main_blog main_blog

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

バナナのパワー

皆様、ご存知でしょうか。バナナのパワーを!バナナは昔高級品だったのですが、スタミナの素や栄養補給性が高いとわかったため、今は様々な場でおおいに活躍しています。他の果物よりもビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、夏バテ対策にもよく、整腸作用もあります。その他にも、免疫を高めたり、精神を安定させたり、ストレスも溜まりにくくしてくれる作用があるそうです。その上体に必要な糖分のブドウ糖、果糖、ショ糖が含まれており、カロリーが低い割にはお腹の持ちがよく、エネルギーが長持ちするのだそうです。ダイエットしている方にも、運動をされている方にもおすすめの食べ物です。

私も子供の頃から父にバナナは栄養分が高いからいいぞ。と、よく言われていました。さらに、免疫力を高める効果もあるみたいです。まだ私たちの知らないことがありますが、食べ物にはどのような栄養素があって、体に必要なのかどうかを考えながら献立を立てるのも楽しいかもしれません。

私は朝バナナを食べるようにしています。すぐにエネルギーになるので、元気が出ます!朝、食欲がないときにはバナナ!運動前にバナナ!疲れた時にバナナ!ダイエットにバナナ!色々なところで是非どうぞ。


(眞殿)
2011年06月02日│健康
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。