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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年04月

私の疲労回復法

精神的には元気でも肉体的に疲れてしまってどうしても元気が出ない事ってありますよね? ストレッチをしてもあまり効果がなかったりマッサージに行く時間もなかったりした時に効果的なのがやっぱり銭湯!大人450円という破格な上、私の家の近所の銭湯はプラス50円でサウナまで入れるんです! 湯船に浸かるかサウナに入り身体を温めて血行を良くし、その後水風呂に全身浸かって全身を引き締めます。できれば頭や耳まで冷や...
私の疲労回復法

健康 | 2014年04月28日

愛犬の健康診断

新年度を迎え、進学した方・社会人になった方おめでとうございます。 この時期、健康診断を受けられる方も多数いらっしゃると思います。我が家の愛犬も狂犬病予防注射を接種すると同時に毎年、血液検査をしていただいています。昨年までは異常なく健康そのものだったのですが…今年は、血中コレステロールでイエローカードをもらってしまいました。獣医さんに言われた事は、「食事制限をする程ではないが、おやつはあげないよう...
愛犬の健康診断

健康 | 2014年04月25日

ため息をつくと幸せは・・逃げる?

ため息をつくと幸せが逃げるってみなさんも一度は耳にしたことがありませんか?今回はその迷信について姿勢の面からお話しさせていただきたいと思います。 人間がため息をつくと、背中が丸まり、肩が前にでて、頭が前にでます。その姿勢というのは、肋骨が下に向いて肺が膨らみにくくなってしまい呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなるので酸素を取り込む量が減り有酸素運動の効率が下がったりすることがあります。 女性の場合、...
ため息をつくと幸せは・・逃げる?

健康 | 2014年04月22日

走り続けます!

先月、初めてハーフマラソンを走りました。エントリーした半年前から練習を始めたもののしょっちゅうサボり、最高17kmしか走ったことがないまま本番を迎えてしまいました。未知の距離を走り切れるのか不安なスタートでした。 レースは参加者数がとても多く、号砲が鳴ってからスタートラインまではトボトボ歩くことしか出来ず、通過までなんと8分もかかりました。最初から最後まで常に人混みの中を走っているような状態でし...
走り続けます!

ランニング・ジョギング | 2014年04月19日

ガッツポーズ投票開始!!

4月11日が「ガッツポーズの日」ってご存知でしたか? 1979年4月11日に日大講堂にて当時プロボクサーガッツ石松氏が試合に勝利し両手を挙げて勝利を喜び表した日なのだそうです。ガッツポーズという名前の起源は諸説あるようですが、ガッツ石松氏が勝利した日ということで、現在フロント横にて、ガッツポーズイベントを開催しています。 スタッフの片腕ガッツポーズを掲示し、皆様にどのガッツポーズがいいかというの...
ガッツポーズ投票開始!!

店舗イベント | 2014年04月15日

休日の過ごし方

徐々に春らしい季節になってきました。外に出るのも気持ちのいい季節です。皆さん、休日はどのように過ごされていますでしょうか?オアシスに足を運んで、トレーニングやレッスン、プールやお風呂で気持ちよく汗を流されている方が多いと思います。体を動かす事は本当に気持ちがいいですね! 私は、自転車のお手入れを済ましたところだったので、近くの川沿いをひたすら走ってみました。川沿いでは、お子様からご年配の方まで様...
休日の過ごし方

健康 | 2014年04月12日

隅田川散策

桜が満開になったと思ったら、あっという間に葉桜に。季節の移ろいは毎年の事ですが、今年は特に早かったように思います。みなさんはお花見に行かれましたか? 私はまだ三分咲きでしたが三月の終わりに隅田川沿いを散策しました。晴天に恵まれ、暖かい春の陽気の中眺める桜はやはり格別ですね。 その日は週末で、お花見以外にもランニングや野球をしている方がたくさんいらっしゃいました。週末に心地よい汗を流すことで心身の...
隅田川散策

健康 | 2014年04月10日

色々役立つスクワット

花粉症の症状もだいぶ落ち着いてきて、過ごしやすい季節になりましたね。私もやっとマスクを外せる日が増えてきました。私はダンスを習っていて、花粉症ピーク時はマスクしたままレッスンを受けたりとちょっと苦しい季節でした。。。 先日ダンス発表の機会があり、その時にパーソナルトレーナーの小林陽子さんに教えてもらった「スクワット」がとっても有効でした!発表会となると、ストレッチをする時間がなかったり緊張してい...
色々役立つスクワット