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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年12月

寒い季節に大切なこと

12月も後半になり、ますます外の空気が寒くなってきました。皆さんは、風邪などひかれていませんか? 12月の後編ということで街や公園などで目につくのがまばゆいばかりに装飾されたイルミネーションです。気温が寒いと空気が透き通りよりキレイに光などが輝いて見え、冬に星がキレイに見えるのもその効果のようです。 空気の寒さは光の輝きだけでなく私たちの体にも大きく影響を及ぼします。寒いと体の血流が悪くなり筋肉...
寒い季節に大切なこと

健康 | 2010年12月26日

寒い冬でも心暖まるキャンドルナイト

皆さんこんにちは。最近は忘年会シーズンということもあるのかだんだんと人が少なくなってきました。そんな飲みすぎ、食べ過ぎてしまった日こそオアシスへ来て挽回して下さいね。 さて、先日フロントとラウンジを暗くしてキャンドルナイトを行いました。その日はフルムーンの予定でしたが生憎雨でした。フロントやラウンジを行き交う人達から「あら、きれいね」「素敵だわ」とお声を頂きました。入館時には暗くてびっくりしてし...
寒い冬でも心暖まるキャンドルナイト

店舗イベント | 2010年12月23日

公開ダイエット!!

皆さんご存じでしたか?実は私、密かに‥ではないのですが、ダイエットをしていました!フロント横の『減量中!!』の文字‥オアシスのオリジナルサプリメント【快汗】で補助をしながらの公開ダイエットです!!今まで膝痛でお休みしていたトレーニングを再開し、約2週間【快汗】と共にがんばりました!レッスン前に飲み、トレーニング前に飲み、ときには寝る前に飲み‥多いときには時間を空けて3袋飲んだりもしました! トレ...
公開ダイエット!!

体調万全で新年を迎えましょう!

今年も早いもので残りわずかとなりました。本年もたくさんのお客様にご利用いただき心より感謝しております。残念ながら、あまり利用する事が出来なかったお客様におかれましても、オアシスをご継続いただきありがとうございます。新しい年を会員の皆様と迎える事が出来る事を嬉しく思っています。来年5月には本駒込店開業3周年を迎えます。現在在籍いただいております会員様と一緒に、3周年を迎える事を今から楽しみにしてお...

ホンコマラソン情報〜隅田川〜

先日行われたホンコマラソンですが、今回のコースは新コースです!少し河川敷を走る隅田川コースでした。オアシス前をスタートし、田端から王子の方向に抜けていき、隅田川をめざしました。ポカポカ陽気で、まさにランニング日和でした!画像はちょうど川についた所の写真です。グランドでは野球をやっていて、小学生のころを思いだしました。 ここで一人ランニングのワンポイントです!走り慣れたコースを走るのも、地形を把握...
ホンコマラソン情報〜隅田川〜

店舗イベント | 2010年12月17日

保湿ケアしていますか?

しだいに寒くなり、乾燥が気になる季節になってきましたね。みなさんはお顔もボディもきちんと保湿ケアできていますか?この時期は特に、エアコンや気温・湿度の変化によって、お肌の水分が蒸発しやすいんです。乾燥してくるとお肌のバリア機能が低下してしまい、お肌が硬くなり、ハリや弾力も失われてきてしまいます。 私も以前から乾燥が気になっていました。朝メイクをしている時、目をつぶったその目頭のあたりに、ちりめん...
保湿ケアしていますか?

ダイエット・美容 | 2010年12月15日

食のもたらすものとは

スポーツに必要な体作りや体を動かすのに必要なエネルギーは、すべてご自身が食べたものから得られます。スポーツを楽しむために、食事はとても重要な役割を果たしますが、意外に知らないことや疑問などもたくさんあると思います。先日私は「ジュニアアスリートフードマイスター」という講座に参加して参りました。 ジュニアアスリートフードマイスター講座では、スポーツに積極的に取り組む人が必要とする食事の基本を学ぶ「ア...
食のもたらすものとは

食事・栄養・レシピ | 2010年12月14日

AEDをご存知ですか?

皆さんAEDってご存知ですか?一般人の救急意識の高まりから、認知度は高まってきていますが、使用方法を正確にご存知の方はまだあまり多くはないと思います。 AEDとは正式名称を、体外式自動除細動機といいます。 人間の心臓は脳から送られる一定の電気刺激により鼓動を続けていますが、病気や、外から強い力が加わるとこの電気刺激のリズムが崩れ、心臓が正常に動かなくなり、ケイレンを起こしたような状態になります。...
AEDをご存知ですか?

店舗日誌 | 2010年12月12日

トレーニングの基本に戻る

先日 東京ビックサイトにて「スポーツサイエンス・テクノロジー2010」というスポーツに関わる展示会に参加してきました。様々なメーカーが、自社の製品(スポーツウェアやトレーニング器具、栄養補助食品など)を展示しており、最新の情報・商品に触れ貴重な時間を過ごすことが出来ました。しかし今回私の目的は展示品を見るのではなく、日本ボディービルチャンピオンの鈴木 雅さんのトレーニング講義を聞くことでした。 ...
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店舗日誌 | 2010年12月09日

毎日一杯の味噌汁

学生の頃、学校を出るまでの朝は戦争と言えるほどバタバタと忙しく、朝食をしっかりととることができない日が多かったです。『お味噌汁一杯でも飲んでいきなさい!』と言われたことがある方もいるのではないでしょうか? そう、朝食の味噌汁を摂ることでエネルギーの源がアップ!大豆パワーですね!朝食に味噌汁を摂ることでエネルギーの燃えやすい身体にして脂肪が効率良く燃やしてくれるんですよ。 そして最近不規則な生活が...
毎日一杯の味噌汁

食事・栄養・レシピ | 2010年12月07日

美尻を手に入れたい方にオススメ!

短い秋も過ぎ、あっという間に忘年会シーズンとなりました。みなさん、飲み会ばっかりで忙しいかもしれませんが、トレーニングは順調ですか?突然ですが、今日はヒップアップのトレーニングについてご紹介したいと思います。特に女性にとって、キュッとあがったお尻は憧れですよね。 ヒップアップに効果的なマシンといえば、グルートです。しかしお尻の筋肉は意識するのが難しく、このマシンが苦手な方も多いんです。そこでワン...
美尻を手に入れたい方にオススメ!

身も心も一緒にキレイな身体づくりを

女性の皆様、エステルームをご利用された事はありますか?『まだ無い』という方に知ってもらえるようにどんなことをしていくかご紹介していきますね。私のお客様でとても見事な成果をなしとげた方がいるんですが、今までプロポーションを作りあげていくために定期的に通って頂いてるお客様が『結婚する』というおめでたい報告を受け、大切な日までにウエディングドレスをきれいに着れるようにしよう!という目標を立てていきまし...
身も心も一緒にキレイな身体づくりを

ダイエット・美容 | 2010年12月05日

トナカイを探そう

街はすっかりクリスマス一色ですね。キラキライルミネーションを見るとなぜかワクワク感が高まります。一年で最も時が早く過ぎると感じる時期ですので一日一日大切に過ごしたいものです。 さて、本駒込店も12月2日よりクリスマスの装いに変わりました。。フロントにはクリスマスツリーが飾られ、チェックイン後に早速クリスマス気分を味わっていただけるかと思います。なんとこのツリーは光ファイバーで先端の色が変わります...
トナカイを探そう

店舗イベント | 2010年12月04日

旅先でのランニング

冬の気配が日に日に強くなっていますね!皆さんはいかがお過ごしでしょうか?私は先日所用により奈良に行って参りました。滞在期間中も軽く体を動かしたいと思い、ランニングシューズを持参したのですが、せっかく奈良まで来たのだからと、紅葉で色づいた吉野山をランニングする事にしました。 それほど高い山ではないのですが、アップダウンのある道をゆっくり走ると、すぐに体が温まってきます。そして、平地を走るよりも多く...
旅先でのランニング

美を追求!パーティーシーズンには心強い味方!

皆さんこんにちは!いよいよ12月に入りました。今年ももうすぐで終わりですね。本日エステで12月限定のシンデレラスペシャルコースを受けてきました。どんなコースかとドキドキしているとまずはフェイシャルの洗顔でメイクを落とします。そして次に角質の大掃除のパックをします。毛穴の奥につまった皮脂を穏やかに取り除くパックです。これが終わった後に鏡を見せて頂きましたが肌がいつもよりも一段白くなっています!普段...
美を追求!パーティーシーズンには心強い味方!

ダイエット・美容 | 2010年12月02日