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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年12月

2013ラストイベントレッスン!

2013年ラスト営業日!皆さんは2013年振り返ってみていかがでしょうか?本駒込店はまだまだイベントが盛りだくさん! この日は木原インストラクター・櫻井インストラクターによる『〆エアロ2013!』いつも元気いっぱいの櫻井インストラクターと笑顔がステキな木原インストラクターとのジョイント!2013年〆に相応しい最高のエアロでした。 そして、茂呂インストラクターによる『adidas Boxingスペ...
2013ラストイベントレッスン!

店舗イベント | 2013年12月28日

イブのイベントレッスン!

12月24日(火)クリスマスイブ!皆さんはクリスマスいかがお過ごしでしたか?本駒込店はステキなクリスマスでした!スタッフも仮装をしたり、沢山のお客様が仮装をしてくれました。 まずは中田インストラクターの『光七色レイフラダンス』皆さんで首飾りなどつけて美しい踊りをしていました。 そして、直井インストラクター・藤崎インストラクターによる『Chieko&Junko〜Xmas☆Aero〜』初のこ...
イブのイベントレッスン!

店舗イベント | 2013年12月27日

有料イベント後半戦!!

4番目は駒澤インストラクター・小松インストラクターの2人で行って中級者向けステップ『オリジナルステップ』 ラストは駒澤インストラクター・小松インストラクター・金濱インストラクター・野崎インストラクター・東山インストラクター豪華5人による中級者向けエアロ『Xmas party〜エアロ&ダンス〜』 クリスマスの仮装をしている方も多く、とても華やかなレッスンとなりました。いつもとは違う盛り上がりをみせ...
有料イベント後半戦!!

店舗イベント | 2013年12月26日

有名インストラクター勢揃い!

12月23日(月)有名なエアロのインストラクターが勢揃いしました!小松インストラクター・金濱インストラクター・原田インストラクター・野崎インストラクター・駒澤インストラクター・東山インストラクターが本駒込店に来てくれました! 1番目は原田インストラクター・野崎インストラクター・駒澤インストラクターの3人で中級者向けエアロ『Free style Aero』 2番目に金濱インストラクター・東山インス...
有名インストラクター勢揃い!

店舗イベント | 2013年12月25日

冷え性対策!

この季節になると、私には冷え性がやってきてつらい季節です。人それぞれ冷え性対策があるかと思いますが、私は最近常に靴下(もこもこしてるやつ)を履いて対策しています!もこもこ靴下はお風呂上がりに履くとなかなか体が冷えないので良いですよ! 生姜湯も冷え性改善に有名ですが、私はそのままだと苦くて飲めないので、生姜湯に蜂蜜を入れてます。飲みやすくて美味しいですよ!これも体がポカポカ温まります! まだまだ寒...
冷え性対策!

健康 | 2013年12月21日

スペシャルスリミング体験

10月から、館内の女性専用エステルーム「グラサボーテ」でスタッフの磯部と一緒にエステを受けています!どういった内容かと言うと、「痩身トリートメント」の「スペシャルスリミングトリートメント」の一部のメニューを受けています。現在、背中〜二の腕にかけてPCCP(パーフェクト セルライト ケア プロ)というグラサボーテ専用のスリミングマシンでセルライトケアをして貰いながら、ECM(エクストラ セルラー ...
スペシャルスリミング体験

ダイエット・美容 | 2013年12月19日

新スタジオでホットヨガ!

もうすぐクリスマスですね。今、本駒込店には素敵なツリーや装飾がされています!皆さんお気づきでしたか? さて、ここ最近急に寒くなってきました…。体調はいかがですか?風邪を引かないように気を付けましょう! さぁ、本日は本駒込店に新しく出来るホットヨガについてお話をします!1月よりホットヨガが始まります! スタジオは今はまだ作っている途中ですが…私たちもまだかまだかととてもわくわくしています! ホ...
新スタジオでホットヨガ!

キタジマアクアティクス体験会

来年1月より本駒込店に入る『KITAJIMAQUATICS(キタジマアクアティクス)』を一足早く体験いたしました!このクラスは元トップスイマーのインストラクターが教える、「キレイに泳ぐ」ことを目的にしたスイミングスクールです。 本駒込店の講師は世界選手権やアジア大会、数々の大会で優勝経験のある佐野秀匡インストラクターです。 今回私が体験したのはキレイにクロールを泳ぐためのレッスンで、初めは陸上で...
キタジマアクアティクス体験会

神戸マラソンに参加してきました!

先日、神戸マラソンに参加してきました。出身地である神戸を走ってみたくて参加しましたが、実はマラソンが好きなわけではなく、むしろ走るなんて嫌いな方でした。もちろんそれなりに練習もし、そこそこ走れるようになって少し楽しさも覚えましたが、まあ神戸に出たらもういいかなくらいの気持ちでした。ところが、実際走ってみると予想外の出来事に気持ちが大変身。 神戸は阪神大震災で甚大な被害を受け、当時大学生だった私は...
神戸マラソンに参加してきました!

ランニング・ジョギング | 2013年12月13日

手作りの野菜ジュース

皆さん、手作り野菜ジュースを飲んだことはありますか?私は6年前にあるお医者さんの本を読んで手作り野菜ジュースを飲むようになりました。 ジューサーを購入して人参、ほうれん草、ブロッコリー、りんご、みかん、レモン等といった果実野菜を色々と試しました。人参に含まれる水分はかなり質が高いみたいです。世界のガン治療の名医たちは患者に人参りんごジュースを飲ませるとうのはすでに有名な話かもしれませんが、とにか...
手作りの野菜ジュース

食事・栄養・レシピ | 2013年12月11日

食べ物に含まれる成分

私事ですが、最近「レスベラトロール」という言葉をよく目にします。もうすでにご存知の方もいるかと思いますが、皆さんは、「レスベラトロール」と聞いてどのようなイメージを持ちますか?体に良さそう、美味しそうなどなど…私は、さっぱりわかりませんでした。そこで、調べてみたところ…私たちの体にとって良い働きをたくさんしてくれる成分だということがわかりました。 例えば、アンチエイジング、ガンの予防、肥満予防、...
食べ物に含まれる成分

食事・栄養・レシピ | 2013年12月09日

効率よくトレーニング

最近、トレーニングの効果が出づらくなってきたという方におすすめのサプリメント情報です。 今回おすすめするのはEAAです。EAAとは、Essential Amino Acid:必須アミノ酸の略です。必須アミノ酸は、人間が生きていくうえで欠かすことのできない栄養素です。トレーニング前後に、しっかり栄養を補給することで効率的に筋肉を肥大させることができます! 飲み方は簡単、トレーニング直前・直後にスプ...
効率よくトレーニング

エノキのダイエット効果

寒い季節になってきましたね。お鍋が美味しい季節です。私が必ず入れるのはキノコ類ですが、なかでもエノキは家の近くの八百屋さんだと3パック100円なので絶対に入れます! そんなエノキのダイエット効果をご紹介します。 1:内臓脂肪が減る 2:脂肪の吸収を抑える 3:便秘予防 エノキには「キノコキトサン」という成分が含まれています。この成分は脂肪の周りに薄い膜をはることで脂肪の腸内での吸収を防いでくれま...
エノキのダイエット効果

食事・栄養・レシピ | 2013年12月05日

CPRの研修を行いました

会員様に安心して施設を使っていただくため、万が一に備えて CPRの研修を行いました。半年に 1回行っているのですが、細かいことはつい忘れてしまうものですね。 今回の研修を担当してくれた菅さんに「渡辺さんちょっとやってみて。」と言われ、自分の記憶を頼りにやってみたのですが、すぐに「ここはこうした方がいいよ。」と指摘されてしまいました。今回の研修では吹き込む息の強さや、胸骨圧迫の強さを測る機械を使用...
CPRの研修を行いました

Charities(VILLAGE) | 2013年12月03日

腹筋ローラーを使ってトレーニング

男性であればボコボコに割れたシックスパック。女性であればキュッと引き締まったウエスト。憧れますよね。実は腹筋というのは、とても強靭な筋肉なのです。そのため、しっかり強度の高いトレーニングをしてあげなければなかなか筋量アップを狙えない。でも通常の自重トレーニングでは、負荷を上げづらいですよね。このジレンマの解決策がこちら! テレビなどでおなじみ腹筋ローラーです。シンプルな見た目とは裏腹に、その強...
腹筋ローラーを使ってトレーニング