main_blog main_blog

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

懐かしい縄跳びを使って

つい先日、私の友人が縄跳びで遊んだらしく、「小学生みたいだね」と笑い話をしました。しかし、縄跳びなんて小学生以来まったくやっていなかったなあ・・・と思ったので、ちょっと子供に戻ったような感覚で楽しめればと、100円ショップで青い縄跳びを買いました!

画像(1)手触りがとても懐かしいです。



小学生の頃は、休み時間はもっぱら縄跳びばかりしていました。今でも二重跳びは出来るかなと早速やってみたら、予想以上に疲れてしまいました・・・。

でも、縄跳びの効果ってすごいですね!足全体を使ってのジャンプ、手首を使って縄回し、リズム感、持久力・・・縄跳びだけで必要な動作を挙げるとまだまだ出てきます。有酸素運動なので20分以上続ければ脂肪燃焼効果もありますし、太ももの筋肉強化にも繋がります!

私は 一気にやって一気に疲れてしまいましたが、人によっては膝を痛める可能性があるので、一分ごとに休憩を挟みながらゆっくり続ける事が望ましいようです。スペースがあればどこでも出来る運動なのでとてもおすすめです!


(曽山)

画像(1):手触りがとても懐かしいです。
※画像撮影者/曽山
懐かしい縄跳びを使って
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。