中いかがお過ごしでしょうか? さて、私は先日つかの間の休日に、箱根へ行って参りました。 空気は美味しいし、温泉にもつかり、日頃の疲れを癒してきました! 駒込在住で、行動範囲の狭い私にとっては、箱根に行くという事自体、ビッグイベントでした♪ 皆...
旅先での食事で気をつけること

店舗日誌 | 2010年02月09日

卒業旅行〜inフランス〜

2年ぶりに東京にも雪が降り、寒い日々が続きます。 みなさん寒さに負けずオアシスに足を運んで下さいね! 私は先日、少し早めの卒業旅行に行ってきました。 場所はずっと行ってみたかったフランスです! 学生生活の最後の思い出に、と女の子2人でフランス旅行に行ってきました。 フランスはものすごく寒いと思い、ばっちり寒さ対策をして行ったのですが、運良く快晴で日本と同じくらいの気温でした。 初めてのフランスだ...
卒業旅行〜inフランス〜

店舗日誌 | 2010年02月08日

腹八分目に医者いらず〜牡蠣料理編〜

毎年、なかなか雪降らなくなったね〜なんて会話にでると思いますが今年は2月に降りましたね!とにかく寒くて手足の先端まで冷え込んでしまいます。 寒い時に良くやる事は、息をフゥゥ〜と吐くこと。一瞬ですが寒さを感じなくなります。 こんにちは、今回の「腹八分目に医者いらず」は牡蠣でございます! 知り合いから牡蠣をどっさり送ってもらいまして、どうやって食べようか悩みました。 殻付き牡蠣もあり、本格的な牡蠣を...
腹八分目に医者いらず〜牡蠣料理編〜

店舗日誌 | 2010年02月07日

私の大自然の中の初体験!

先日、私用ですが海外に行ってきました。 マレーシアのランカウイ島。赤道直下の常夏です。 日本では雪が降っていたようで、まったく逆の気候でした。 そこで体験した私の初体験。 それは『シーカヤック』です。 カヤックとはカヌーの一種ですが、小さく自分の手でパドルを漕いで進みます。 マングローブのジャングルの中を気持ち良く進んでいきました。 途中ではワシの餌付けも見る事ができ、大きな自然のパワーをもらえ...
私の大自然の中の初体験!

店舗日誌 | 2010年02月06日

久しぶりの帰省にて・・・

先日、久しぶりに我が故郷大阪に帰省して来ました。 なかなか帰省できるチャンスはないのですが、知人の結婚式という事もあり余分に休みをいただいて大阪・京都・神戸と満喫です! 東京へ来て約3年になりますが、その間大阪に数回帰省しましたが、その都度過密スケジュールでゆっくりと出来ずに戻っていたので、今回は知人の結婚式終了後、レンタカーを借りてゆっくりと大阪・神戸にて食べたかった食事を楽しんで来ました。 ...
久しぶりの帰省にて・・・

ふと空を見上げると・・・。

2月に入りましたね。 寒くなったり、暖かくなったり着るものを選ぶのも考えてしまいますね。 グッと冷え込んだと思ったら、雪!! 家の中の暖房も意味をなしていませんでした…。 毛布の中で猫とヌクヌクと暖まってました。 やっと暖かくなり、気分も晴れて久々に外に出てみました。 やっぱり晴れると気持ちがいいですねー♪ そんな空を見上げたときの瞬間が大好きなんです。 心が元気になって、またガンバローって思い...
ふと空を見上げると・・・。

店舗日誌 | 2010年02月04日

一緒にGroup Powerを楽しみましょう!

本駒込店で大人気のレッスン『Group Power』。みなさんは参加したことありますか? Group Powerのインストラクターって、元気でパワフルで熱くて、とってもかっこいいと思いませんか? 私もずっと前から憧れていて、絶対かっこいいインストラクターになる!!と以前から思っていました。 Group Powerインストラクターになるためには、8時間×3日間というとてもハードな研修を受けなければ...
一緒にGroup Powerを楽しみましょう!

店舗日誌 | 2010年02月03日

音楽に合わせてサーキットトレーニング

先日サーキットマシンを利用し、会員様2名とスタッフの磯崎とトレーニングを行いました! サーキットマシンとは音楽に合わせて油圧式のマシンとステップ台を使い、有酸素運動を交互に行うものです。 油圧式のマシンは通常のマシンより負荷は軽いのですが、スピードを上げて回数を多く行うことで筋肉にしっかりと刺激を与えることが出来ます。 一人でトレーニングするのもいいですが、4人で音楽に合わせてのサーキットトレー...
音楽に合わせてサーキットトレーニング

私の生まれ育った地、名前、そして目標

寒さも極限に達し春を待ちわびていることと思います。 最近、周囲の皆様に「あなたの名前は大変立派な名前ね」と言ってもらえます。 私は自分の名前なのであまりなんとも思わないのが正直なところですが・・・ 私は兵庫県赤穂市に生まれ育ちました。 赤穂というところはなんと言っても「赤穂浪士」、義士の町です。 海と山に挟まれた田舎ですがとてもいいところで全国から観光客が訪れています。 そして赤穂は塩が有名でし...
私の生まれ育った地、名前、そして目標

店舗日誌 | 2010年02月01日