最近だんだんと寒くなってきました。本格的な冬を迎える前に今年の冬、私は風邪予防対策を行っています。外出した後の手洗いうがいは当たり前ですが、イソジンを使ったり朝起きてすぐうがいをするとこの季節特有の咽の乾燥がスッキリします。また、寝る前にカモミールやジンジャーなどのハーブティーを飲むと体も温まるしぐっすり眠れます。

あとは適度な運動ということで、先日渋谷にある美竹ジョーダンコートという所でバスケを初体験してきました。20分位の短い時間でも、ドリブルやシュート、走ったりで適度に汗をかいて体がポカポカになりました。

今年の冬は、引き続き風邪をひかないために予防対策をしつつ適度に運動をして元気に過ごしたいと思います！！