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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

運動後の筋肉痛

日頃の疲れをとりに行こう!!という思いから始まったこの計画。
しかし、トレーニングが大好きな私たちはやっぱりカラダ動かさずにはいられません!

そこで近くの広場でキャッチボールをする事になりました。
やっぱり元野球部なので、キャッチボールはテンション上がってしまいますね!
ちょうど今、各地でも高校野球の予選が行われていますね。
沖縄代表のピッチャーはなんと私と同じ名字!自分がマウンドに立っている姿をイメージしながら投球・・・♪

そんなイメージを膨らませて、沢山いい汗をかいた後に温泉へ。
無事帰宅して、寝た所までは良かったんですが、次の日肩が筋肉痛になってました。

筋肉痛は動くたびに痛みがはしるので、なかなか辛いものですが、運動後にストレッチをすると効果があるそうです!
運動した後の筋肉はかたくなっています。
ストレッチで血流をよくすることで後が楽になるそうですよ♪
ポイントはゆっくり、じっくりと時間をかけて使った部分を伸ばすことです。
カラダを温めることも後々緩和をさせるためには大切。

筋肉痛になることは、筋肉に刺激が与えられている証拠になります。
筋力アップの目安にしてみてくださいね!
あまり痛みが激しくならないよう、適度な運動を心掛けてください。

運動の後に温泉で温まったにも関わらず、なかなか辛い筋肉痛でした。
最近、あまりトレーニングをできずにいたので、日頃から適度な運動は欠かせないなと改めて実感させられました!
また頑張ってトレーニングしようと誓った島袋でした・・・。


(島袋)
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