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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年08月

料理を通して学べること

私は夏休みを活用して、普段は時間がなくてなかなか出来ないこと、「料理」にチャレンジしています!! 高校生のときから1人暮らしをしているので1人暮らし歴はなかなか長いのですが、時間がないことにかまかけて、ずっと料理から遠ざかった生活をしていました。それではいけない!と思い、毎日とはいかないまでも、時間がある限りで料理をするようにしています。意外にも料理を始めてみると楽しくて、ストレス発散にもなり、...
料理を通して学べること

食事・栄養・レシピ | 2012年08月31日

夏の冷えにご注意!

残暑お見舞い申し上げます。 毎日ホント暑いですね。そこで冷たい飲食物を摂ることがつい多くなりますよね。実はこれがとても危険!噂の「新型冷え症」の原因だそうです。 冷たい飲食物は直接胃や腸を冷やしてしまい、消化器官・内臓全体の機能低下につながり、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。また、血行やリンパの流れも悪くなるので老廃物が体から排出されにくくなり、むくみやすくなってしまいます。代謝が落ちて...
夏の冷えにご注意!

健康 | 2012年08月28日

夏期休館日

8/14〜16、3日間お休みをいただき、施設のメンテナンス及び清掃を行いました。なかでも一番の大きな目的は、プールの水の入れ替えです。 13日の深夜から水を抜き始め、14日に清掃を行いました。以前お客様にコースが何メートルか聞かれたとき、「25mもあるように見えないね」と言われたプールですが…水を抜くと、奥行きも深さもあり、なんだか巨大な穴のように見えました! 各所からホースをかき集め、ろ過やプ...
夏期休館日

店舗日誌 | 2012年08月26日

私のサイズダウン大作戦

夏は世間は薄着で肌の露出が多く、女性の方で短パン・素足で街を歩いてる方も多く見かけます。そんな方たちの美脚を見てうらやましくて、私もやせたいと思い、最近ダイエット計画をスタートしました。まず周りのスタッフの方たちに話を聞き、何をしたらよいかいろいろ教えていただきました。 そこでびっくりしたのが、筋トレをしてから有酸素運動をした方が脂肪がより燃焼するということ。またストレッチもかなり効果的だという...
私のサイズダウン大作戦

ラジオ体操

もうずいぶん昔のことですが、子供の頃の夏休みと言えば、プール!花火!宿題!海!スイカ割り!…楽しいことも、子供心にあまり楽しくないこともたくさんあったような気がします。 この夏、長男が小学生になって初めての夏休みを迎えました。母親としては、いろいろな心配事がありましたが、そのうちのひとつがラジオ体操でした。普段ならやっと起きるような時間に出かけて身体を動かすことなんてできるのか…? 夏休みのラジ...
ラジオ体操

健康 | 2012年08月21日

アボカド

そろそろ夏も中盤に入ってきましたね。みなさん夏は満喫していますか?オアシス内でもスタッフみんな日焼けが目立ちます!!私も海に行ったりして、日焼け止めをぬったのに焼けてしまいました! そんな中、前から好きだったのですが、最近またアボカドにはまっています!女の人は特に好きな人が多いですよね! アボカドは、栄養価が高いと言われてるバナナよりも栄養価が高くて、ミネラルも豊富で、夏バテなどにもきくみたいな...
アボカド

食事・栄養・レシピ | 2012年08月19日

夏のスタミナ食事!

毎日暑い日が続いていますが、みなさんは夏バテになっていませんか?夏バテになると体がだるくなったり、疲労感が増したり、めまいや食欲不振になってしまいます。そんな夏バテ解消には様々な方法がありますが、栄養のある食事を摂ってみてはどうでしょうか。 私のおすすめの食事はとんかつです。その中でも豚ロースはスタミナが付いて夏バテ解消になります。 豚ロースにはビタミンB1・ナイアシン・タンパク質・亜鉛が多く含...
夏のスタミナ食事!

食事・栄養・レシピ | 2012年08月17日

アクアパーソナル体験!

本駒込店で大好評のパーソナルトレーニング!ストレッチや筋トレ、泳法の指導までなんでもござれのこの有料サービスをご存じでしょうか?今回はパーソナルトレーナー渋谷のプールで行う機能改善というものを受けてみました。 この機能改善、名前だけ聞いてもはて?なにをするのやら?という方がほとんどだと思います。これは体に悩みを抱えている方、例えば肩こり、腰痛、膝痛、外反母趾、内反小趾といった症状を改善に導くとい...
アクアパーソナル体験!

夏野菜・かぼちゃ

毎日暑い日が続きますね。私は少々夏バテ気味です・・・。 そんな時、実家から夏野菜が大量に届きました!!!きゅうり・なす・かぼちゃ等々。食べきれないほどです。お母さんありがとう(笑) 自炊もサボリ気味だったので、早速届いた野菜を料理してみました。作ったのはかぼちゃスープです。我ながら美味しくできました! 調べてみるとかぼちゃにはビタミンEが豊富に含まれているそうです。老化防止の効果があり、しわやし...
夏野菜・かぼちゃ

食事・栄養・レシピ | 2012年08月12日

これを見ると!

夏になると本駒込店では『よしず』が出ます。理由としては日よけ、プールの室温・水温の上昇をなるべく防ぐためです。 本駒込店はとても日当たりがいいので、日が入ってくるととても気持ちがいいのですが、湿度が高いプールでは室温のみならず、体感温度もかなり上がります。プールの監視スタッフはいつも汗だくです(笑)でもこのよしずが出ると、目にも涼しいだけでなく、日中の強い日差しをシャットアウトしてくれるのです。...
これを見ると!

店舗日誌 | 2012年08月11日

骨盤スリムに参加しました!

フロントスタッフの田中です!今回骨盤スリムにトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 昔は「得意!」と断言していましたが、今は「好き」という言葉の方がしっくりきます。 (2)運動経験を教えてください。 学生時代は陸上やテニスなどをしていました。フルマラソンに何度か参加したことがあります。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? かなり固いです。...
骨盤スリムに参加しました!

プログラム体験談 | 2012年08月10日

肩甲骨ストレッチ

世間はオリンピックで盛り上がっていて、毎日寝不足の日が続きますね。たくさんの競技が行われていて、普段なかなか観る機会が少ないスポーツも観ることができてとても面白いです。眠いのを我慢しながら観ています。 中でも私が面白かったのはバドミントンです。白熱していましたね!目にも止まらぬ速さで行われる攻防に終始圧倒されました! しかしバドミントンって面白いですね。私は遊びでしかやったこと無いんですが、バド...
肩甲骨ストレッチ

今年もシンクロ復活!!

今年もやってまいりました!!シンクロイベント開催決定です!!今年も総合演出に浜田インストラクターを迎え、6月下旬から密かに練習を開始してきました。 去年よりもさらに良いものを!と、さらにパワーアップした演技をお見せできるよう、皆一丸となって練習しています。ですが、なかなか全員が揃うということは難しく、参加できないスタッフは撮影した動画を見ながら練習をしています。去年より動きが早かったり、難度の高...
今年もシンクロ復活!!

店舗日誌 | 2012年08月07日

初イベント「素足ビューティー」

「素足ビューティー」という本駒込店初のイベントを行いました!シューフィッターの資格を持つ、足・靴のことなら色々相談できるパーソナルトレーナー吉田真理子さん。私がその知識に一目ぼれ?をして生まれた、PT吉田さんと中西の特別コラボです!月曜日限定(6月終わり〜7月)、各日お2人様(祝日3名様)までのイベントで、満員御礼で終了いたしました!ありがとうございました! ネイリストでもある私が足の角質などの...
初イベント「素足ビューティー」

店舗イベント | 2012年08月05日