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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

お手軽リセットコンディショニング

リセットコンディショニングという言葉を聞いたことはありますか?これは、筋肉がもともと持っている反応や動きを発揮できるようにすることを目的として行い、生活中の動きのくせ、硬くなった筋肉、歪んでいる骨格を整える方法や足の裏に働きかけ自律神経や内臓の動きを整える方法があります。

そのなかで、内臓の調整や自律神経の働きを整える方法を紹介したいと思います。その方法とは、「足の指を引っ張りながら回す!」これだけです。もう少し詳しく説明すると…

1.足指を触れて、楽な姿勢で座ります
2.足指を小指→薬指→中指→人差指→親指の順に一方向に回します
3.足指が柔らかく緩んだら反対方向に回します

画像(1)これは反射区と言って内臓の働きが足の裏に反射しているという考えを利用したものです。


テレビを見ながらでもリセットコンディショニングやってみましょう!


(大川)

画像(1):これは反射区と言って内臓の働きが足の裏に反射しているという考えを利用したものです。
※画像撮影者/大川
お手軽リセットコンディショニング
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