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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ホットミルクで快眠

夜眠れない時、みなさんはどのようなことをしますか?私は、牛乳を温めてホットミルクを飲んで寝ます。牛乳には睡眠物質をつくる材料があり、心地よい眠りを誘うことができると言われています。

それ以外にも、人肌に温めた牛乳は(熱々にしないのがポイントです)、体を内側から温めてくれます。そして、お腹が空いて眠れない時も、胃に負担をかけずに空腹感をやわらげてくれるのです。

画像(1)熱々に温めすぎないのがポイントです!


私は冷え症でもあるので、秋冬は毎日のようにホットミルクを飲んで寝ています。睡眠でお困りの方、お酒を飲まないと寝付けない方、一度お試しください。


(飯沼)

画像(1):熱々に温めすぎないのがポイントです!
※画像撮影者/飯沼
ホットミルクで快眠
2012年10月22日│健康
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