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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

紫外線も味方に

これからの季節、紫外線が強くなりメラニン君に頑張ってもらわなきゃって日傘が手放せなくなりますね…

でも、適度な日光浴は身体のリズムを整えたり栄養素を吸収したりするのに必要不可欠・・・

運動する上でやっぱり骨が丈夫でなければトレーニングも継続出来ませんよね。その骨に必要なカルシウムの吸収を助けるビタミンDは日光浴することで皮膚でも作られているんです!しかも皆さんが敵対視しているコレステロールは紫外線によって皮膚でビタミンDを作っているのです!!

ですから適度な日光浴は必要なんですね♪毎日日陰に30分程度で十分らしいので、少しずつ太陽とも仲良くなっていこうとおもう今日この頃です(笑)


(河西)

画像(1):こんな日は日光浴を♪
※画像撮影者/河西
紫外線も味方に
2012年06月24日│健康
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