: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2013年08月

ファスティングとは・・・

猛暑が続いていますが、体調崩していないでしょうか？今回は9月よりスタートするファスティングスクールについてお話しします！まず、最近よく耳にするようになったファスティングとは・・・。FAST＝断食です。ただ、絶食するのではなく、一定期間、固形物の代わりに酵素ドリンクを摂取して最低限のカロリー、栄養を摂取しながら行うものです。食べ物は食べないのですが、酵素ドリンクを飲んでいるので人によっては、あま...

健康 | 2013年08月27日

レッスン体験記～エアロビギナー～

フロントスタッフの曽山です！今回「エアロビギナー」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール（1）運動は得意ですか？あまり得意ではないですが、体を動かすのは好きです！（2）運動経験を教えてください。小学生の頃スイミングをやっていました。（3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？股関節が固い！他は柔らかめです！（4）体力に自信はありますか？あるほうだと思って...

プログラム体験談 | 2013年08月23日

暑い夏を乗り切る食事

暑い日が続くと食欲がなくなりますよね。毎年ゴーヤを使って料理していましたが、今年はちょっと忙しくて（というのを理由に）料理をあまりしていません。なので手軽に作れて、暑い夏でもどんどん食べれるものを作ります！まずはホヤです。ホヤは夏場が旬なので今の時期が最高においしいです！夏のホヤは冬に比べるとグリコーゲンの量が約7.6倍も多く、滋養強壮、美容にとても効果的です！そして、酢醤油につけて食べるとお...

食事・栄養・レシピ | 2013年08月19日

プールが綺麗に泳ぎやすく！

8/12～8/16までプールをクローズし、水の入れ替えや補修工事を実施させていただいております。会員の皆様にはご不便をお掛けしてしまい、大変申し訳ございませんが、今までより泳ぎやすいプールになるはずですので、何卒ご了承ください。まだ、水張りが終わっていませんが、この期間中の経過をお伝えしたいと思います。 8/12～8/13　11日営業終了後から水抜きを始め、プール層のサビ除去工事と床面タイルの...

マネージャーのヒトリゴト | 2013年08月15日

1日の目の疲れに癒しを・・・

暑い暑い毎日が続いていますが、皆さん、目に疲れは出てきていませんか？紫外線や、クーラーの風、PCや携帯によるショボショボする目の疲れ。この季節、体の怠さがよく取り上げられますが、目を閉じた時にジワーっと感じる目の疲れは多くの方が感じたことがあるのではないでしょうか？私は最近、目の疲れを感じるようになったので、寝る前に目を温めてリラックスする時間をとっています。次の日は目がっすきりして、目覚めが...

健康 | 2013年08月10日

「夏休み」と言えば・・・

何年ぶりかで「夏休みラジオ体操」に参加しました。我が家の子供たちが小学生の頃は、毎年参加していたのですが、中学生にもなると「めんどくさい！」と、参加しなくなってしまいました。朝、少し早起きし近くの会場となる公園へ。蝉の鳴き声のなか蚊と戦いながら(苦笑)気持ち良くラジオ体操ができました。夏休みだからといってお昼近くまで寝ていたりするのも防げますね(笑) ラジオ体操は体をまんべんなく動かす運動を組...

健康 | 2013年08月07日

夏の冷えにお悩みの方おすすめ！

気温が上がり、家の中や電車内等で冷房の風に当たる機会が多くなってきましたね。ここ数年、私はこの季節になるといわゆる冷房病に悩まされてきました。冷房の風に当たると頭痛がしたり、風邪でも貧血でもないのに頭がフラフラして体の力が抜けたり・・・。そこで「今年はそんな思いをしたくない！」と思い始めたのが、寝る前の半身浴です。少しぬるいかなぁ？と感じるくらいのお湯にお腹までつかり、汗がポタポタ落ちるくらい...

健康 | 2013年08月04日

EKIDEN大会に参加しました

7月14日に夢の島競技場にて、全国スポーツクラブEKIDEN大会が行われました。この大会は競技場の周り約2.4kmを駅伝方式で走る大会です。本駒込店からはお客様3名とスタッフ2名で参加しました。当日は気温30度以上で走るには過酷な環境だったので全員の目標は「無理せず完走」でした。長距離を走るのは苦手な私ですが、いくら暑くても2.4kmぐらいなら楽勝！と思っていたのですが、距離が短いと全力で...

店舗イベント | 2013年08月01日

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