: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2010年09月

六義園でYOGAをしましたー！

本日は、25周年イベントの一環で“六義園　IN　YOGA”を行いました。開催場所は、本駒込店の近くにある六義園という大きな公園で行ないました。六義園は、徳川五代将軍・徳川綱吉の側用人・柳沢吉保が、自らの下屋敷として造営した大名庭園です。また、季節ごとに桜や紅葉をライトアップしてとても綺麗な公園なんです！興味のある人は、是非行ってみてください。今回のイベントは、六義園の中にある心泉亭という茶室...

店舗イベント | 2010年09月26日

これまでの感謝を込めて

残暑もあっという間に終わり、最近では肌寒くなってきました。皆さん、体調などお変わりないでしょうか？体調管理には、十分にお気を付けください。これまで本駒込店では2年間、本駒込店では色々なレッスンを担当させて頂きました。ご参加いただいた皆様本当にありがとうございました！私なりに、いつも皆さんに喜んで楽しんで頂けるよう努めて参りました。決してレッスンが上手ではない私は、せめて“楽しんで頂けるように…...

店舗イベント | 2010年09月25日

自衛消防隊操法大会に参加しました

先日、本郷消防署近くの跡地にて「自衛消防隊操法大会」が行なわれ参加してきました。この大会は毎年行なわれており、自分たちの職場はもちろん、外で火災が発生した場合に迅速に対応できるように、という目的で行なわれています。毎年多くの大学病院や事業所から参加しており、本駒込店からもスタッフの菅、真中と私の3名で参加しました。大会当日までの1ヶ月間、火災が発生したという想定でスタッフへの指示の出し方や屋...

店舗日誌 | 2010年09月22日

チャリティーバザー開催

ようやく涼しくなったかと思ったら、今日は最後の残暑のようですね。朝夕の気温差で体調を崩されないようご注意下さい。さて、9月よりオアシス全店で25周年イベントを開催しておりますが、皆さんご存知でしょうか？フロントではブループロジェクトの一環で、皆様の来場回数を1チェックイン＝1円として地球環境基金に寄付致します。9/20までの本駒込店のチェックイン寄付金額は17,922円です。オアシス全体ではなん...

店舗イベント | 2010年09月21日

人参はお肌にイイ！

先日、なんとなく観ていたテレビで「人参はお肌に良いので、女性にはおススメ！」というような言葉が聞こえてきました。前後の内容は全く憶えていませんが、そこだけはしっかり記憶しました（笑）そっか、人参食べなくちゃ！と漠然と思っていたその日の夜、友人と会ったのですが、なんと、人参をたくさんもらったのです。これはちゃんと食べなくては！と思い、人参について調べてみました。人参にはカロテン（ビタミンA）が多...

食事・栄養・レシピ | 2010年09月17日

おいしい秋到来

最近、涼しい日が増えてようやく秋を感じるようになって来ましたね。読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋など、秋にはさまざまな楽しみ方があると思いますが皆さんはどの様に過ごしますか？私はと言いますと、食べることが大好きなので例年のことながらではありますが食欲の秋にしようと思います！この時期は、さつまいもや栗やかぼちゃなどを使ったスイーツをたくさん見かけるようになりますよね。秋らしい色合いのこれらの...

食事・栄養・レシピ | 2010年09月13日

ストレッチの大切さ

だんだん冷えてきましたね。寒くなったということは、言い換えれば怪我をしやすい季節になったということです！ということで、今日はストレッチの大切さについて書いていこうと思います。ストレッチをすることで、柔軟性の向上したり、可動域が広がることによって怪我をしにくくなったり、また翌日の疲れも残りにくくなります。良いことばかりです。注意点は、無理して伸ばさないことや、呼吸を止めないこと、反動を使わないこ...

フィットネス・エクササイズ | 2010年09月11日

夏にはブラシスキー

私はこの夏に元気いっぱいスキーを満喫してきました。夏にスキー!?と思われるでしょうが、本当にスキーをしてきました。場所は群馬県の丸沼高原スキー場。当然雪などありませんが、雪は無くともスキーの練習は出来るのです。それは、プラスノーやブラシスキーと呼ばれるものなのですが、冬と同じ道具でオフシーズンも滑ることが出来ます。滑走感覚も雪上に近く、オフのトレーニングには最高!!今回プラスノー初体験だった...

店舗日誌 | 2010年09月09日

身体の柔軟性について

今日は身体の柔軟性についてブログを書きたいと思います。運動をしている人には、フィットネスに通っているような方から、一流のアスリートまで、柔軟性は必要な要素です。その理由はまず、柔軟性は関節の可動範囲を広げます。柔軟性が少ないと運動の可動範囲が狭くなってしまい、思った通りに身体の調整が出来ません。そして、運動を安全にする上で、または運動した後の筋肉疲労の回復を早くする為にも柔軟性は重要なのです...

フィットネス・エクササイズ | 2010年09月07日

目指せマイナス5キロ！栄養満点弁当を作りましょう。

今年の夏は本当に暑かったですね。皆さん、体調はいかがですか？長い長い残暑が続いていますが、漸く気温も落ち着いてきましたね。でも、暑い夏が通り過ぎたこの時期に、体調を崩す方が大勢いるそうです。私は、周りが暑さで精気を失っている時に頑張って！頑張って！食べました(笑)そのおかげで毎日元気にオアシスに通えました！・・・でも・・・その結果ナント5キロも、ひと夏で。増えました(涙) なので、今は頑張って...

食事・栄養・レシピ | 2010年09月06日

キッズイベントを行ないました！

25周年イベントの一つとしてキッズチアを開催しました！ 8月末と9月5日に実施し、どちらも元気な子たちが集まってくれました。本日の対象は小学4年生～6年生です。ストレッチから開始しチアダンスには欠かせないアームモーションという腕の動き、基礎的なステップを行ない最後には振付けを覚えて頂きました。皆覚えるのが早く、足を上げるような振り付けもパワフルに行ってくれました。ディズニーの美女と野獣の曲を...

フィットネス・エクササイズ | 2010年09月05日

ただいまランナー増加中！

最近、皇居の周りを走るランナーが多くなりましたね。様々な会社やジムでもサークルのように、ランニングを皆で楽しむというのが増えました。女性限定やナイトランなど、種類も様々です。ランニングをさらに楽しむためにも、ランニング仲間を増やすというのも長続きの秘訣ですね！そんな日頃のランニングの成果を試す場として、東京マラソンなどがありますよね。皆さんはエントリーされましたか？私は2009年に東京マラソ...

フィットネス・エクササイズ | 2010年09月03日

肌の調子を整える毛穴トリートメント

猛暑も過ぎつつ、涼しくなる時間帯が増えてきましたね。私は普段外出の際には日焼け止めを塗り、日傘を差し極力紫外線を浴びないよう気を付けています。しかし、肌の調子が気になりオアシスのエステ｛グラサボーテ｝に行きました。相談をすると毛穴のつまりが気になると担当者に言われ、毛穴トリートメントをすることにしました。 45分間で毛穴に詰まった頑固な汚れをしっかり落とし、毛穴を引き締める毛穴専門トリートメ...

ダイエット・美容 | 2010年09月02日

トマトのパワー！

最近野菜を食べてないな・・・そんな方は意外に多いのではないでしょうか？私は一人暮らしなので油断しているとあれ、最近野菜を食べてない！なんてことになってしまうこともあります。なので、日々野菜を取るよう意識はしているのですが今日は私の大好きなトマトについてお話します。先日実家に帰ると庭に母が植えたミニトマトがなっていました！それはかわいくて、小ぶりですが十分食べられそうな大きさです。トマトは夏...

食事・栄養・レシピ | 2010年09月01日

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