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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年07月

夏こそネバネバ

暑い日が続きますが、皆さん体調は崩していませんか? 先日、母が「胃が気持ち悪い」と言うので病院に連れて行ったところ…塩分不足と診断されました。熱中症予防に水分補給はしていたのですが…。汗と共に塩分も出ていってしまいます。夏は、運動時だけでなく、日常生活の中でもこまめに水分補給と塩分補給をしましょう! さて、我が家の夏の定番メニューを一つ。【長芋とオクラの和え物】をご紹介いたします。 ・長芋、皮を...
夏こそネバネバ

食事・栄養・レシピ | 2014年07月30日

ラフティングツアー無事終了!

本日27日、本駒込店初のラフティングツアーが開催されました!場所はみなかみ町です。当日は朝6時集合と早い時間でしたが、みなさん朝からウキウキした表情でとても元気でした。 参加者は17名で、同行スタッフ田中と私、飯沼を含めた19名で3つのボートに分かれてラフティングを行いました! ラフティングを行った利根川は水が冷たく、とても気持ちよかったです。夏で水量が少なかったですが、流れの速いところではか...
ラフティングツアー無事終了!

店舗イベント | 2014年07月27日

オアシス ブループロジェクト

みなさん、【オアシス ブループロジェクト】というものをご存じですか?オアシスでは、 会員の皆様とともにチャリティー募金やエコ活動を行っています。本駒込店でも、常日頃からこのイベントの一環として、フロント前での募金活動・各ゴミ箱でのエコキャップの回収を行っています。 7/19(土)〜7/21(月)の三連休では、1つのイベントとしてチャリティーレッスンを行いました。21日祝日には、大谷マネージャーも...
オアシス ブループロジェクト

Charities(VILLAGE) | 2014年07月24日

7月21日(月)海の日イベント

本日7月21日(月)海の日のイベントを行いました! 3連休にも関わらずたくさんの方が来館してくださいました。たくさんのご来館ありがとうございます。 今回は藤野慎士インストラクターをお招きし、【SF Dance Aerobic☆That's Show Time!!】のレッスンをしていただきました! 皆さんのキラキラした笑顔と藤野インストラクターのキレキレのダンスがスタジオで輝いていました。海の日に...
7月21日(月)海の日イベント

店舗イベント | 2014年07月21日

○○しながらバレエエクササイズ!

トレーニングはしたいけど、なかなか時間がとれない・・・ 暑くなるこの季節、外に出てトレーニングするのはちょっと・・・ こう思っている方、結構いらっしゃると思います。 そこで、今回は何かをしながら簡単にできるバレエエクササイズをご紹介します! 1.かかととかかとを合わせて立ち、つま先は90度くらいに開きます。 2.ふくらはぎ、ももの内側をぴったりとつけます。お尻の穴もきゅっとしめましょう! ...
○○しながらバレエエクササイズ!

知っ得情報ブログその2

皆さんこんにちは!女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマ「夜に食べるとなぜ太る?」 ●太陽の高さに反比例!?脂肪を溜め込むタンパク質「BMAL1」 『BMAL1』(ビー・マル・ワン)というのは、体内時計を調節するタンパク質で、同時に脂肪を体内に積極的に溜め込もうとする性質も持っています。また体内でのBMAL1の量は変動的で、深...
知っ得情報ブログその2

ダイエット・美容 | 2014年07月12日

知ってますか?ホンコマ新聞!

本駒込店では2ヶ月に1回ホンコマ新聞を発行しています。皆さんは見たことありますでしょうか?ホンコマ新聞は2014年2月1日に創刊号を出し、現在第3号まで発行されています。 毎回スタッフ紹介やイベント報告などを掲載し、6月1日発行の第3号では三山インストラクターのヨガウェアを紹介するファッションチェックコーナーを掲載しました。これからヨガを始めようと思っている方などは是非参考にしてみてください!...
知ってますか?ホンコマ新聞!

店舗日誌 | 2014年07月09日

ストレッチをして深い睡眠を

みなさん、ストレッチポールをご存知ですか? 私は、寝る前にこの円柱状のポールに寝転がり、筋肉をストレッチしています。背骨を正しい位置に戻し、コリや痛みを和らげる効果が期待できるこのストレッチ方法。私が一番実感するのは、呼吸を深く行うことが出来るようになることです。睡眠前に行うことで、深い呼吸が深い眠りを導いてくれるような気がして、時間がある時は毎晩実施するようにしています。 オアシスでは、...
ストレッチをして深い睡眠を

健康 | 2014年07月07日

ラフティング体験

先月、ラフティングに行ってきました。4月末に群馬の水上で初挑戦し、今回が人生2度目のラフティングです。場所は京都の保津川で、昨年は船でくだったルートを今年はゴムボートでくだっていきました。 2回目とはいえ、初挑戦でボートからひとり転落した私はドキドキ!「また落ちるのでは・・・」と心配していましたが、当日の保津川はとても流れが穏やかで、実際に川に出てからは水も空気も景色も存分に楽しむことができまし...
ラフティング体験

スポーツの梅雨

雨が降る日も多く、ジメジメした日が続いています。仕事がお休みな日でも家の中にこもってしまいたくなるような日々です。 ですが、家にいてもジメジメは変わらず、気分も上向きになりません! そんな私は、仕事がお休みの今日、仕事仲間とそのお友達を含め、バスケットの試合に来ています。観戦ではなく、選手として試合をしています。なかなか集まれるメンバーではないですが、同じ趣味を持ち、汗を流し、笑いながら体を動か...
スポーツの梅雨