main_blog main_blog

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

朝ごはんは重要!

梅雨入りした途端にどしゃぶりの雨が・・・。私を含め自転車ユーザーの方、傘をさしての自転車は危ないので、カッパを着用しましょう。自分が加害者にならないためにも・・・ね。

さて、皆さんは朝ごはんをしっかり食べていますか。一日三食のうち、夕食から朝食まではかなり間が空きますよね。寝ている間は食事も水分補給もできない状態が続くため、一日の中でも朝ごはんはとても重要です。

朝ごはんを英語になおすとBreakfastですね。直訳すると「断食を中断する」です。朝ごはんをしっかり摂ることでその日一日をエネルギッシュに送ることができます。日常的に食事を抜くことは身体に必要な栄養素が不足し、健康的な身体や健康的な生活送る上でもダメージとなります。シェイプアップしたい方も朝ごはんはしっかり食べましょう。

画像(1)白米に雑穀を混ぜ混ぜして炊いたごはんです。


白米だけと違い、ビタミンB群・ミネラル・食物繊維も一緒に摂れるし、見た目もなかなか良いですよ。


(村山)

画像(1):白米に雑穀を混ぜ混ぜして炊いたごはんです。
※画像撮影者/村山
朝ごはんは重要!
2014年06月18日│食事・栄養・レシピ
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。