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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年04月

5周年記念ポロシャツ

オアシス本駒込店5周年イベントが本日から始まりました!今回は、5周年を記念してポロシャツを作成し、本日からスタッフが着用しています。左胸のかっこいいエンブレムと背中の大きな背番号のような5という数字が目立ちますね!色も黒なので、ガラリと変わった様子にみなさん驚いていたみたいです。 これから1年間、オアシス5周年を盛り上げていきたいと思いますので、みなさん一緒に楽しみましょう!!
5周年記念ポロシャツ

店舗イベント | 2013年04月29日

レッスン体験記〜ストレッチ〜

フィットネススタッフの濱田です! 今回「ストレッチ」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 球技ならそこそこ!! (2)運動経験を教えてください。 中学、高校、大学バドミントン漬けです! (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? めちゃくちゃ固いです。。。 (4)体力に自信はありますか? 走るとすぐバテます。 ■プログラムレビュー...
レッスン体験記〜ストレッチ〜

プログラム体験談 | 2013年04月25日

気ままに散歩

だんだん暖かくなってきましたね!ですが、まだ朝晩は寒いので体調崩さないように気をつけてください。 先日からよく友達と散歩をするようになりました。できれば毎日会いたいけど、その度にどこかお店に入ったりするお金がなくてどうしようと考えたのがきっかけです(笑) ですがこれ、とても楽しいです!以前運動しなくてはと思ってひとりでウォーキングを毎日していたことがありますが、それとは比になりません!ふたりでお...
気ままに散歩

健康 | 2013年04月22日

手のかき方の基本

これから暖かい気温になり、プールに入るのが気持ちよくなる時期ですね!今回は水泳について書きたいと思います。 まず、水をかく際の基本となる手のひらについて説明します。水を捉えようとすると手を固く閉じてしまいがちです。そうすると、手に力が入りすぎてしまいます。逆に手を開きすぎても指と指の間から水が逃げてしまうので、これも進まない原因になります。一番良い手のひらの形は、指の間を軽く広げ指先の力を抜き、...
手のかき方の基本

肩凝りの原因は?

視力の低下・・・肩凝り・・・って信じていた私は、先日ボディケアをうけました。肩凝りが酷いので、そこを中心に!とお願いしたところ、実は肩よりも腰がカチカチに固まっていたんです。 昔から腰には結構自信があって、デスクワークや飲食店での労働を長時間やっていても腰の痛みを感じる事は少なかったんです。でも、背中や腰の辺りをちょっと触れられるだけでも心地よく、先生もかなり力強くほぐしてくれていました(笑) ...
肩凝りの原因は?

健康 | 2013年04月14日

トマトで健康的な生活を

皆さんトマトは好きですか?トマトは手軽に食べられて美味しいですよね。トマトにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていることや、トマトに含まれるリコピンに抗酸化作用があるというのはご存知の方も多いかと思います。さらに近年の研究で、運動後の疲労軽減や疲労回復の効果がある可能性があるといわれています。 最近では水分補給と疲労軽減・回復のためにトマトジュースを飲んでいる市民ランナーも増えているようです。ま...
トマトで健康的な生活を

食事・栄養・レシピ | 2013年04月11日

静的・動的ストレッチ

みなさんストレッチはいくつか種類があるのはご存知ですか?今回は2つ説明します。1つは静的ストレッチ(スタティックストレッチ)、もう1つは動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)です。知らずにただやっているだけだと、効率が下がるどころか怪我をしてしまう可能性もあるので、ここでストレッチについての理解を深めましょう! ・静的ストレッチ 反動を使わずにゆっくりと伸ばしていく一般的なストレッチ。このスト...
静的・動的ストレッチ

ジョギング始めました

1月末からジョギングを始めました! 小学生の息子が柔道を習っており、たまに「練習を休みたい・・・」と弱音を吐きながらもほとんど休まず練習に行き、試合で目標を達成する姿を見て刺激を受けたのがきっかけでした。自分も何か目標を決めてチャレンジしてみたい!と思い立ったものの、このトシで一から未経験の柔道を始めるのはハードルが高すぎるため(苦笑)他に無理なく出来そうなことを考えました。どうせやるなら、ダイ...
ジョギング始めました

ランニング・ジョギング | 2013年04月07日

レッスン体験記〜ZUMBA〜

フィットネススタッフの森です! 今回「ZUMBA」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意なほうです。一応日本体育大学卒業なので・・・ (2)運動経験を教えてください。 中学、高校はバスケットボール部でした。 現在はレッスンでGroup PowerとGroup Centergyを行っています。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 昔...
レッスン体験記〜ZUMBA〜

プログラム体験談 | 2013年04月05日

旬の味!大人の味!

最近大人になったなぁ〜と思う事・・・うどんより、お蕎麦が好きになった事。 最近大人になったなぁ〜と思う事・・・旬の物を美味しく感じるようになった事。 最近大人になったなぁ〜と思う事・・・山菜が好きになった事。 と言う事で、最近毎日のように食べているのが、山菜蕎麦!もちろん大盛です!旬というのはやっぱりその食材がもつ旨み成分をふんだんに含んでいて、栄養価も高いですよね。春には山菜!!もちろん国産!...
旬の味!大人の味!

健康 | 2013年04月03日