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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年09月

褐色脂肪細胞を活性化して脂肪撃退

「脂肪」細胞なのに、余分なカロリーを消費してくれる細胞が褐色脂肪細胞です。この細胞のメインの活動は体温の維持や余分な脂肪を燃焼です。脂肪と書いてあるのに不思議ですね。 またこの細胞は首や肩甲骨周りに多く存在するといわれています。特に多く存在するのは、肩甲骨周りです。(諸説あります)なので肩甲骨周りを動かすことで褐色脂肪細胞が活発に働きだします。すると、脂肪を燃焼する力が大きくなり、シェイプアップ...
褐色脂肪細胞を活性化して脂肪撃退

姿勢が悪いのはなぜ?

最近姿勢の悪い方を良く見かけます。不良姿勢はまず見た目が悪いうえに、膝や腰の痛みなど様々な体の不具合を引き起こすため、出来るだけいい姿勢を保つ、修正する必要があります。ではなぜこんな姿勢になってしまうのでしょう?幾つか例を挙げてみますので当てはまる方は要チェック! 1.首やあごがにゅっと前に突き出て背中が丸まっている [考えられる原因]パソコン作業・スマートフォンの操作や閲覧が頻繁 2.反り腰...
姿勢が悪いのはなぜ?

ネイルイベント開催

先月の話ですが・・・旅行やイベント前にぴったりのネイルイベントを行いました! 今回は「セルフケアネイル マニキュア編」です。あまりネイルサロンには行かず、自分でさっとつめを綺麗にしたいな〜と思っている方を対象にしたイベントです。マニキュアの塗り方のコツさえ掴めば、今までよりも簡単に綺麗に塗ることができるんですよ! まず、はけに適正量のマニキュアをつける練習をしてから、紙の枠をつめに例えてマニキュ...
ネイルイベント開催

店舗イベント | 2013年09月23日

パワーヨガボディメイク体験

フィットネススタッフの稲田です! 今回「パワーヨガボディメイク」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 苦手ではありませんが、得意でもないです。 (2)運動経験を教えてください。 バレーボールを6年間と少しバスケットボールをやっていました。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? ケアをしないとすぐ固くなります。 (4)体力に自信はあります...
パワーヨガボディメイク体験

プログラム体験談 | 2013年09月20日

今年もやります!シンクロ!

9月23日(月)に今年もまたシンクロイベントが開催されます!実に約4ヶ月にも及ぶ練習期間を経て、皆様にお披露目することになります。今回は曲数や時間も増え楽しんで頂ける事間違い無しです! シンクロの振り付けや演出は浜田浩之インストラクターで、普段は木曜日の夜にアクアのレッスンを行っていただいています。浜田インストラクターはプロのシンクロパフォーマーで、日本だけに留まらず海外でもパフォーマンスをして...
今年もやります!シンクロ!

店舗イベント | 2013年09月18日

ファスティングスクール

9月よりファスティングスクールをスタートしました。このスクールでは分子整合医学に基づいた栄養学や正しいいファスティングの方法を学び、3日間のファスティングを体験をします。 分子整合医学とはノーベル化学賞とノーベル平和賞を受賞したライナス・ポーリング博士が1950年代から研究された栄養学で、大量のビタミンCや他の栄養素を摂取することで、自らの自然治癒力を強化することによって健康を回復したり、未病を...
ファスティングスクール

健康 | 2013年09月13日

この季節からピッタリの果物

暑い日が続いていますが、もうすぐ夏も終わり秋になりますね!そこで、この時期からおすすめの果物を紹介したいと思います。それは「梨」です。 梨は8月から11月にかけて多く出回り、品種によって食べごろが変わってきます。特に食物繊維が豊富な果物ですので便秘解消に効果的で、利尿作用によって塩分を体の外に出す働きもあるので、腎臓病や高血圧の方にもおすすめです。また、体を冷やす効果もあり、夏バテをしてしまった...
この季節からピッタリの果物

食事・栄養・レシピ | 2013年09月06日

水ってすごい!

最近は少し涼しくなったりまた暑くなったりとどっちつかずの天気ですね。ゲリラ豪雨や雷には本当に気をつけてくださいね。 最近私は水分補給の大切さを実感しました!少し前、卒業制作や夏休みの学校のイベント・就職活動などでお昼ご飯も食べれないまま朝からずっと飲み食いできずにいることが多い日が続きました。そのとき、お昼ご飯が食べれない分夜ご飯に必要以上に食べたり飲んだりしまったり便秘になったりとで、短期間で...
水ってすごい!

健康 | 2013年09月04日

ファスティング体験記2

3日間のファスティングを始める前に、3日間の「準備期」で食事内容を調整しました。『まごわやさしい』食材をベースに少しづつ食事量を減らしていきます。 「ま 」マメ類、豆腐、納豆など 「ご 」ごま、ナッツ類 「わ 」わかめ、海藻類 「や 」野菜 「さ 」さかな 「し 」しいたけ、キノコ類 「い 」いも類 調理法は、油をたくさん使うものより、煮る、蒸すなどがよいとのこと。お肉や卵など動物性のものは避け...
ファスティング体験記2

健康 | 2013年09月02日

ファスティング体験記1

最近話題のファスティング。体内の毒素を排出するのに効果的との話を聞き、すごく興味を持ちました。若い頃から健康には自信がありましたが、ここ数年、風邪を引きやすかったり、花粉症デビュー、ドライアイ、怒りっぽい、などなど、身体の不具合がとても気になるようになりました。年齢的に仕方ない、と諦めてしまうのはまだちょっと悔しい・・・。もしファスティングで「体質改善」されることで不調が改善されたら、ついでにダ...
ファスティング体験記1

健康 | 2013年09月01日