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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

Group Core体験

フィットネススタッフの濱田です!
今回「Group Core」にトライしてきました!

■スタッフのかんたんプロフィール
(1)運動は得意ですか?
運動神経は普通です。球技はわりと得意ですが、走るのは遅いです。

(2)運動経験を教えてください。
中学から今までバドミントンをやっているので7年やっています。

(3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか?
とても固いです。正座してもお尻にかかとがつきません。

(4)体力に自信はありますか?
あまり無いです。長距離走とかも遅いほうです。

■プログラムレビュー
(5)このプログラムで一番効果があったのは何ですか?
腹筋運動です。腹筋がとても鍛えられているのが実感できました。

(6)どういうかたにオススメだと思いますか?
普段あまりトレーニングをされない方にオススメだと思います。たるんでしまったお腹を引き締める効果が期待できます。

(7)もう一度トライしてみたいですか?
ぜひトライしたいです!!体幹を鍛えていることが実感できて、充実感があり、とても楽しかったです。

(8)これからレッスンを初めて受けるお客様へ
負荷設定も自由にできて、難しい動作もないので気軽に受けてほしいです!しかし、しっかりとプログラムを行うと結構きついので、筋トレをする!!という強い意志も持ってきてほしいです!!終わったあとはなんともいえない達成感がありますので、是非皆さんGroup Coreに参加しましょう!!!


(濱田)

画像(1):【プランク】肩からかかとまで真っ直ぐになるようにし、手は肩の真下に置きます。キツイ方は膝をついても大丈夫です!体幹をしっかり意識しましょう。
※画像撮影者/濱田
Group Core体験
2012年12月25日│プログラム体験談
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