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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

運動を続けることの効果

先日、お墓参りの際お坊さんに間違えられました。フィットネスセンターで私を見かけても拝まないで下さいね。さて、今回は運動を継続することの重要性について皆さんと一緒に考えていきたいと思います。

皆さん、運動を継続されている目的は何でしょうか。生活習慣病予防改善、肥満解消、日常生活動作の機能改善、カッコイイ身体にしたい、スポーツパフォーマンスを上げたい等、様々だと思います。一人一人目的は違っても、目標達成のために、運動を継続することの必要性は認識されているのではないでしょうか。

トレーニング効果については、体型改善、筋力強化、健康的なシェイプアップ、生活の質の向上、パフォーマンスレベルの向上など様々ですが、目的や得られる効果は違っても、共通していることがあります。皆さん何だと思いますか。

私は運動を続けることの効果は、習慣化することによって、食生活の見直しなども含め、健康的な生活習慣が身につくことと、運動の継続により心の健康が得られることだと考えます。皆さん、現代のストレス社会の中を生き抜いていくためにも楽しみながら運動を続けていきましょう。

私が運動を楽しく継続するために使っているのが音楽プレーヤーです。好きな曲を聴きながらトレーニングするとテンションが上がります!効果倍増です!


(村山)

画像(1):愛用の音楽プレイヤー。小さくて、運動のお供には最適です。
※画像撮影者/村山
運動を続けることの効果
2012年02月22日│店舗日誌
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