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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

Group Centergy研修

私は先日、Group Centergyの研修にいってきました。Group Centergyとは、10月より新しく始まるレッスンで、ヨガやピラティスのエクササイズを組み合わせたフィットネスプログラムです。

まず始めに実際にレッスンを体験しました。3曲目まではかなり汗をかきましたが、ヨガとピラティスの動きがメインになっているので体の色々な所が伸びて気持ちよかったです!筋トレも入るんですが、背筋と腹筋も行っていくので、体幹も鍛えられ、かなり使った!という感じでした。そのあとストレッチもしていくので、体も気持ちもゆったりとしました。特に最後にある、体を休めていく時間が一番のお気に入りです。ゆっくりと時間を感じながら、気持ちがとても落ち着いていきます。1つのレッスンでトレーニングもリラックスも出来るので、お得感がありました。

その後は指導練習。言葉がけの練習ももちろんですが、自分自身のフォームの練習もたくさんやりました。私はバレエをやっているので身体は柔らかい方ですが、ヨガやピラティスの動きをしっかりやるのは初めてだったので、楽しかったけど大変でした!

より効果的に、より身体に効かせるための強化練習を行うなど、きつめの研修もしました!何度も何度もレッスンを受け、インストラクターとしてみなさんに満足していただけるように頑張ります!!


(田中英)

画像(1):Group Centergy研修の最後にみんなで!
※画像撮影者/他店スタッフ
Group Centergy研修
2012年10月01日│MOSSA
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