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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

腹筋をより楽しく!

腹筋が苦手な方や、家でもやろうと思っていても辛くて続けられない方、多いのではないかと思います。私も元々は腹筋が弱く、腹筋トレーニングがきつかったのですが、なんとか続けたいと思い、色々工夫をしてみました。自分に合ったやり方を見つけて毎日続けたら、いまでは若干割れてきましたよ♪

私のやり方は、簡単に言うと音楽に合わせて腹筋をするだけです!例えば、仰向けになって床から上体を起こすだけのオーソドックスな腹筋運動でも、曲に合わせてスピードを変えたり可動域を変えたり、たまに体をひねってツイストを入れてみたり。ちなみにアップテンポの洋楽を流すのがオススメです。

個人差はありますが、曲によっては一曲が終わる頃には100回以上続けられることもあるし、曲には終わりがあるので頑張れます。腹筋が苦手な方、是非試してみてください。これから夏が来ますし、一緒に頑張りましょう!


(川口)

画像(1):音楽プレイヤーで聞いてます!
※画像撮影者/川口
腹筋をより楽しく!
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